Thérapie musicale: médecine saine pour le TDAH

"Rien n'active autant le cerveau que la musique", a déclaré le regretté Oliver Sacks, MD, neurologue et auteur de Musicophilia. Il l'aurait su. Des sacs ont documenté le pouvoir de la musique pour susciter des mouvements chez les patients paralysés de Parkinson, pour calmer les tics du syndrome de Tourette et pour faire sauter les brèches neurales de l'autisme. Après son décès, sa conviction que la musique peut guérir le cerveau gagne encore en popularité - grâce, en partie, à Gabrielle Giffords.

En janvier 2011, la députée de l'Arizona a survécu à une blessure par balle sur sa tempe gauche. Parce que le langage est contrôlé par l'hémisphère gauche du cerveau, Giffords était incapable de parler. Dans le cadre de sa difficile récupération, elle a subi musicothérapie, ce qui l'a entraînée à engager le côté droit de son cerveau - en associant les mots à la mélodie et au rythme - pour ramener la parole.

«Elle a pu chanter un mot avant de pouvoir dire un mot, et les zones endommagées de son cerveau étaient contourné par la musique », explique Concetta Tomaino, directrice exécutive de l'Institut de musique et Fonction neurologique. "Maintenant, la communauté des neurosciences dit:" Oui, le cerveau change "et" Oui,

stimulation auditive peut aider ces changements à se produire. »

Une thérapie qui se passe bien

La musicothérapie est utilisée pour aider les victimes de graves traumatismes cérébraux, les enfants autistes et les personnes âgées souffrant de la maladie d’Alzheimer. Pour les enfants souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD), la musicothérapie renforce l'attention et la concentration, réduit l'hyperactivité et renforce les compétences sociales.

Comment ça marche?

LA MUSIQUE OFFRE UNE STRUCTURE. La musique est le rythme, le rythme est la structure et la structure apaise TDAH le cerveau a du mal à se réguler pour rester sur une trajectoire linéaire. «La musique existe dans le temps, avec un début, un milieu et une fin clairs», explique Kirsten Hutchison, musicothérapeute à Music Works Northwest, une école de musique communautaire à but non lucratif près de Seattle. «Cette structure aide un enfant atteint de TDAH à planifier, à anticiper et à réagir».

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LA MUSIQUE ALLE DES SYNAPSES. La recherche montre que la musique agréable augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau. Ce neurotransmetteur - responsable de la régulation de l'attention, de la mémoire de travail et de la motivation - est peu disponible dans le cerveau du TDAH. «La musique partage des réseaux de neurones avec d'autres processus cognitifs», explique Patti Catalano, musicothérapeute neurologique à Music Works Northwest. «Grâce à l'imagerie cérébrale, nous pouvons voir comment la musique éclaire les lobes gauche et droit. Le but de la musicothérapie est de développer ces muscles cérébraux activés au fil du temps pour aider la fonction globale. "

Tout comme Giffords a utilisé la musique pour recycler son cerveau droit pour l'aider à parler, les enfants atteints de TDAH peuvent utiliser la musique pour entraîner leur cerveau pour une concentration et une maîtrise de soi plus fortes en classe et à la maison.

LA MUSIQUE EST SOCIALE. «Pensez à un orchestre», explique Tomaino, un vétéran de 30 ans en musicothérapie. "Si un instrument manque, vous ne pouvez pas jouer la pièce. Toutes les «voix» sont nécessaires. »C'est ce qu'enseigne Hutchison dans« Social Skills Through Music », un cours de huit semaines pour les enfants de sept à dix ans. Les élèves participent à des jeux d'ensemble, écrivent des chansons collaboratives et s'entraînent pour une représentation de fin de session.

«Les élèves apprennent à écouter, à tour de rôle, à anticiper les changements et à repérer les indices d'une manière qu'ils ne pourraient pas faire en dehors d'une session de musicothérapie», explique Hutchison.

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Et si les musicothérapeutes certifiés par le conseil d'administration sont difficiles à trouver dans votre ville? Ou le coût de la musicothérapie est trop élevé? (Le programme de huit semaines «Compétences sociales» coûte 224 $.) Voici quelques façons efficaces et quotidiennes que les parents peuvent utiliser pour exploiter la musique pour aider leurs enfants.

Éteins la télévision

«Les enfants atteints de TDAH s'occupent de tout», explique Catalano. «Ils sont plus sensibles à la stimulation auditive et moins capables de régler les choses [comme la télévision].» Remplacer le bavardage de Temps de l'aventure avec les rythmes apaisants de la musique. Tomaino suggère d'expérimenter différents styles, tempos et artistes pour voir ce qui calme ou éveille votre enfant. Jouez à Miles Davis en préparant le dîner, aux Beatles en faisant un puzzle ou à Beethoven en lavant la vaisselle - et faites attention à la façon dont votre enfant réagit.

Mettre l'ambiance

Entendre des chansons de rythmes différents peut ralentir ou accélérer les processus mentaux et physiques de votre enfant. En sélectionnant soigneusement les chansons, explique Tomaino, vous pouvez déclencher une réaction neurologique intuitive que votre enfant ne sait pas qu'il a. Lady Gaga fait-elle bouger votre fille? Jouez-y après l'école pour brûler l'excès d'énergie. Moby ralentit-elle son rythme? Jouez-le avant de vous coucher pour commencer la détente quotidienne.

