Perdez la codépendance et gagnez votre indépendance

Vous vous demandez si vous souffrez de codépendance? Es-tu dépendant de quelqu'un ou autre chose qui n'est pas fiable? Votre identité, votre valeur et votre objectif dépendent-ils de l'approbation de quelqu'un d'autre? Si c'est le cas, vous vous qualifiez comme codépendant. La bonne nouvelle est que vous pouvez perdre la codépendance et gagner votre indépendance.

Lorsque vous donnez à une autre personne le pouvoir de vous définir, vous lui donnez également le pouvoir de vous contrôler. ~ Leslie Vernick

Codépendance: c'est plus à propos de vous que de toute autre personne

le traits de codépendance se sont longtemps révélés. Même remontant à l'époque de l'antiquité, la codépendance peut être trouvée dans la tragédie romantique, William Roméo et Juliette de Shakespeare dans lequel le couple était convaincu que leur relation était plus importante que leurs vies.

À l’époque contemporaine, le mot codépendance est souvent utilisé de façon vague. Tant et si bien que c'est devenu un mot à la mode pour beaucoup de décrire une préoccupation malsaine avec «quelque chose». dans le termes les plus élémentaires, la codépendance est une condition émotionnelle et comportementale acquise qui affecte votre capacité à avoir un

relation saine et mutuellement bénéfique. C'est une dépendance qui vous amène à considérer une relation plus fortement que vous, souvent en vous négligeant dans le processus. Par conséquent, c'est moins pour l'autre personne que pour vous.

D'où vient la codépendance?

Souvent, la codépendance dépend de la dynamique familiale (Codépendance des familles atteintes de maladie mentale et de toxicomanie). Dans son livre Codépendance pour les nuls, Darlene Lancer partageait certains des traits communs de la codépendance:

• Ne pas s'aimer ou s'accepter (Apprenez à vous aimer)
• Sentir que vous êtes inadéquat d'une manière ou d'une autre
• Penser que vous n'êtes pas assez (Que faire lorsque vous ne vous sentez pas assez bien)
• Préoccupé par ce que les autres pensent de vous (Comment arrêter de s'inquiéter de ce que les autres pensent de vous)
• Faire plaisir aux autres et s'abandonner (Comment cesser d'être un plaisir pour les gens)
• Difficulté à fixer des limites, à exprimer vos pensées et vos sentiments, à dire «non» ou à arrêter les abus (Fixer des limites fonctionnelles et Les frontières aident à surmonter la mentalité de la victime)
• Manque d'affirmation de vos besoins (Manque d'affirmation de soi dans les relations)
• Perfectionnisme (Comment arrêter d'être un perfectionniste)

Quatre A pour gagner l'indépendance de la codépendance

La codépendance peut vous empêcher de vivre une vie de joie, épanouissement personnel et bonheur. Perdez votre codépendance, prenez en charge le changement que vous souhaitez voir et tentez de gagner votre indépendance. Darlene Lancer explique que la récupération de la codépendance dépend du temps et propose le plan de jeu des quatre A pour vous aider à démarrer. Si vous désirez vraiment changer, vous pouvez commencer le voyage pour gagner votre indépendance vis-à-vis de la codépendance en suivant ces quatre étapes:

1. Abstinence: Ceci est essentiel pour récupérer de la codépendance. Le but ultime est de tourner votre attention sur vous-même et de faire des choses qui sont principalement motivées par vos valeurs, vos besoins et vos sentiments plutôt que par quelqu'un d'autre.
2. Conscience: Vous devez être conscient que nier vos sentiments et vos besoins émotionnels et éroder votre estime de soi par l'autocritique négative sont des habitudes destructrices et commencent à inverser ce comportement.
3. Acceptation: Vous devez commencer à accepter et à accepter la réalité de votre état. Cela ouvre les portes du possible, permet le changement de se produire et de nouvelles idées et énergie émergent qui ont pu être étouffées auparavant en raison de blâme et combattre la réalité
4. action: La foi et la perspicacité sont importantes mais sans actes, elles sont inutiles. Pour mûrir et s'élever au-delà du comportement codépendant, la conscience de soi et l'acceptation de soi doivent être associées à un nouveau comportement. Cela peut signifier faire quelque chose de nouveau ou de différent que vous n'avez jamais essayé auparavant et prendre des engagements et les respecter.

L'approche des Quatre A pour perdre la codépendance et gagner en indépendance par Darlene Lancer vous aidera à démarrer sur la bonne voie. C'est à vous de prendre la marche nécessaire pour suivre ce chemin. Il y a de la liberté devant. Va le chercher.

L'indépendance est un projet grisant, et si vous le buvez dans votre jeunesse, il peut avoir le même effet sur le cerveau que le vin jeune. Peu importe que son goût ne soit pas toujours attrayant. C'est addictif et avec chaque boisson, vous en voulez plus. ~ Maya Angelou

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