TDAH chez l'adulte: comment le counseling de groupe a aidé à remettre ma vie sur les rails

January 10, 2020 23:59 | Support & Histoires
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Randy Schwartz, un papa de softball, un père de famille dévoué et un vendeur à succès dans une entreprise qui commercialise éclairage et technologies énergétiques écoénergétiques, a été diagnostiqué avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention des adultes (TDAH) en 2006.

L'année précédente, les symptômes du TDAH de Schwartz avaient atteint un sommet. Il est devenu de plus en plus oublieux et ne pouvait pas rester concentré au travail ou en réunion. Le TDAH a également affecté sa vie familiale.

«Notre fille et moi avons plaisanté en disant que chaque fois que nous allions quelque part, nous devions tous attendre que Randy monte dans la voiture», explique Abby, 48 ans, qui est architecte. "Randy's retard chronique nous a tous touchés. »

Malgré sa distraction, Schwartz excellait au travail. Après avoir obtenu son diplôme de l'Université Bucknell en 1985, il a travaillé comme programmeur de systèmes pour AT&T. Il a prospéré dans ce travail, qui impliquait des objectifs à court terme et axés sur les tâches. Pendant 14 ans, il a occupé avec succès d'autres postes nécessitant des compétences similaires.

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En 1999, cependant, après avoir basculé dans les ventes, il a lutté avec la gestion du temps, le suivi et multitâche - et il n'a pas toujours fait ses quotas de vente. C'est lorsque Schwartz a lancé sa propre entreprise de conseil en vente, en 2005, qu'Abby a décidé d'agir. Elle s'est arrangée pour lui de voir un neurologue, qui a exclu les troubles de la mémoire. Après des tests supplémentaires avec un autre médecin, Randy a reçu un diagnostic de TDAH.

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Schwartz a commencé la médication et a commencé à travailler avec un entraîneur, qui l'a aidé à développer des stratégies pour gérer son TDAH. «Quand j'ai rencontré Randy pour la première fois, il voulait tout - mieux gérer ses priorités, être à l'heure, être un meilleur mari et père», explique l'entraîneur Michele Novotni. "Ce qui va de pair avec son énergie Red Bull."

Une journée de travail typique le trouve à faire des argumentaires de vente à des clients potentiels par téléphone ou en personne. Lorsqu'il n'est pas en voyage d'affaires, Schwartz passe du temps à la maison avec sa femme, son fils de 18 ans et sa fille de huit ans.

«Nous sommes une famille de TDAH», explique Abby. «Nous comprenons ce à quoi Randy fait face chaque jour et nous le soutenons. Les choses vont beaucoup mieux maintenant. »

Excité: En repensant à mon enfance, il ne fait aucun doute que j'avais un TDAH. J'ai rebondi sur les murs depuis que je m'en souvienne et j'ai trouvé des moyens de compenser mon état non diagnostiqué. Au lycée, je préparais des tests et mémorisais le matériel. Cela a plutôt bien fonctionné - j'ai excellé en mathématiques et terminé treizième dans une classe de 775. Je ne faisais pas aussi bien à Bucknell.

Le plus grand défi dans ma vie personnelle et professionnelle est d'être à l'heure, que ce soit pour aller chercher ma fille ou mon fils ou pour rencontrer des clients. Je manque de «compétences exécutives». Je suis un gars intelligent et je sais ce que je dois faire, mais je pars souvent sur des tangentes. Au fil des ans, plusieurs de mes amis ont mis au point des stratégies pour gérer mon oubli. Par exemple, ils ont inventé le terme «The Randy Rules», dont l'un invite un ami supplémentaire, juste au cas où j'oublierais de me présenter.

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Abby: Je soupçonnais depuis longtemps que Randy souffrait de TDAH. Malgré ses symptômes et les problèmes qu'ils ont causés, je l'ai toujours aimé. Parfois, cependant, je le critiquais, parce que je pensais qu'il manquait d'autodiscipline. Nous sommes opposés. Je suis très concentré et discipliné. Pendant des années, Randy m'a demandé de l'aide pour faire avancer les choses. Je lui montrerais, lui dirais, lui rappellerais, mais, finalement, rien de tout cela n'a fonctionné.

Excité: En 1999, j'ai travaillé dans une grande entreprise informatique en tant qu'ingénieur systèmes avant-vente et j'ai commencé à assumer des fonctions de vente. Je me suis dit: «Hé, je peux le faire, alors pourquoi ne pas aller en vente?» Avec un enfant en route, Abby et moi avons pensé que ce serait une chance de grossir mon chèque de paie. Après avoir accepté le poste de vendeur, j'ai eu du mal à hiérarchiser ma journée, car je ne pouvais pas estimer le temps qu'il fallait pour faire les choses. J'ai consacré trop de temps aux détails administratifs, à la création de feuilles de calcul et de modèles, et pas assez à la définition de mes quotas de vente. Les choses se sont vraiment dégradées en 2005, lorsque j'ai quitté mon emploi de vendeur pour créer ma propre entreprise. Ma femme a remarqué que je devenais plus oublieux. J'oublierais d'aller chercher ma fille à l'école, même si Abby me l'a rappelé plusieurs fois.

Abby: Sa distraction a frustré la famille. Il perdait toujours son téléphone portable et ses clés. Je lui rappellerais six fois de payer une facture, et il ne le faisait toujours pas.

Excité: En 2006, Abby m'a emmené voir un neurologue à l'Université de Pennsylvanie, sous la fausse prémisse d'exclure la maladie d'Alzheimer ou les troubles de la mémoire. Le neurologue a dit que je pourrais avoir un TDAH. Il m'a envoyé chez un neuropsychologue pour un test et on m'a diagnostiqué un TDAH.

