Prendre soin de soi pour une meilleure estime de soi

February 06, 2020 14:02 | Miscellanea
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L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour l'esprit et le corps est de faire une pause de temps en temps. Cela peut signifier prendre le temps de s'arrêter et de sentir les roses ou une approche plus réaliste - ce qui en fait une partie obligatoire de votre journée. Pourquoi n'ajouteriez-vous pas les soins personnels à votre routine quotidienne? La science montre qu'elle vous rend plus productif, réduit le stress qui mène à des maladies débilitantes et mortelles et peut vous rendre instantanément plus heureux. Déterminé autosoins a fait ses preuves pour sensibiliser à l'écoute de votre corps et développer une meilleure relation avec vous-même, ce qui conduit à une meilleure estime de soi.

Qui a le temps de prendre soin de soi?

Tu fais! En fait, vous perdez plus de temps à penser à quoi faire ou quand le faire, alors qu'en fait, les soins personnels peuvent prendre quelques secondes. C'est le fait de remarquer ce dont vous avez besoin et que vous méritez en ce moment,

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respecter votre corps et votre esprit, et en vous montrant amour et gentillesse. Par-dessus tout, c'est un rappel conscient que vous êtes important et que vous méritez un peu de «moi» de temps. Plus vous vous en souvenez, plus cela améliorera votre estime de soi.

De petits gestes de soins personnels, certains prennent moins d'une minute, peuvent augmenter votre estime de soi et vous rendre plus heureux. Essayez ces techniques d'autosoins pour une meilleure estime de soi.

Utilisez ces idées pour des soins simples qui ne prennent que quelques minutes:

S - se blottir avec un ami à fourrure ou un être humain - être proche de quelqu'un qui fournit de l'affection (lèche le compte de Fido) augmente l'ocytocine, l'hormone de l'amour.

E - mangez des aliments que vous vous nourrissez - remarquez quels aliments nourrissent votre corps et votre esprit.

L-regardez quelque chose de beau - une image ou une image qui vous fait sourire ou vous inspire, en pleine conscience, pendant une minute.

F - des clips amusants, des GIF ou des images - rire et sourire produisent des endorphines heureuses, ce qui rend plus probable que vous serez plus gentil avec vous-même et ceux qui vous entourent.

De petits gestes de soins personnels, certains prennent moins d'une minute, peuvent augmenter votre estime de soi et vous rendre plus heureux. Essayez ces techniques d'autosoins pour une meilleure estime de soi.

C - créez des pensées confiantes avec des affirmations - prenez un moment pour chercher des citations ou des phrases inspirantes et aimantes, lisez-les vous-même et mettez-les dans votre téléphone ou placez-les sur votre miroir.

A - accordez-vous un peu de luxe - les serviettes que vous réservez pour les clients, utilisez-les pour vous, achetez le joli sel de bain, obtenez un massage des pieds (plus d'hommes que jamais dans les spas) et traitez votre corps avec un peu l'amour.

R - lisez un blog ou un livre qui vous inspire ou que vous attendez avec impatience.

E - savourez une boisson chaude, une tasse de thé ou de café - soyez attentif aux petites choses de la journée qui vous font du bien.

Ces petits gestes affectueux pensaient que la journée pouvait vraiment améliorer votre estime de soi. Prendre du temps, même quelques minutes, montre à votre corps et à votre esprit que vous en valez la peine. Quels actes de soins personnels essayez-vous de faire quotidiennement? Partagez vos idées et faites-nous part de vos idées préférées.

Prendre bien soin.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.