Combattre, fuir, geler… ou Fib?

À mesure que le cerveau humain a évolué, il a développé un mécanisme d'autoprotection conçu pour assurer la survie en cas de danger extrême ou de stress. Face à une menace, le cerveau doit réagir en une fraction de seconde; décider de la meilleure façon de se protéger est une réaction instantanée. Ceci est largement appelé la réponse «Fight or Flight»¹.

Plus récemment, le domaine de la psychologie a ajouté le «gel» comme réponse comportementale importante et courante². En cas d'attaque nuisible, cela peut signifier jouer à mort tout en étant littéralement pétrifié de peur.

Aujourd'hui, les psychologues commencent à observer et à documenter un quatrième «F» qui se manifeste en cas de danger réel ou perçu pour les enfants, les adolescents et même les adultes souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD): «Fib».

le Région limbique du cerveau traite une immense variété d'informations provenant d'une myriade de sources. Il détecte la présence de danger, évalue les menaces et active la défense. Ces structures limbiques sont prêtes à répondre à la menace. En activant le système nerveux sympathique, qui est en contact avec le tronc cérébral ou le cervelet, une personne est «chimiquement alimentée» par la fourniture d'adrénaline libérée dans le corps. Cette adrénaline, à son tour, déclenche la décision de combattre (attaquer et défendre) ou de voler (fuir) ou de geler (jouer à mort). Pendant ce temps, le corps est inondé de cortisol, l'hormone du stress.

Alors que la recherche en neurosciences elle-même continue d'évoluer, elle semble soutenir ces comportements observés liés au stress. Cependant, les neurosciences nous encouragent également à étudier le développement du néocortex (la couche la plus externe du cerveau), qui est une voie supplémentaire pour le traitement des pensées et une nouvelle ligne d'auto-défense grâce à Langue. Avec un langage complexe et avancé (non disponible pour nos ancêtres primitifs), nous avons la capacité de verbaliser les deux raisonnement factuel et / ou fictif instantanément au moment de l'exécution, notamment en période de stress et menace.

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Comme vous le savez, le TDAH est une condition de fonction exécutive altérée ou contestée. Après avoir coaché ​​de nombreuses personnes (certaines avec un diagnostic de TDAH, mais toutes avec un défi de fonction exécutive), nous avons observé ce mécanisme Fib comme une réponse puissante.

Le mécanisme Fib protège son fabricant de plusieurs façons:

1. Protection (temporaire) contre le sentiment d'avoir déçu quelqu'un, comme un parent, un enseignant, un entraîneur ou un mentor. La nervure suit souvent de mauvais résultats scolaires, des devoirs ou des projets incomplets et des rendez-vous ou des cours manqués.
2. Déviation (temporaire) de la colère parentale / autre colère importante et conséquence attendue.
3. Prolongation: cela peut être causé par le désir de «gagner du temps» en l'absence momentanée d'informations, ou des informations inacceptables pour la personne perçue comme une menace. Cela offre au fabricant une extension du temps de traitement ou de réflexion disponible. La conséquence de la fib n'est pas prévue.
4. Auto-préservation: Préserver l'estime de soi et l'auto-efficacité; estime de soi réduite d'un «échec» dû à un comportement lié au TDAH qui s'est terminé par une conséquence négative, conduisant à la honte et à l'embarras.

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Souvent, un «fib» ou une «fabrication» permet à un individu d'éviter un danger ou une menace présente, au moins pour le moment. L'évasion de la peur, de l'embarras, du jugement, de la culpabilité ou de la honte procure un bref mais puissant sentiment de récompense (ou évasion / victoire). Cela est démontré lorsqu'un individu ment pour réduire l'intensité d'une enquête sur l'achèvement du travail. Il est capable de se soulager de ce qui semble être un barrage de questions, tout en justifiant les scénarios d'achèvement possibles dans leur propre esprit. "Oh, j'ai presque fini avec l'essai. Je n'ai que les citations à ajouter, mais j'ai les citations dans mes notes. "La réalité est très différente.

