La thérapie fonctionne si vous faites l'effort

La thérapie fonctionne si vous faites l'effort. Récemment, j'ai appris que mon frère, un alcoolique actif, avait accepté de consulter. J'espère et prie pour que cela aide. Mais il a des problèmes avec les thérapeutes et la dernière fois qu'il est allé en consultation, il a tout retenu, donc rien n'a changé. Ce n'est pas du tout utile et c'est une perte de temps. C'est comme la blague sur le nombre de thérapeutes qu'il faut pour changer une ampoule: "Un seul, mais l'ampoule doit vraiment vouloir changer. "La thérapie fonctionne si vous faites l'effort - mais si vous ne le faites pas, le meilleur thérapeute du monde ne pourra pas Aidez-moi.

La confiance est cruciale lors de l'effort de thérapie

Mon enfance a été consacrée à être traînée de thérapeute à thérapeute, à qui on a dit: "Réparez-la!"

Les thérapeutes ont fait de leur mieux, mais j'ai des problèmes de confiance. La confiance est cruciale - sans faire confiance au thérapeute, rien ne changera. Mais faire confiance à un thérapeute est plus facile à dire qu'à faire.

Mon frère ne fait pas confiance aux thérapeutes parce que les derniers thérapeutes qu'il a vus ont rompu la confidentialité dans des situations non urgentes. Ils diraient à nos parents ce qui avait été discuté. Parfois, ils qualifiaient mon frère de «pothead» avec dérision et l'un d'eux a même dit que mon frère avait volé de l'argent à mes parents alors qu'il ne le faisait pas. Je ne peux pas vraiment blâmer mon frère de ne pas faire confiance aux thérapeutes - je ne le ferais pas non plus si j'avais eu certains de ses thérapeutes.

La confiance est cruciale lors de l'effort dans la thérapie, au point où je vous encourage fortement à trouver un thérapeute différent si celui que vous avez n'est pas digne de confiance. Je ne veux pas dire que vous devriez trouver un nouveau thérapeute si vous ne pouvez tout simplement pas vous ouvrir encore - je veux dire s'ils appellent vous nommez ou rompez la confidentialité dans une situation non urgente, il est temps de trouver un nouveau thérapeute. Un psychiatre a dit une fois à ma mère que j'avais une mentalité de victime et qu'elle allait augmenter mes médicaments - sans me parler. Je l'ai licenciée et j'aurais probablement pu faire prendre des mesures à son permis, mais elle était une mère célibataire avec un enfant handicapé et je n'avais pas le cœur pour le faire.

La confiance est cruciale. Accrochez-vous bien lorsque vous trouvez un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance.

Une partie de l'effort nécessaire en thérapie s'ouvre

Je vais être honnête - il m'a fallu des années avant de pouvoir m'ouvrir. Je pense que j'étais au collège avant de commencer à parler de certains des traumatismes que j'ai subis. Ça faisait mal comme le feu, mais ça a aidé. Et j'ai découvert qu'une fois que je me suis ouverte, c'est devenu plus facile - même avec un nouveau thérapeute. L'ouverture fait mal, mais aide. La thérapie est le travail le plus difficile que vous aurez jamais fait, c'est pourquoi la thérapie nécessite un tel effort, mais cela en vaut la peine.

Comment s'ouvre-t-on? Je n'ai pas grandi dans une famille avec de bonnes compétences en communication - nous laissions des articles à la personne à lire. Vous allez avec ce que vous savez. J'écrivais des histoires dans lesquelles un personnage principal a vécu la même chose que moi, puis je la montrais à mon thérapeute. Cela a fonctionné, et alors que je m'ouvrais de cette manière plutôt peu orthodoxe, j'ai commencé à guérir. Comme nous l'avons dit dans l'armée: "Si c'est stupide mais ça marche, ce n'est pas stupide."

Un moyen de s'ouvrir existe pour vous. Tu dois juste le trouver. Essayez d'apporter des articles de presse et d'en discuter. Écrivez à leur sujet dans un roman ou une nouvelle. Mimer. Il n'y a pas de façon stupide de s'ouvrir.

L'ouverture fait mal, mais aide. Si cela ne faisait pas mal, nous n'aurions pas besoin de la thérapie. Oui, ça fait mal. Mais la façon de traiter une plaie est de la nettoyer d'abord, qui pique, puis de la panser et de la laisser guérir.

Lorsque vous mettez l'effort dans la thérapie, cela devient plus facile

J'ai commencé à obtenir des conseils à mes conditions au collège, avec un fort encouragement de la part de l'université pour rester en thérapie. J'avais passé des années à tout cacher, tout comme mon frère. Mais la maladie m'avait suffisamment fait tomber là où je voulais aller mieux - qui veut être déprimé et suicidaire tout le temps? Qui veut lutter contre l'alcoolisme et l'automutilation? Je devais vouloir guérir plus que je ne voulais éviter la douleur. J'ai dû faire un choix pour guérir, et j'ai remarqué que cela devenait plus facile.

Après l'université, j'ai été radié comme un cas désespéré. On m'a dit que je dériverais dans et hors des institutions ma vie d'adulte jusqu'à ce qu'ils soient fatigués de me soigner. Et pour les premières années, c'était vrai. Mais la thérapie par le schéma a changé cela. J'ai appris à discuter de ma maladie. J'ai appris à me battre. J'ai appris à faire face.

Cela devient plus facile. J'ai découvert qu'en m'ouvrant, il était devenu plus facile de parler de mes traumatismes. Cela ne signifie pas que certains sont faciles, pas à long terme. Mais j'ai constaté qu'il me fallait moins de temps pour faire confiance à un thérapeute et que je pouvais en parler sans recourir à des capacités d'adaptation négatives. Je suis sobre et généralement en sécurité. Et ce qui est drôle d'être sobre, sûr et sain d'esprit, c'est que plus vous le faites, plus c'est facile.

La thérapie fonctionne, si vous faites l'effort.

Vous pouvez également retrouver Becky Oberg sur Google+, Facebook et Twitter et Linkedin. Son ebook, Tamar réconfortant, est disponible sur Amazon.