Faites plus de ce qui fonctionne pour réduire l'anxiété

February 06, 2020 05:33 | Miscellanea
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Il est naturel de se concentrer sur l'anxiété et la peur lorsqu'ils prennent le dessus sur vos pensées, mais il existe un moyen axé sur les solutions pour réduire l'anxiété. Faites ce qui fonctionne. Lis ça.

Un moyen très efficace de réduire l'anxiété est de faire plus de ce qui fonctionne dans votre vie. Cependant, tout type de trouble anxieux peut sembler prendre complètement le contrôle de l’être de quelqu'un, de sa vie même. L'anxiété peut consommer nos pensées, nos émotions et nos comportements, nous faisant nous sentir piégés, isolés, agités, inquiets et effrayés. Quand vivre avec un trouble anxieux, il peut être difficile de voir au-delà de toutes les luttes et de toutes les choses qui ne fonctionnent pas dans la vie. Il est possible de contourner cela et, ce faisant, de réduire considérablement l'anxiété. Pour réduire l'anxiété, faites plus de ce qui fonctionne.

Comment pouvez-vous faire plus de ce qui fonctionne en ce moment?

Il peut être difficile de voir l'anxiété passée et les problèmes connexes qu'elle peut causer. Cependant, faire juste cela - regarder au-delà des pensées et des croyances anxieuses - est une action positive que vous pouvez prendre pour réduire l'anxiété.

Cette axé sur la solution

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l'idée est parfois appelée le concept de continuation ou la question de continuation: qu'est-ce qui fonctionne dans votre vie maintenant que vous voulez continuer? Ensuite, plutôt que de tourner votre attention vers l'anxiété et de vouloir qu'elle disparaisse, vous pouvez passer à entretenir ce qui est bien et bien dans votre vie.

Lorsque vous vivez avec un trouble anxieux, il est très naturel de vouloir simplement qu'il disparaisse, de vous débarrasser de tout dans votre vie et de recommencer (Couper les liens avec la famille? Considérez ceci avant de faire). Cela, cependant, s'apparente au cliché concernant le fait de jeter le bébé avec l'eau du bain. Lorsque vous identifiez ce qui fonctionne dans votre vie, le bébé métaphorique dans l'eau du bain, vous identifiez ce que vous voulez faire de plus et continuez même lorsque l'anxiété a disparu de votre vie.

L'acte même de changer votre façon de penser et Actions faire plus de ce qui fonctionne va assez loin pour réduire l'anxiété. J'en discute plus en détail et propose quelques moyens de le faire dans la vidéo ci-dessous. Je vous invite à regarder.

Faites ce qui fonctionne pour réduire l'anxiété Vidéo

Connectons-nous. je blog ici. Trouvez-moi sur Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, et Pinterest. Mes romans sur la santé mentale, dont un sur l'anxiété sévère, sont ici.

Auteur: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.