De plus, une personne peut lui mentir pour éviter la peur de la menace perçue de sa situation actuelle. Un exemple de cela pourrait être de retarder une tâche compliquée ou désagréable afin d'entreprendre quelque chose de plus agréable.

Examen de quatre éléments clés du fonctionnement exécutif (adapté de Russell Barkley, Ph. D.³) et les défis associés rencontrés par les personnes atteintes de TDAH, nous pouvons comprendre comment cet auto-fibrement se produit facilement et facilement:

1. Inhibition faible: L'incapacité d'arrêter une action - dans ce cas, la communication verbale ou physique - sous la pression d'une réponse.
2. Mauvaise régulation émotionnelle: Peur écrasante face à la situation stressante.
3. Mémoire de travail défectueuse: La planification des conséquences futures de la découverte potentielle dans la chaleur du moment actuel ne se produit pas. En n'accédant pas à l'information sur «le soulagement du présent» contrairement au résultat désagréable ultérieur, la faiblesse de la mémoire de travail est évidente. De plus, l'incapacité du «self-talk» à s'apaiser et à planifier une voie logique pour aller de l'avant.
4. Réglementation de l'attention incohérente: cela peut être impliqué si le sujet a succombé à un situation de régulation inefficace de l'attention ou a été distrait, ce qui a entraîné leur incapacité à atteindre Succès.

Alors, que pouvons-nous faire en tant que parents, entraîneurs, enseignants, mentors ou professionnels de la santé pour identifier, soutenir, et atténuer l'impact de cette situation stressante et la stratégie / habitude de fibrage inadapté qui suit?

1. Utilisation métacognitif ou des techniques de questionnement socratique, encourageant la prise de conscience de la réponse Fib, et aidant l'individu à changer la réponse identifiée au point de performance.
2. Aidez l'individu à créer un «espace pour le temps» afin de réduire le sentiment d'être dépassé.
3. Créez des opportunités de responsabilisation supplémentaires ou intermittentes pour assurer une auto-surveillance et une évaluation efficaces.
4. Encouragez la personne à solliciter l'aide ou les commentaires d'autres personnes, comme un partenaire responsable, au début d'une situation de résolution de problèmes.
5. Mettez en place une perspective de curiosité à la place du jugement. Utilisez des questions ouvertes pour découvrir la composante peur d'une situation. "Y a-t-il quelque chose qui vous inquiète?"

Le cerveau humain évolutif et adaptable a subi une expansion et une modification importantes au cours des millénaires à mesure que nous progressons et que nous faisons face à de nouvelles menaces pour notre survie. Avec l'avancement de régions cérébrales complexes et de réseaux de neurones, nous sommes en mesure d'accéder à une réponse plus complexe et se préservant au-delà de Fight, Flight ou Freeze.

La réponse Fib ou Fabrication (bien qu'elle ne soit pas uniquement le domaine des personnes atteintes de TDAH) est une stratégie d'auto-préservation moins efficace, mais cela ne la rend pas moins populaire. Lorsque le TDAH est dans le mélange, les défis liés à l'inhibition, à la régulation émotionnelle (et à la motivation), à la gestion de l'attention et à la mémoire de travail contribuent presque certainement à ce phénomène.

Pourtant, l'adoption d'une approche psychologique peut fournir aux soignants et aux éducateurs l'occasion d'identifier le fibbing comme une réponse neurologique et un signe d'une fracture de l'estime de soi, ne pas comme un défaut de caractère.

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Notes de bas de page

¹Oltmanns, T. et Emery, R. Psychologie anormale, huitième édition. (Grande-Bretagne: Pearson Education Limited, 2015), 231.

²Lissy, F. Jarvik, MD, PhD. et Russell, Dan, MA. «L'anxiété, le vieillissement et la troisième réaction d'urgence», Journal de gérontologie. Volume 34, 1er mars 1979.

³Barkley, R. Prendre en charge le TDAH chez l'adulte. (New York: Guilford Press, 2010), 7-12.

Mis à jour le 31 juillet 2019