Je n'arrive pas à me ressaisir, mais quand je le fais, ça ne compte pas

Une plainte populaire pour adultes atteints de TDAH est "Je ne peux tout simplement pas me ressaisir!" Ce qui n'est pas communément connu, c'est que sous-performants et les surdoués atteints de TDAH partagent la même plainte. Comment est-ce possible?

Je ne peux pas le faire ensemble et J'ai une faible estime de soi

Il est difficile de croire que j'ai quelque chose en commun avec les surperformants de haute puissance, compte tenu de la faible puissance de mes réalisations.

En fait, comme je suis parfaitement conscient de tout ce que je n'ai pas accompli hier (cet article, par exemple), je suis rempli d'un cas de frustration très enflammé à propos de ces articles inachevés. Ils prennent une vie plus grande que ce que j'ai réussi à cocher ma liste. Il n'y a pas de baume pour cela mais pour continuer à travailler et à travailler jusqu'à ce que tout soit accompli. Cela me tient éveillé la nuit et stressé le lendemain. En cela, j'ai tout en commun avec les surperformants.

Les adultes atteints de TDAH partagent un sentiment de sous-performance, peu importe ce qu'ils ont réellement accompli. Une fois que les engrenages de l'esprit sont engagés, cette liste de tâches inachevées peut prendre une urgence obsédée. Avez-vous déjà poussé à la fin d'un projet à l'exclusion de la vie autour de vous simplement parce que vous aviez peur de perdre de l'élan, ou pire,

oublier de finir si vous vous êtes arrêté trop tôt?

Quand je le fais, je pense toujours que je ne réussis pas

Pour ceux d'entre vous qui ne peuvent pas se lier parce que vous avez l'autre problème de TDAH d'avoir du mal à sortir de la porte de départ, vous serez peut-être surpris d'apprendre que le sentiment de L'importance que vous ressentez pour votre manque de réalisations ne disparaît pas si vous commencez réellement à réaliser des choses!

Le TDAH semble susciter chez beaucoup d'entre nous un sentiment constant de pessimisme. Voici un échantillon de ce que je pense quand je me sens mal:

• Je n'écris pas assez vite.
• Je n'écris pas assez souvent.
• Je n'ai pas assez de commentateurs.
• Pas assez de gens @me de retour sur Twitter.
• Rien que j'écris n'affecte personne.
• Personne ne me retweete.
• Personne ne me cite.
• Je ne possède pas de maison comme les autres dans mon cercle d'écriture.
• Je ne gagne pas assez d'argent comme mon frère.
• Je n'ai pas de diplôme.
• J'ai besoin de travailler plus.
• J'ai besoin d'écrire plus.
• J'ai besoin de plus... Plus... PLUS!

Quand je me compare à ce que j'étais il y a six ans avant de commencer tracer mes progrès en ligne, Je suis tellement plus productif. J'écris deux blogs, rédige des articles dans un magazine national et j'écris un roman fantastique de niveau intermédiaire tout en étant papa à plein temps sur le handicap. Non seulement j'entreprends ces tâches, mais je réussis. Pourtant, je suis empli d'un sentiment omniprésent de perte totale.

Le manque d'accomplissements plane comme des carottes rougeoyantes à la fin des cordes émotionnelles - se moquant de moi et me rappelant constamment d'où je ne suis pas encore arrivé. Une fois que quelque chose est terminé, je le rejette comme sans importance parce que mon esprit se précipite pour trouver quelque chose de nouveau sur lequel se concentrer. Au final, rien n'est plus important que ce que je n'ai pas encore fini.

Comment développer une image de soi positive même lorsque vous ne pouvez pas vous réunir

Cela peut-il sembler plus pathétique? Eh bien, tout n'est pas sans espoir. Nous pouvons le maîtriser. En fait, c'est souvent ce que je fais. L'autre jour, j'ai donné à quelqu'un des conseils sur Twitter que je me donne souvent:

quand nous nous comparer aux autres, nous ne faisons que court. Mieux vaut se comparer à soi-même pour voir ses propres progrès.

Quand j'oublie ce simple conseil, mon esprit peut suivre la piste de ces pensées que j'ai écrites ci-dessus. Cependant, quand je me rappelle de tracer mes propres progrès uniquement contre moi-même, mon chemin de réussite devient plus clair et je suis capable de laisser aller l'anxiété. Avoir des objectifs à atteindre peut être très motivant et positif, mais seulement si nous ne rejetons pas nos propres succès.

Que nous travaillions plus dur pour ces succès ou non peut être débattu, mais je le sais. Nous les avons gagnés. Nous devons en être fiers. Se sentir positif envers nous-mêmes engendrera plus de succès et nous laissera un bon sentiment d'accomplissement.