Comment régler la résolution du nouvel an avec un trouble de l'alimentation

Chaque année, alors que la nouvelle année se déroule, des millions d'entre nous souffrant de troubles de l'alimentation définissent nos résolutions. L'une des principales résolutions américaines est de faire plus d'exercice, les adhésions au gymnase augmentant en janvier, puis diminuant peu après. Malgré de bonnes intentions, la motivation de nombreuses personnes tombe au bord de la route avec rien de plus qu’un haussement d’épaules. Cependant, pour ceux qui ont des troubles de l'alimentation, les résolutions impliquant notre poids ou notre corps peuvent rendre l'année dangereuse (Les résolutions de votre nouvel an contribuent-elles à la récupération de vos troubles alimentaires?). Voici comment ne pas définir les résolutions du Nouvel An avec un trouble de l'alimentation.

Définition des résolutions du Nouvel An avec un trouble de l'alimentation

Les troubles de l'alimentation ne concernent pas la nourriture mais, au lieu de cela, il s'agit de ce que nous essayons de contrôler dans notre monde intérieur, des émotions que nous essayons d'étouffer ou de nous débarrasser violemment, et des choses inconfortables auxquelles nous ne voulons pas faire face. Cela étant dit, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation sont parmi les personnes les plus motivées que j'ai jamais vues. Bien sûr, la motivation devient une obsession malsaine, mais la terreur et la volonté avec lesquelles les gens se battent pour garder leur trouble sont à noter.

Je me souviens année après année de souhaiter et de m'efforcer de faire disparaître le trouble. Je me souviens des années passées à fixer des résolutions pour s'adapter à la petite paire de jeans que je gardais à l'arrière de mon placard, pour les faire pendre délicatement sur mes hanches comme ils le faisaient auparavant. Je me souviens avoir résolu d'aller au gymnase, de courir quotidiennement, de manger des tabous ou de perdre du poids jusqu'à ce que je ne pèse plus, ou de perdre du poids jusqu'à ce que ma cellulite disparaisse ou que je ne puisse pas me pincer la graisse du ventre.

Le problème avec les résolutions qui impliquent l'alimentation, l'exercice ou l'image corporelle c'est que nous allons échouer. Et quand nous échouons, le trouble de l'alimentation s'assurera que nous nous sentons comme l'humain sans valeur qu'il nous dit.

Cela mettra notre estime de soi en valeur jusqu'à ce qu'elle atteigne un pouce de hauteur. Il chuchotera que nous sommes mal aimés, sans valeur, les échecs, etc.

Lisez ci-dessous pour savoir comment ne pas prendre vos résolutions du Nouvel An avec un trouble de l'alimentation et quoi faire à la place.

Résolutions à ne pas prendre avec un trouble de l'alimentation

• Résolutions concernant la perte de poids; par exemple, je veux perdre du poids, être maigre, voir mes hanches, (remplir le blanc)
• Des résolutions pour faire plus d'exercice parce que nous savons tous qu'il ne s'agit pas de se sentir mieux, mais d'être maigre.
• Résolutions pour s'adapter à certains vêtements; veuillez jeter les petits vêtements. Il vaut mieux être en bonne santé qu’une taille X et mort (Résolutions du Nouvel An sur les troubles alimentaires).
• Des résolutions pour changer radicalement votre alimentation; par exemple, couper des aliments, rendre les aliments tabous, ne manger qu'à certains moments ou à certains repas

Des résolutions saines pour les personnes souffrant d'un trouble de l'alimentation

• Des résolutions pour se sentir en paix dans votre peau
• Des résolutions pour bouger votre corps d'une manière qui vous apporte de la joie
• Résolutions pour jeter l'ancien; par exemple, jetez de vieux vêtements minuscules ou d'autres choses qui pourraient vous déclencher et entraver votre rétablissement.
• Des résolutions pour nourrir votre corps avec des aliments sains
• Résolutions pour obtenir du soutien; par exemple, consultez un thérapeute, connectez-vous avec des amis ou recrutez une équipe de soutien
• Résolutions vers votre rétablissement

Vous n'avez pas à tout faire en même temps, mais comme l'histoire de la tortue et du lièvre, c'est étape par étape que nous gagnons notre rétablissement.

Voici les résolutions des troubles alimentaires de cette année qui apportent plus de joie et de santé dans toutes nos vies.

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