5 choses que les enfants atteints de TDAH ne devraient PAS manger

Teinture rouge # 40. Gluten et caséine. Sucre rafiné. Laitier. Conservateurs artificiels. Chacun de ces facteurs peut entraîner une augmentation de l'hyperactivité, une diminution de la concentration et d'autres complications de santé et de comportement chez certains enfants souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD). Mais chaque enfant est différent, et ce qui exacerbe les symptômes chez l'un peut ne pas causer de différence perceptible chez un autre.

Voici certains des déclencheurs alimentaires les plus courants pour les symptômes du TDAH; travaillez avec le médecin de votre enfant pour déterminer la meilleure façon de tester la sensibilité de votre enfant à ces cinq.

5 choses que les enfants atteints de TDAH ne devraient PAS manger

1. Arôme artificiel et conservateurs

Environ 5% des enfants atteints de TDAH sont sensibles aux produits chimiques contenus dans les aliments. Pour ces enfants, le régime Feingold - ou un autre similaire - peut améliorer les symptômes. Cela signifie NON:

• Colorants alimentaires artificiels
• Arômes
• Édulcorants
• Conservateurs
• Salicylates

2. Sucre

Le sucre transformé est un glucide simple qui fournit des explosions d'énergie rapides et s'éteint rapidement.

Les enfants atteints de TDAH sont particulièrement sensibles aux épisodes d'hyperactivité, d'inattention et d'impulsivité après l'avoir consommé.

Le sucre se cache sous divers déguisements:

• Édulcorant de maïs
• Sirop de maïs
• Extrait sec de sirop de maïs
• Jus de canne déshydraté
• Dextrine
• Dextrose
• Maltodextrine
• Sirop de malt
• Maltose
• Mélasse
• Sirop de riz
• Saccharose
• Sorgho
• Saccharose

3. Colorants alimentaires

Les colorants alimentaires artificiels peuvent entraîner une hyperactivité, une irritabilité et des troubles du sommeil chez certains enfants atteints de TDAH. Les experts recommandent d'éliminer le rouge # 40, le bleu # 2, le jaune # 6 et le benzoate de sodium, puis de surveiller les changements de comportement. Les colorants alimentaires naturels suivants sont OK:

• Rocou
• Anthocyane
• Bêta-carotène
• Caramel
• Carmin
• Chlorophylle
• Paprika
• Betteraves rouges
• Safran
• Safran des Indes

4. Pesticides

Le Dr Sandy Newmark, fondateur du Center for Pediatric Integrative Medicine, recommande que toute personne atteinte de TDAH limite autant que possible l'exposition aux pesticides.

Achetez des aliments biologiques autant que possible et évitez la «douzaine sale» avec les plus hauts niveaux de pesticides.

5. Aliments déclencheurs

Les enfants peuvent être sensibles à certains aliments - les produits laitiers, le blé, le maïs, le soja, les œufs, les noix et les agrumes sont des coupables courants - qui peuvent exacerber les symptômes.

Essayez d'éliminer ces aliments et surveillez attentivement le comportement.

Mis à jour le 9 avril 2019