Je pense que ma petite amie ou mon petit ami est déprimé: que dois-je faire?

Pensez-vous que votre petit ami est déprimé? Craignez-vous qu'une petite amie ou un partenaire soit déprimé? Tout le monde ne sait pas quoi faire quand quelqu'un qu'il aime a la dépression. La dépression est une maladie complexe qui nécessite une prise en charge soigneuse, et ce n'est pas à vous d'améliorer votre partenaire. Il y a cependant beaucoup à faire pour aider une personne souffrant de dépression tout en répondant à vos propres besoins. Voici quoi faire si vous pensez que votre petite amie, petit ami ou partenaire est déprimé.

Aidez-moi! Je pense que mon petit ami est déprimé

Si vous Google "Je pense que mon petit ami est déprimé", vous verrez que des millions de personnes luttent avec ce problème chaque jour. Il peut être difficile de savoir quoi dire ou faire quand l'homme que vous aimez souffre, surtout s'il prend ses distances avec vous et n'accepte pas l'aide. Vous pourriez vous sentir seul dans la relation et vous demander si votre petit-ami ira mieux. La bonne nouvelle est que, même si vous ne pouvez pas résoudre sa dépression, vous pouvez faire beaucoup pour aider.

Ne le blâmez pas, ou vous-même

Selon Nathaniel Smithies, fondateur et PDG de PlusGuidance, vous ne devez pas blâmer l'équation: «Votre petit ami peut se sentir distant, désintéressé et parfois même agité, mais vous ne devez pas vous mettre trop de pression ou vous blâmer pour la façon dont il est sentiment. De même, vous ne devez pas non plus lui reprocher ce qu'il ressent. "

Aidez-le dans ses tâches quotidiennes

Certains hommes ont du mal à demander de l’aide de peur de paraître faibles ou co-dépendant. Si votre petit ami est déprimé, il aura besoin d'aide pour les tâches quotidiennes ainsi que d'encouragement pour conserver son indépendance. Lui préparer un bon repas ou lui acheter un cadeau de rétablissement est un petit geste qui va loin, mais il peut aussi y avoir des choses pratiques que vous pouvez faire pour lui montrer votre soutien, comme le conduire à des rendez-vous médicaux ou l'aider à nettoyer son appartement.

Encouragez-le à parler

Bien qu'il soit normal que les hommes demandent de l'aide pour surmonter leurs problèmes et que la thérapie gagne en popularité auprès des hommes et des femmes, certains hommes hésitent encore à parler de leurs problèmes. Encouragez votre petit ami à voir un thérapeute ou un médecin qui peut l'aider à faire face à sa dépression de front.

Je pense que ma petite amie est déprimée: que dois-je faire?

Penser que votre petite amie est déprimée peut être inquiétant, surtout si elle ne peut pas signes de dépression ou refuse de demander de l'aide. Les filles et les femmes sont confrontées à de nombreux défis uniques en matière de santé mentale, en particulier à l'ère des médias sociaux et des pressions de tous les côtés pour regarder ou être d'une certaine manière. Les hormones féminines ont également un rôle à jouer, et de nombreuses femmes souffrent de dépression au moment des menstruations, avant ou après la grossesse et lorsqu'elles traversent la ménopause. Tout cela peut être difficile à comprendre si vous n'avez aucune expérience de la dépression, alors que pouvez-vous faire pour aider?

Écoutez et communiquez

Bien que vous ayez le sentiment que c'est à vous de fournir une réponse ou une solution si votre petite amie est déprimée, vous ne pouvez pas réparer la maladie mentale. Il y a beaucoup de soutien pratique et émotionnel que vous pouvez fournir, mais votre travail principal est d'écouter et de communiquer avec votre partenaire et de l'encourager à ne pas ressentir de honte ou de culpabilité pour son malaise.

Sachez qu'il n'y a pas de «normal»

Les personnes dépressives ne semblent pas nécessairement déprimées tout le temps. Il n'y a pas de normal en matière de maladie mentale; certaines personnes éprouvent des symptômes dépressifs majeurs pendant des mois ou des années, tandis que d'autres ont des jours où elles se sentent bien et d'autres où elles ne le font pas, en particulier pendant la récupération. Si vous pensez que votre petite amie est déprimée mais que son humeur semble changer rapidement, il est important de consulter un médecin, car cela peut être le signe d'une trouble de l'humeur.

Aimer quelqu'un souffrant de dépression peut être un endroit isolé, et il est important de se rappeler que vous méritez aussi la compassion. Vous devez créer votre propre système de soutien entre amis, famille et proches, afin d'avoir un endroit où aller quand tout devient trop. Pour les groupes de soutien locaux, les forums en ligne et des informations sur la dépression, visitez le site Web de la National Alliance on Mental Illness.

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