«Le rythme, la mélodie et le tempo sont des outils utilisés pour cibler les comportements non musicaux, pour catapulter le changement dans tout le corps», explique Rebecca West, du Music Institute of Chicago. "Un changement de rythme peut déclencher une réaction dans le cerveau:" Oooh, quelque chose a changé; Je dois faire attention! "Vous pouvez baisser le tempo pour stimuler des mouvements plus lents, ou faire monter la mélodie pour déclencher le plaisir."

Créer une liste de lecture

"Se laver le visage. Brosser les dents. S'habiller. Mangez le petit déjeuner. "Bien sûr, vous pouvez écrire chaque étape de la routine matinale de votre enfant et la coller sur le miroir de la salle de bain. Ou vous pouvez télécharger, créer et enchaîner des chansons dans une liste de lecture du matin qui le maintient en mouvement et lui rappelle de rester sur la tâche.

Lorsque «Brossez vos dents» de Raffi atteindra sa note finale, il saura qu’il est temps de changer de garde-robe. Et quand Justin Bieber entre en jeu, il est temps de remonter ces chaussettes et de trouver les Nikes. Encore mieux, écrivez une chanson pour vous habiller avec votre enfant et chantez-la tous les matins jusqu'à ce qu'elle devienne une seconde nature.

«La musique facilite le traitement en plusieurs étapes lorsque les déficits des fonctions exécutives peuvent le rendre difficile», explique Tomaino.

Frappe un tambour

«Lorsque je travaille pour accroître l’attention d’un enfant, je m’assois à côté de lui avec un tambour», explique Catalano. «Je joue un rythme avec des phrases claires, l'enfant le répète et nous ajoutons des rythmes à chaque fois. Je lui demande d’écouter, de faire attention et de contrôler ses pulsions. Je lui montre aussi que son tour mérite d’être attendu. "

Les parents n'ont besoin que d'un pot renversé, d'une cuillère en bois et d'un sens de l'humour pour l'essayer à la maison. Ou utilisez un micro-brosse à cheveux si vous préférez chanter Katy Perry à tour de rôle. Si rien d'autre, faire de la musique ensemble montrera à votre enfant que vous aimez aussi l'harmonie. Et ça ne peut pas faire de mal.

Ne soyez pas un critique

Votre enfant peut insister pour que Metallica l'aide à étudier. Vous préférez peut-être Bach, mais cela ne signifie pas qu'il a tort.

«Pourquoi sommes-nous attirés par une chanson ou une symphonie plutôt qu'une autre? C'est une fonction cérébrale complexe et personnelle qui est incommensurable », explique Catalano.

Certains enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel préfèrent le silence à la musique. Mais de nombreuses personnes atteintes de TDAH disent que le rythme et la mélodie de fond les aident à se concentrer. Ce qui joue avec ces écouteurs n'a pas autant d'importance que son impact. Si Eminem l'aide à se concentrer, que ce soit.

"Je suis plus susceptible de me concentrer dans un café bourdonnant avec des écouteurs que dans une bibliothèque", explique Université Temple l’étudiant Carl O’Donnell. "Comme les gens qui utilisent des machines à bruit pour s'endormir, j'utilise la musique pour me concentrer."

[Les 8 meilleures chansons pour la musicothérapie]

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Notre idole américaine

James Durbin n'a pas de TDAH. Mais grandir avec les deux troubles du spectre autistique, précédemment connu sous le nom de Le syndrome d'asperger (AS) et le syndrome de Tourette, il a souffert de tics faciaux involontaires et de compétences sociales débilitantes qui ont fait de lui un sac de boxe pour les intimidateurs.

"J'ai été taquiné, intimidé et choisi pour être différent", explique Durbin, le troisième finaliste de la saison 2011 de Idole américaine. «La musique était ma coquille. À l'intérieur, je pouvais créer un monde aussi heureux ou aussi triste que je le souhaitais, et personne ne pouvait me dire différemment. »

Bien qu'il ait aimé et maîtrisé la musique dès son jeune âge, Durbin n'a pas appris à jouer avec les autres avant de rejoindre Kids on Broadway, une troupe de théâtre communautaire dans sa ville natale de Santa Cruz, en Californie. Quand il a décroché la tête d'une production de 2006 de Graisse, Durbin a passé des répétitions en évitant le contact visuel et en retenant les rages. Cinq ans plus tard, il exécutait des solos et des numéros de groupe pour près de 20 millions Idole américaine téléspectateurs chaque semaine.

«J'ai beaucoup appris sur moi-même et cela m'a rendu plus fort», explique Durbin à propos de son adolescence dans le théâtre communautaire et l'éducation musicale. «Pour moi, la réponse était la musique. Mais je dis fouillez vous-même, fouillez le monde et trouvez ce que vous aimez - c'est ce qui soulagera la douleur. »

Mis à jour le 4 décembre 2019