Abby: Je me sentais justifié et soulagé. Maintenant que nous savions enfin que le TDAH était à l'origine des symptômes de Randy, nous pouvions trouver un moyen de les gérer. Jusque-là, c'était une bataille entre nous deux.

Excité: Ma première réaction a été: «OK, maintenant que dois-je faire?» Quand j'ai rencontré Michele, en août 2006, j'étais en mission pour retrouver ma vie. Elle m'a encouragée à en savoir plus sur le TDAH et nous avons trouvé des solutions pour faire avancer les choses à la maison et au travail. Six mois et trois médicaments plus tard, je me suis installé sur Concerta, ce qui me donne une clarté que je n'ai jamais eue. Maintenant, au lieu de simplement réagir aux situations, je prends une décision consciente sur ce que je vais faire et dire.

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Michele: Randy a lutté avec des problèmes de travail auxquels beaucoup de personnes atteintes de TDAH sont confrontées. Il avait du mal à rester organisé pour trouver du matériel et établir des priorités. Nous avons travaillé sur la maîtrise des mots «D»: suppression, délégation et diminution des tâches. Randy était l'une des personnes les plus travailleuses que je connaisse, mais il ne faisait pas grand-chose. Je lui ai suggéré de commencer à sous-traiter certaines de ses tâches administratives, alors il a embauché un étudiant pour aider avec le classement, les feuilles de temps et les notes de frais.

Lors de son précédent emploi, Randy a été embauché en tant que consultant en vente, mais il consacrait du temps à la planification stratégique et au marketing, pour lesquels il n'était pas rémunéré. Nous avons parlé de renégocier son contrat ou de fixer des limites au travail, afin qu'il ne soit pas gêné par ces tâches supplémentaires. Je lui ai suggéré de commencer à porter une montre de rappel pour l'aider à rester au sommet de ses nombreuses responsabilités principales.

Randy avait un autre objectif: être plus calme et moins critique à la maison, afin que lui et sa famille puissent profiter de leur temps ensemble. Une deuxième dose de médicament en fin d'après-midi, ainsi que des stratégies comportementales, l'ont aidé à atteindre la sérénité.

Excité: Le counseling de groupe m'a aussi beaucoup aidé. Michele dirige un groupe de neuf semaines intitulé «Réussir avec le TDAH chez l'adulte». Avant d'y assister, je pensais que j'étais la seule personne à se présenter régulièrement en retard et à perdre des choses. Je suis une personne très positive, mais après des années de retard et de distraction, vous vous déprimez. Votre estime de soi prend un coup. Lors de la première session, j'ai réalisé que je n'étais pas le seul.

Nancy: Randy et moi avons eu des difficultés d'organisation. Nous nous rebondirions les uns les autres. J'ai proposé un slogan: "Si vous ne rangez rien, il y a l'enfer à payer." C'est devenu le mantra du groupe.

Excité: Je trouvais le slogan de Nancy génial, mais je me demandais comment je m'en souviendrais au bureau. Michele m'a suggéré de prendre une photo de moi en grimaçant et en pointant un doigt vers la caméra - comme un sergent instructeur se tenant au-dessus d'une nouvelle recrue. Cette photo est accrochée dans mon bureau, avec la légende "Maintenant, ou l'enfer à payer." C'est un rappel vif et personnel pour terminer la tâche à accomplir. Ou sinon.

Nancy: Randy a beaucoup ajouté au groupe, car il a parlé si ouvertement de ses difficultés. Il était également habile à créer des processus, comme son système de classement pour apprivoiser les piles de papier.

Excité: En ce qui concerne le papier, ma philosophie est «tout a une maison». J'ai acheté un tas de boîtes de réception chez Staples, les a empilés cinq fois plus haut dans mon bureau, et a organisé les piles de papier sur le sol de mon bureau en des dizaines de catégories. Ensuite, j'ai étiqueté et codé par couleur les boîtes de réception pour correspondre aux catégories, et classé chaque pile dans sa propre maison.

Nancy: Randy est extrêmement énergique et très drôle parfois.

Excité: Avoir un sens de l'humour envahissant est un plus. Lorsque vous souffrez de TDAH, vous devez rire des situations dans lesquelles vous vous trouvez.

Michele: J'ai également rencontré Abby, afin qu'elle comprenne mieux le TDAH. Je lui ai expliqué pourquoi il était si difficile pour Randy de faire les choses. Abby est une merveilleuse ressource pour lui.

Abby: Michele nous a présenté la stratégie du «double corps»: je m'assois et je lis un livre dans la même pièce où Randy fait de la paperasse fastidieuse. Ma présence l'aide à rester concentré.

Excité: Obtenir un diagnostic, enfin, travailler avec Michele, trouver le «bon» médicament et discuter ouvertement du TDAH avec ma famille et mes amis ont accru ma confiance. Je me comprends mieux. Je peux dire: «Écoutez, vous allez parfois être en retard, mais, le plus souvent, vous pouvez le contrôler.» Je me sens mieux dans ma peau.

Michele: Quand j'ai rencontré Randy pour la première fois, il a parlé de ce qu'il ne pouvait pas faire. Maintenant, il parle de ce qu'il peut faire. Quand nous nous sommes réunis, il y a quelques mois, il était positif et souriant. Je pourrais dire qu'il appréciait vraiment son nouveau travail de vente.

Excité: Je comprends maintenant pourquoi mon cerveau tourne comme il le fait. J'ai accepté que le TDAH soit avec moi tous les jours - à chaque événement familial et à chaque réunion d'affaires. J'ai maintenant les outils et la structure pour gérer les défis. La vie est belle et s'améliore chaque jour!

Mis à jour le 23 avril 2018

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