Quand vous avez des amis malades mentaux

J'ai beaucoup d'amis qui sont malades mentaux. Ce n'est pas que je les cherche, ou que j'aie "maladie mentale»Comme condition préalable à une association avec moi - le destin vient de dicter que la plupart de mes amis les plus proches, comme moi, ont été touchés par une sorte de trouble mental. Je doute que je sois seul ici - si ce que nous recherchons dans les amitiés est la familiarité,¹ être attiré par les personnes atteintes de maladie mentale est logique, même si nous ne savons pas du tout que notre ami est mentalement malade.

Cela étant dit, la maladie mentale peut intrinsèquement rendre toute amitié plus stressante. Ce n'est pas une stigmatisation négative, c'est la dure vérité - étant moi-même malade mental, je connais mon bien-être mental peut parfois gêner. L'anxiété peut rendre cela encore plus difficile, car il peut être trop facile de s'inquiéter excessivement de vos amis. Vous trouverez ci-dessous des suggestions sur la façon dont vous pouvez aider si l'un de vos amis est atteint d'une maladie mentale.

Comment soutenir vos amis malades mentaux

Tout d'abord, et ceci est évident: arrêtez trop inquiet. Ce n'est pas bon pour vous, et c'est peut-être pire pour votre ami - votre inquiétude excessive peut exacerber ses propres problèmes et peut faire en sorte que cette personne se sente coupable d'avoir un impact négatif sur le vôtre. santé mentale. Aucun résultat n'est idéal.

Au lieu de cela, établissez-vous comme une facette saine de celle de votre ami réseau de soutien. Dites à votre ami que vous serez là, peu importe ce qu’il traversera, et dites à la personne que vous aimez inconditionnellement de lui.² Mais à ce stade, vous devez prendre du recul et avoir confiance que votre ami tendre la main s'ils ont besoin de vous. Bien sûr, si vous avez de sérieuses inquiétudes au sujet de la santé de votre ami, dites certainement quelque chose - mais dans la plupart des cas, ayez confiance que votre ami sera suffisamment en contrôle pour tendre la main. Le respect de l'autonomie d'autrui est essentiel.

Donner à vos amis le bénéfice du doute

L'un des aspects les plus difficiles de la maladie mentale est la capacité de sympathiser avec ceux qui en souffrent. Cela est même vrai pour les autres qui sont malades mentaux - parce que nous avons affaire au cerveau et au fait que la maladie mentale affecte chaque personne différemment, il peut être difficile de se mettre dans le des chaussures. Surtout si ce avec quoi votre ami se débat ne semble pas cliquer avec vous.

Mais tu sais quoi? C'est bon. La maladie mentale n'est pas censée être complètement comprise - il y a encore tellement de choses que même les experts ignorent. Votre travail n'est pas de le comprendre. Votre travail consiste à reconnaître que tout ce qui se passe dans la tête de votre ami est très important pour lui.

N'essayez pas de convaincre votre ami que ce n'est pas grave. Ne dites pas que tout le monde le ressent parfois.² Parce que pour votre ami, cela peut être énorme, et ce qu'il traverse est probablement beaucoup plus profond que ce que les autres vivent. Au lieu de cela, dites à votre ami que vous vous souciez. Dites à votre ami que même si vous ne pouvez rien faire pour vous aider, vous voulez être là au cas où cela pourrait changer. En tant que personne qui occupait ce poste auparavant, c'est peut-être la chose la plus importante que vous puissiez faire pour un ami malade mental.

Sources

1. Wiest, Brianna, "Pourquoi vous êtes toujours amis avec des gens que vous détestez". Moyen. 26 novembre 2018.
2. Campus Mind Works, Affichage du support. Consulté le 8 mars 2019.