Anxiété et évasion: y a-t-il un point?

L'anxiété nourrit l'évasivité, ce qui signifie que l'anxiété a un moyen d'abattre le point à tout ce que vous voulez faire. Nous pouvons vouloir faire quelque chose mais l'anxiété nous fait tout voir comme une activité inconfortable. Dans notre imagination, cela semble désagréable, désagréable. Nous pensons et nous disons que nous ne voulons pas partir. L'anxiété nous donne l'impression que cela ne sert à rien. Pas la peine d'essayer parce que c'est trop inconfortable, ou pas parce que nous ne réussirons pas de toute façon.

C'est une excuse, c'est nous qui rationalisons que nous ne nous soucions pas de ne rien faire, ni d'aller nulle part. Nous pensons: "Je ne veux pas faire ça." Et insister: "Je n'en ai pas envie", quand quelqu'un demande. Quand notre être cher demande "Pourquoi pas?" nous n'avons pas de réponse.

L'évasion: un signe d'anxiété

L'évasion est un signe révélateur d'anxiété qui pourrait être présente. Il est plus facile de penser que vous ne voulez pas que accepter l'anxiété ne vous laisse pas. Mais est-ce la vérité?

Ne voulons-nous vraiment pas y aller? Est-ce vraiment inutile?

Si nous nous demandons, voudrions-nous le faire si nous n'avions pas d'anxiété, cette réponse serait-elle différente? Si quelqu'un pourrait l'imaginer sans anxiété, la réponse est souvent "oui!"

Trouvez un point et votre évasion causée par l'anxiété disparaît

Lorsque l'anxiété est présente, le confort devient notre priorité absolue. Le point de tout le reste est pâle en comparaison. C'est la chose la plus importante de tous les temps. Nous pensons que nous serons prêts à surmonter notre anxiété lorsque nous nous sentirons à l'aise. Mais nous pouvons attendre pour toujours.

Nous devons trouver un point pour faire ce que nous faisons. Nous devons le faire trouver quelque chose de plus important que l'anxiété. De quoi nous motiver, donner la priorité à "rester à l'aise" et rien ne nous empêchera de le faire.

Ensuite, nous le faisons, pas complètement à l'aise, et réalisons que nous pouvons le faire! La prochaine fois que cela deviendra plus facile, je promets (Résister à l'anxiété dans les restaurants).

Je connais quelqu'un qui a peur de conduire sur la voie express. Nous avons décidé de pratiquer ensemble dans le cadre de Thérapie d'exposition. Avant de faire cela, je lui ai demandé.

"Si un de vos enfants était à l'hôpital et que vous essayiez de le rejoindre, conduiriez-vous sur la voie express si c'était la voie la plus rapide?"

Elle a dit oui. Elle aurait une priorité forte, un point fort pour le faire et l'anxiété ne l'arrêterait pas.

Il y a un intérêt à faire des choses, des points très importants: le bonheur et le plaisir.

Quel est votre deux cents? J'adorerais entendre vos commentaires ci-dessous!

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