TDAH chez l'adulte: une thérapie cognitivo-comportementale qui a fait ses preuves

Une nouvelle étude du Massachusetts General Hospital (MGH) montre que Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) prise en tandem avec des médicaments pour le TDAH est efficace traitement pour TDAH adulte comparé à techniques de relaxation.

Les effets secondaires des médicaments pour le TDAH m'ont laissé désactivé

Je dis depuis des années sur mon blog, Un esprit éclaté, cette les pilules n'enseignent pas les compétences. Parfois, vous ne pouvez pas vous les permettre. Parfois, vous en manquez. Parfois, ils ne fonctionnent pas. Parfois, vous n'en voulez pas. Quelle que soit la raison, il y a des moments où vous devez gérer TDAH adulte vous-même sans l'aide de médicaments. Si vous ne comptez que sur les psychomédicaments pour traiter votre TDAH, ces temps vous désavantageront.

Personnellement, je ne peux pas prendre médicaments pour le TDAH. Je souffre d'effets secondaires sur eux. En fait, il y a 17 ans et 11 mois, j'étais invalide de façon permanente à cause du Effets secondaires des médicaments pour le TDAH

et développé un tic moteur chronique. Toutes les rencontres avec des psychothérapeutes après cet incident ont exacerbé les symptômes du tic, j'ai donc dû rester à l'écart. Au lieu de cela, j'ai examiné CBT. Ce fut un épargnant de vie pour moi, me fournissant des mécanismes d'adaptation pour gérer mon Les distractions du TDAH et impulsions.

Efficacité des médicaments TCC et TDAH dans le traitement du TDAH chez l'adulte

Jusqu'à présent, la recherche sur la TCC a été mince, mais une étude majeure figurant dans le rapport d'août 2010 du Journal de l'American Medical Association a montré que les personnes qui utilisaient CBT avec des médicaments pour le TDAH a vu des réductions significatives des symptômes du TDAH jusqu'à neuf mois après leur formation CBT, en particulier les symptômes que les psychmeds ne pouvaient pas atténuer.

«Les médicaments sont très efficaces pour« baisser le volume »des symptômes du TDAH, mais ils n'enseignent pas ", a déclaré Steven Safren, directeur de la médecine comportementale au département de MGH de Psychiatrie. "Cette étude montre qu'une approche basée sur les compétences peut aider les patients à apprendre à gérer leurs problèmes d'attention et à mieux gérer ce trouble important et handicapant."

Selon le Dr Safren, qui a dirigé l'étude, "les séances ont été conçues spécifiquement pour répondre aux besoins des patients atteints de TDAH et comprenaient des éléments comme le démarrage et la maintenance des systèmes de calendrier et de liste de tâches, la division de grandes tâches en étapes gérables et la mise en forme de tâches pour qu'elles soient aussi longues que votre capacité d'attention le permettra ", ainsi que de faire face aux distractions proverbiales et d'apprendre à penser de manière adaptative situations.

L'étude a montré une réduction étonnante de 30% des symptômes du TDAH chez l'adulte dans plus des deux tiers du groupe CBT mais seulement un tiers du groupe relaxation. Très impressionnant.

À l'avenir, le Dr Safren était plein d'espoir. "Nous savons que les médicaments pour le TDAH sont efficaces pour les patients qui peuvent les prendre, et sans médicaments, il serait plus difficile apprendre les compétences enseignées dans cette étude, mais nous avons montré que l'apprentissage des compétences d'autogestion peut aider à réduire les symptômes même plus loin. Maintenant, nous devons déterminer les meilleures façons de former les cliniciens à cette approche et le meilleur moment pour introduire ce traitement, ainsi que d'explorer d'autres façons d'aider les patients qui n'en ont pas bénéficié. "

Mes propres expériences avec la TCC ont été très positives, c'est pourquoi je recommande chaleureusement la thérapie à quiconque me pose des questions sur le traitement du TDAH. La question de savoir si vous devez prendre des médicaments ou non est une question que vous devez poser à votre thérapeute. Je connais de nombreuses personnes qui ont du TDAH mais qui ne le soignent pas. Ils ont développé des mécanismes d'adaptation qui aident à atténuer le pire des symptômes, mais surtout, ils ont développé un style de vie qui a capitalisé sur leur Points forts du TDAH. Certains adultes atteints de TDAH trouvent que le médicament entrave réellement ces forces, ce qui les rend moyennes en comparaison.

Évidemment, sauf effets secondaires, si le TDAH nuit à votre qualité de vie, des médicaments sont disponibles pour vous aider. Cependant, ils ne devraient pas être la seule solution que vous recherchez. N'oubliez pas que les pilules n'enseignent pas les compétences. CBT peut vous aider à apprendre des techniques qui vous aident à gérer votre TDAH et à reprendre votre vie en main.

Sources:

Rapport JAMA août 2010

redOrbit

Qu'est-ce que le CBT?