Sortez pour des enfants TDAH plus heureux et mieux comportés

January 10, 2020 16:34 | Activités Sportives
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Selon Scott Sampson, Ph. D., l'auteur de Comment élever un enfant sauvage, «L’enfant moyen aux États-Unis et au Canada passe environ sept heures par jour à regarder des écrans et seulement quelques minutes à jouer non structuré à l'extérieur. Pourtant, des recherches récentes indiquent que sortir dans la nature est essentiel pour une croissance saine. Une exposition régulière à la nature peut aider à soulager le stress, la dépression et les déficits d'attention. Il peut réduire l'intimidation, combattre l'obésité et augmenter les résultats scolaires. Le plus critique de tous, le temps abondant dans les milieux naturels semble produire des avantages à long terme pour le développement cognitif, émotionnel et social des enfants. »

Les avantages de passer du temps à l'extérieur sont indéniables. Rien ne remplace l'air frais, un chemin de terre, l'odeur de la mer ou la chaleur du soleil sur vos épaules.

Il existe de nombreuses façons d'encourager l'amour de la nature. Passer du temps dans la nature devrait toujours être un événement agréable. En tant que maman d'un enfant actif de 7 ans atteint de TDAH qui remet tout en question et souhaite apprendre tout le temps, je me prépare pour nos sorties nature. Nous allons souvent à la bibliothèque et cherchons des livres sur notre état. Nous trouvons des livres sur la faune, les oiseaux, les lieux historiques, les sentiers et les cartes. Laissez vos enfants photocopier quelques pages intéressantes. Avoir des connaissances, des faits et des informations sur votre environnement encourage une bonne conversation. Faire des travaux de préparation maintient mes enfants engagés et satisfaits de notre activité de plein air, en particulier lors de la randonnée et du vélo.

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Comment être dehors créer de l'énergie positive dans mon ménage? La liberté d'explorer et d'utiliser tous ses sens diminue l'énergie nerveuse et excessive de mon fils. La nature inspire sa curiosité et fait tourner les roues dans sa tête dans une direction différente. Apprendre à l'extérieur et ne pas être assis à un bureau nous permet de travailler sur le travail d'équipe et les compétences de vie qui ne sont pas réalisables en classe. Enfin et surtout, je suis fermement convaincu que «les enfants ne peuvent pas rebondir sur les murs, si nous enlevons les murs». L'extérieur est illimité. Vous pouvez courir, sauter et grimper autant que votre cœur le désire.

Besoin d'aide pour convaincre votre enfant ou votre conjoint de passer plus de temps à l'extérieur? Essayez d'acheter (ou d'emprunter) de nouveaux gadgets: une boussole, des bâtons de randonnée, un porte-bouteille d'eau pour leur vélo, une montre, des jumelles ou un appareil GPS. Il existe de nombreuses choses amusantes que vous pouvez utiliser pour satisfaire l'enfant qui aime un gadget portable ou quelque chose de numérique.

Dites, cependant, vous ne pouvez pas sortir. Ce n'est pas ton truc, tu vis en ville, tu n'as pas le temps, ou il fait trop chaud ou trop froid. Comment amenez-vous la nature à l'intérieur? Voici quelques idées à essayer:

  • Les journées d'hiver froides et enneigées signifient généralement que jouer dans la neige est de courte durée pour mes deux plus jeunes enfants. J'apporte donc la neige à l'intérieur. Ils jouent avec en utilisant des bols à mélanger, des cuillères et quelques accessoires de cuisine aléatoires. Ou faites vos propres «blocs de neige» en utilisant des bacs à glaçons.
  • Les enfants adorent se salir. Dirigez-vous vers la pépinière locale et ramassez un sac de terre et quelques plantes d'intérieur. Décorez les matières recyclables (un pot à lait, une boîte à jus ou un bocal en verre) et utilisez-les comme jardinières. Laissez les enfants faire toute la plantation et se salir les mains. Utilisez des bâtons de Popsicle comme marqueurs de plantes. Ou demandez à votre enfant de faire pousser des plantes à partir de graines.

"Bien que l'expérience de première main soit essentielle pour susciter l'amour de la nature, l'expérience seule ne suffit pas", déclare Sampson. "L'apprentissage est également essentiel."

Visiter les musées, les zoos, les centres naturels et les aquariums sont d'excellents endroits pour commencer. De nombreux centres de la nature proposent des programmes gratuits pour les enfants, similaires à une heure d'histoire de la bibliothèque. Allez à la bibliothèque et consultez des livres sur les animaux, la géographie, la météo et l'espace peuvent également susciter l'intérêt pour la nature. Encouragez votre enfant à dessiner ou à écrire ses pensées après avoir lu un livre. Lors du dessin, discutez des détails de l'animal ou de la plante pour stimuler la créativité et l'imagination. Incorporez des fleurs, des feuilles, des bâtons, des cailloux et de l'herbe dans l'art pour rendre l'apprentissage encore plus excitant.

Mis à jour le 12 avril 2017

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