6 conseils sur les acides gras oméga-3
Les oméga-3 peuvent améliorer plusieurs comportements du TDAH: l'hyperactivité, l'impulsivité et la concentration.
Les deux principaux acides gras oméga-3 contenus dans les suppléments sont l'EPA et le DHA. Il semble que la plupart des avantages proviennent des produits oméga-3 qui contiennent plus d'EPA que de DHA.
Je recommande un total de 700 à 1 000 mg. une journée d'oméga-3 pour les enfants plus jeuneset 1 500 à 2 000 mg. une journée pour les enfants plus âgés.
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Les gélifiés et les formes à croquer d'oméga-3 ne contiennent pas de niveaux élevés d'huile de poisson. Stick avec des capsules et des liquides.
Si vous donnez à votre enfant un liquide oméga-3, mélangez-le avec du jus d'orange ou dans un smoothie.
Choisissez l'un des produits oméga-3 sans toxines répertoriés sur ifosprogram.com pour être sûr qu'il ne contient pas de mercure.
Mis à jour le 11 janvier 2018
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