Ne manquez pas une étape: célébrez!

Pour les personnes atteintes de TDAH, une stratégie familière pour faire avancer les choses consiste à être très clair sur leurs objectifs, les décomposer en petits morceaux, et compléter ces petits morceaux afin de réaliser la objectif. Chaque semaine, nous planifions ce qui doit être accompli. Chaque jour, nous vérifions et vérifions nos listes de choses à faire pour ce que nous accomplissons et poussons un soupir de soulagement lorsque nous pouvons regarder en arrière et voir que nous avons effectivement progressé et progressé. La réalisation de ces étapes permet de créer la structure et l'organisation qui minimisent les défis communs de désorganisation, de distraction, de procrastination, etc.

Ce chemin d'un objectif, qu'il s'agisse d'un objectif fixé pour votre vie personnelle, professionnelle ou académique, est généralement considéré comme comportant quatre étapes: 1) évaluer la situation, 2) fixer des objectifs pour ce que vous voulez qu'elle soit, 3) prendre des mesures pour atteindre les objectifs et 4) atteindre les objectifs (achèvement).

Après l'étape 4, la plupart des gens reviennent à l'étape 1 armés de la question: "OK, quelle est la prochaine étape?" Encore et encore. Objectifs identifiés, divisés en étapes, étapes franchies, objectif atteint.

Attendez. Arrête toi là. Quelque chose manque!

Il y a en fait une cinquième étape très importante que beaucoup d'entre nous oublient ou n'ont même jamais réalisée en premier lieu. L'étape 5 est où nous célébrer nos réalisations! Oui… fête! Amusez-vous, réjouissez-vous, amusez-vous… même faites la fête! Après avoir travaillé dur pour atteindre nos objectifs, prendre le temps de célébrer est essentiel et nous donne l'occasion de:

• Capturez l'apprentissage. Lorsque nous faisons le bilan de ce que nous avons appris en cours de route vers nos objectifs, nous pouvons consciemment intégrer ces leçons à l'avenir.

• Reconnaître nos ressources internes. Pour atteindre nos objectifs, nous dégageons diverses ressources internes, telles que le courage et la persévérance, pour relever les défis. Pour que les autres nous reconnaissent ...et pour nous donner du crédit, aussi bien ...est profondément satisfaisant. Trop souvent, nous manquons de voir ces qualités en nous-mêmes et chez les autres. Reconnaître nos forces a le pouvoir de nous appeler à les utiliser encore plus.

• Bâtissez un sentiment d'unité ou de communauté. Rien ne peut plus lier les gens que de s'efforcer d'atteindre un objectif commun et de partager ensuite la joie de la réalisation. Cependant, si vous ne vous arrêtez pas pour apprécier les personnes qui ont contribué à la concrétisation, la connexion et la bonne volonté peuvent se briser. Votre équipe ou votre famille se sentira plus encline à faire un effort supplémentaire si vous lui accordez l'appréciation qu'elle mérite.

• Envoyez un message «merci, puis-je en avoir plus» à l'Univers. S'arrêter pour savourer et célébrer vos succès envoie le message dans l'Univers que vous savez comment apprécier cet accomplissement dans votre vie et que vous êtes prêt pour plus!

• S'amuser! Savoir que vous pouvez célébrer de manière amusante et significative une fois votre objectif atteint est une grande motivation. Qui ne serait pas plus disposé à relever à nouveau ce défi si vous savez que vous vous amuserez ensuite? Après avoir atteint l'objectif, grand ou petit, vous voulez bien sûr être récompensé par du plaisir et du plaisir. Vous le méritez!

Il existe d'innombrables façons de célébrer et de savourer vos succès. Célébrer ne doit pas être coûteux ou extravagant (sauf si vous le souhaitez). Parfois, même simplement prendre une heure pour vous promener au soleil, profiter d'une nouvelle saveur de thé, dormir dans une heure, lire ce nouveau best-seller ou que diriez-vous d'une longue conversation avec un vieil ami. Tout ce qui vous apporte un sentiment d'accomplissement joyeux est le ticket. Soyez aussi créatif que possible! Comment célèbres tu?

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