Qu'est-ce qui déclenche la dépression bipolaire?

Les déclencheurs de la dépression bipolaire varient d'une personne à l'autre, mais il y a certains facteurs communs à considérer. En fonction de leur diagnostic, de nombreuses personnes bipolaire de type I ou II trouvent que leurs épisodes dépressifs sont les plus préjudiciables à la vie quotidienne, ils ont donc tendance à éviter tout ce qui pourrait déclencher un épisode dépressif. Parfois, il n'y a apparemment aucune cause d'épisode dépressif trouble bipolaire autres que des changements chimiques ou hormonaux dans le cerveau. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter la probabilité d'une période de «baisse», donc voici quelques déclencheurs de dépression bipolaire courants à considérer.

Déclencheurs de dépression bipolaire courants

Les déclencheurs de la dépression bipolaire sont des facteurs environnementaux et psychologiques externes qui déclenchent des épisodes de périodes de dépression bipolaire ou aggravent les symptômes existants. Les déclencheurs de dépression bipolaire les plus courants comprennent:

• Sommeil de mauvaise qualité
  Les changements dans les habitudes de sommeil sont un symptôme caractéristique du trouble bipolaire, mais ils peuvent également être un déclencheur. Des études montrent qu'un mauvais sommeil peut déclencher une dépression bipolaire, tandis qu'un manque de sommeil peut déclencher une manie. Ce déclencheur est plus fréquent chez les femmes atteintes de trouble bipolaire, en particulier celles qui s'occupent de nouveau-nés. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie des rythmes interpersonnels et sociaux (IPSRT) peut vous aider à développer un horaire de sommeil ordonné et à gérer vos symptômes plus efficacement.
  
• Conflit avec des êtres chers et rupture de relation
  Le stress résultant d'un conflit est un déclencheur majeur de la dépression bipolaire. Malheureusement, les problèmes conjugaux sont également fréquents chez les personnes atteintes de trouble bipolaire - en particulier celles qui connaissent des épisodes maniaques. Voir un conseiller matrimonial pourrait vous aider à gérer les conflits plus efficacement, tandis que le traitement des épisodes maniaques et dépressifs peut contrôler les symptômes. Si vous vivez un divorce, assurez-vous d'avoir un représentant légal expérimenté qui comprend votre état.
  
• Abus de substance
  Les séquelles de l'abus d'alcool et de drogues peuvent déclencher des symptômes de type dépression chez des individus par ailleurs en bonne santé. Chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, les symptômes peuvent être plus graves et les épisodes dépressifs sont généralement plus longs. Des études montrent qu’une personne sur cinq le trouble bipolaire a un problème de toxicomanie. Il est important de demander de l'aide si vous pensez que vous avez un problème de consommation d'alcool ou de drogues, car il y a beaucoup de soutien disponible.
  
• Médicaments
  Les médicaments sur ordonnance peuvent également agir comme déclencheurs de dépression bipolaire car ils modifient les produits chimiques du cerveau. Les médicaments connus pour déclencher la dépression comprennent les anticonvulsivants, les benzodiazépines, les statines, les opioïdes et certains médicaments contraceptifs. Vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments. Si vous avez affaire à un nouveau médecin, assurez-vous de lui dire que vous souffrez d'un trouble bipolaire afin qu'il puisse en tenir compte lors de la prescription de médicaments.
  
• Changements météorologiques
  Les changements climatiques déclenchent une dépression bipolaire chez 20% des personnes. Des études montrent que l'hiver est plus susceptible de déclencher un épisode dépressif, tandis que la transition vers le printemps et l'été peut provoquer une manie ou une hypomanie.
  
• Stress financier
  La perte soudaine d'un emploi peut être un déclencheur de dépression bipolaire, tout comme le stress financier continu. De nombreuses personnes trouvent qu'une gestion financière prudente est essentielle pour réduire le stress et éviter les déclencheurs d'épisodes. Cela peut aider à limiter votre accès à des comptes et des cartes de crédit spécifiques pendant les épisodes maniaques ou hypomaniaques, car de nombreuses personnes dépensent trop pendant ces périodes.
  
• Deuil
  Certaines circonstances de la vie, comme la mort d'un être cher, sont hors de notre contrôle. Bien que le deuil soit un déclencheur de dépression courant chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, il peut également conduire à la manie. Si vous avez récemment perdu un être cher et que vous souffrez d'un trouble bipolaire, vous devez travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour vous assurer d'avoir le soutien et le traitement dont vous avez besoin.

La dépression bipolaire peut-elle être déclenchée chez les personnes qui ne sont pas bipolaires?

Si vous avez un parent atteint de trouble bipolaire, vous vous demandez peut-être si la dépression bipolaire peut être déclenchée chez les personnes qui n'ont pas ce diagnostic. La réponse courte est oui - l'un des déclencheurs ci-dessus pourrait déclencher un épisode maniaque ou dépressif qui pourrait plus tard conduire à un diagnostic de type bipolaire I ou II, mais uniquement si la personne est génétiquement prédisposée à cette condition.

Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont un trouble bipolaire jusqu'à ce que quelque chose déclenche un épisode, ou bien ils sont diagnostiqués à tort avec une dépression régulière jusqu'à ce qu'un épisode maniaque ou hypomaniaque se produise. Selon les statistiques, la majorité des personnes atteintes de trouble bipolaire sont diagnostiquées à l'adolescence ou au début de l'âge adulte. On pense que le stress subi au cours de ces années est ce qui déclenche la dépression chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.

Si vous pensez que vous pourriez avoir un trouble bipolaire, vous devez surveiller vos symptômes et demander l'aide de votre médecin. Les déclencheurs de la dépression bipolaire (ainsi que les déclencheurs de la manie et de l'hypomanie) peuvent être évités mode de vie et de routine, et vos symptômes peuvent être traités avec une combinaison de médicaments et de parler thérapies.

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