Thérapie par la réalité: définition complète, techniques, exemples
La thérapie par la réalité est une approche du counseling et de la psychothérapie qui a été développée par William Glasser dans les années 50 et 60. Il s'agit d'une thérapie axée sur le choix, ce qui signifie qu'elle se concentre sur la façon dont les êtres humains déterminent leur comportement. La théorie de la réalité (également connue sous le nom de théorie des choix) stipule que ces choix peuvent satisfaire ou non les objectifs et les motivations sociaux de base. La thérapie par la réalité aide de nombreuses personnes à prendre davantage conscience de leurs décisions et de la façon dont ces décisions peuvent avoir un impact sur leur capacité à atteindre leurs objectifs. Il se concentre sur le contrôle interne, amenant les personnes en thérapie à se sentir plus en contrôle de leur propre vie et de leurs choix.
Thérapie par la réalité: comment est-elle définie?
La thérapie par la réalité est définie comme une approche de conseil basée sur la théorie du choix. Il aide les gens à se concentrer sur leurs relations et comportements existants plutôt que sur le passé.
Selon William Glasser International:
"Étant donné que les connexions insatisfaisantes ou inexistantes avec les personnes dont nous avons besoin sont à l'origine de presque tous les problèmes humains, l'objectif de la thérapie par la réalité est d'aider les gens à se reconnecter."
L'examen du comportement et de la façon dont il vous aide à vous rapprocher ou à vous éloigner de vos objectifs est au cœur de la thérapie par la réalité. La relation client-thérapeute est cruciale, car votre thérapeute est responsable de vous nourrir et de vous aider à trouver des moyens plus sains de répondre aux «besoins de base».
En thérapie de réalité, les besoins de base peuvent inclure:
- L'amour
- Survie
- Qui appartiennent
- Plaisir et plaisir
- Puissance
- Liberté
À qui la thérapie par la réalité aide-t-elle?
La thérapie par la réalité peut être efficace pour une variété de conditions de santé mentale, tel que troubles de l'alimentation, dépendance et d'autres problèmes émotionnels ou comportementaux. Parce qu'il se concentre sur la résolution de problèmes, il peut être appliqué à presque toutes les situations, en particulier lorsque le patient est résistant au traitement ou considéré à risque.
Une étude menée en 2016 par le Département de psychologie clinique de l'Université islamique d'Azad a révélé que la réalité la thérapie a été efficace pour augmenter l'adaptation émotionnelle, sociale et éducative globale chez les adolescentes avec anxiété.
La thérapie par la réalité est souvent utilisée dans les écoles pour aider les élèves difficultés émotionnelles et comportementales. En 2009, des professeurs de l'Université Western Kentucky ont proposé que des techniques de thérapie par la réalité soient appliquées aux programmes de conseil scolaire dans tous les domaines. Leur objectif était d'améliorer les relations enseignant-élève et de renforcer l'estime de soi chez les enfants et les adolescents.
L'une des principales faiblesses signalées de la thérapie par la réalité est qu'elle peut ne pas être appropriée ou utile pour ceux qui ont des problèmes plus complexes tels que des problèmes graves conditions de santé mentale ou traumatisme infantile.
Techniques de thérapie par la réalité et système WDEP
Les techniques de thérapie par la réalité sont structurées autour du système WDEP. Cela signifie des désirs, une évaluation et une planification. Si vous deviez assister à une session, un thérapeute de la réalité travaillerait pour explorer votre veut, ainsi que ce que vous êtes Faire pour atteindre ces objectifs spécifiques. Il ou elle évaluer si votre comportement actuel vous a aidé. Sinon, votre thérapeute vous aiderait à planifier des façons de changer votre comportement afin qu'il soit plus constructif.
La thérapie par la réalité est une approche très efficace qui peut vous aider à résoudre des problèmes et à atteindre vos objectifs. Il met l'accent sur l'importance des pensées et des actions et sur la façon dont celles-ci pourraient être modifiées pour influencer les comportements positifs.
L'un des principaux avantages de la thérapie par la réalité est qu'elle permet à l'individu d'améliorer sa situation actuelle et de travailler vers son avenir. Tout au long de la thérapie, au fur et à mesure que vous commencez à atteindre de petits objectifs et à connaître des succès, votre confiance et votre capacité à résoudre les problèmes augmenteront. De cette façon, vous êtes libre de vous rapprocher de vos objectifs et de rechercher des moyens sains de répondre à vos besoins de base.
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