Prévention du suicide: bipolaire et suicide

Beaucoup avec trouble bipolaire avoir pensées suicidaires. Si vous êtes dans une dépression suicidaire, voici quelques suggestions. Aussi, comment prévenir le suicide à long terme.

"Nonobstant, tout ce pour quoi nous devons vivre, le cerveau en crise a une façon perverse de nous faire penser le contraire."

Trouble bipolaire et la dépression tuer. Facile. Quinze pour cent d’entre nous qui souffrent de dépression majeure mourra de notre propre main. Beaucoup plus que cela fera la tentative. Et beaucoup d'autres mourront encore par «accident» ou «suicide lent» par un comportement imprudent ou des mauvais traitements et de la négligence.

Selon les Centers for Disease Control, le suicide est la 9ème cause de décès aux États-Unis (plus de 30 000 par an). Les femmes feront le plus de tentatives, mais les hommes auront de loin plus de succès, par une marge de quatre contre un. Dans adolescents et jeunes adultes, suicide est la 3e cause de décès, après les accidents et les homicides, plus que toutes les maladies naturelles réunies.

Dépression suicidaire ne fait pas de discrimination. Elle affecte à la fois les forts et les faibles, les riches et les pauvres. Les héros de guerre ont été abattus. Il en va de même pour les survivants des camps d'extermination nazis. Tout comme les gens d'affaires prospères, les artistes et les mères et ceux qui ont tout pour vivre.

Nous parlons de nombres épidémiques. À tout moment, cinq pour cent de la population générale souffre d'un épisode dépressif majeur. Au cours d'une vie, dépression majeure frappera 20% de la population, des chiffres comparables au cancer et aux maladies cardiaques.

Nous parlons de chances sur le champ de bataille. Ceux qui souffrent de dépression majeure ont un taux de survie de 85%, mais la perspective de nous retrouver dans la majorité chanceuse ne nous soulage que légèrement. L'expérience nous a exposés à nos pires vulnérabilités, et au fond de nous, nous n'avons plus confiance en ce que demain peut apporter. Nous pouvons encore marcher et respirer, mais nous avons été aussi proches de la mort que ce côté de la vie le permet, et nos esprits ne nous laisseront jamais l'oublier.

Nous méditons sur le sort de la minorité malchanceuse, et parfois nous disons une prière. Nous contemplons les tortures auxquelles leur cerveau les a exposés et savons pertinemment qu'aucun Dieu ne jugera jamais contre eux. Pour le moment, nous sommes les plus chanceux, mais demain cela pourrait changer.

Pourtant, nous avons un certain contrôle sur la gestion de demain. Nous qui avons survécu savons ce que nous affrontons - et pouvons planifier en conséquence. Voici quelques directives de bon sens:

Prévenir le suicide à long terme:

• Cultivez des amis ou des membres de votre famille auxquels vous pouvez faire appel en cas de crise. Si vous n'avez pas d'amis ou de famille en qui vous pouvez avoir confiance, cherchez un groupe de soutien, en direct ou en ligne.
• A propos de la publication de votre appel à l'aide sur Internet: choisissez très soigneusement votre site ou votre liste de diffusion. Si vous êtes nouveau et que vous publiez sur une liste très occupée, votre appel peut être perdu dans le mélange. À l'autre extrémité, votre message peut être complètement non lu sur les babillards électroniques avec peu ou pas de trafic. Cela peut prendre quelques semaines avant d'établir une présence sur une liste ou un tableau particulier. D'ici là, vous serez probablement en relation par e-mail ou ICQ avec certains des membres.
• Recherchez les numéros de divers locaux hotlines sur le suicide et gardez-les où vous pouvez les trouver. Familiarisez-vous avec les sites de crise Internet et de suicide et marquez ceux que vous aimez.
• Établir une relation étroite avec votre médecin ou psychiatre. Demandez-vous: est-ce quelqu'un que vous pouvez appeler au milieu de la nuit? Sinon, quelqu'un sera-t-il là pour répondre à votre appel?
• Retirez tous les fusils et fusils de votre maison. Selon les Centers for Disease Control, 60% de tous les suicides sont commis avec une arme à feu. Ce n'est pas un message anti-NRA. Nous sommes juste raisonnables, c'est tout.
• Le même principe qui s'applique aux armes à feu s'applique en partie aux médicaments. Les antidépresseurs tricycliques et tétracycliques peuvent être mortels en cas de surdosage. Vous voudrez peut-être passer à un autre antidépresseur si vous ne vous faites pas confiance. Si vous devez conserver certains médicaments à la maison, il peut être conseillé de les remettre à un proche.
• Surveillez très attentivement vos pensées et vos sentiments. Vous pourrez peut-être capter des signaux subtils dans votre esprit avant qu'une crise à grande échelle ne vous submerge. Visualiser l'acte devrait déclencher chaque sonnette d'avertissement.

Dans une crise réelle:

Trop souvent, une dépression suicidaire nous prend seul et par surprise. Malgré tout ce que nous devons vivre et tous ceux qui prennent soin de nous, le cerveau en crise a une façon perverse de nous faire penser le contraire. À ceux d'entre vous qui sont dans cet état en ce moment:

• Promettez-vous encore 24 heures.
• Appelez maintenant un ami de confiance ou un être cher ou une hotline de crise. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune honte à tendre la main.
• Votre autre option consiste à appeler votre psychiatre ou à vous rendre aux urgences.
• Le temps presse. Ne tardez pas à demander de l'aide.
• Être persistant. Ne vous laissez pas rebuter par les mauvaises pratiques de certains des gardiens du système de santé. Vous êtes là pour obtenir de l'aide et vous êtes là pour l'obtenir MAINTENANT.
• Enfin, rassurez-vous dans le fait que l'aide est en route. Votre cerveau en ce moment peut ne pas vous permettre de penser avec optimisme. Mais cela ne peut pas empêcher de savoir que d'autres espèrent en votre nom. C'est peut-être ce précieux pouce de vie auquel vous pouvez vous accrocher en ce moment, celui qui peut éventuellement vous conduire à un avenir digne d'être vécu.

A propos de l'auteur: John McManamy est diagnostiqué avec un trouble bipolaire. Il est une autorité sur le sujet bipolaire ayant écrit un livre et de nombreux articles sur le sujet. Cliquez sur le lien pour acheter son livre Bien vivre avec la dépression et le trouble bipolaire: ce que votre médecin ne vous dit pas... Ce que vous devez savoir.

suivant: Méthodes d'adaptation pour la famille
~ bibliothèque de troubles bipolaires
~ tous les articles sur les troubles bipolaires