Comment guérir les personnes atteintes d'un trouble dysmorphique corporel
Un remède contre les troubles dysmorphiques corporels
Comme avec les autres types de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les experts n'ont pas découvert comment guérir les troubles dysmorphiques corporels. Si vous essayez de traiter vous-même les troubles dysmorphiques corporels, il est peu probable que cela s'améliore beaucoup. Cependant, les personnes atteintes de troubles dysmorphiques corporels peuvent prendre des mesures par elles-mêmes qui peuvent fonctionner avec le plan de traitement mis en place par leur médecin.
Auto-assistance pour les personnes atteintes de troubles dysmorphiques corporels
Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre les troubles dysmorphiques corporels, Traitement BDD et les techniques d'auto-assistance peuvent apporter un soulagement significatif des symptômes. Examinez de plus près les techniques d'entraide pour les personnes atteintes de troubles dysmorphiques corporels:
- Renseignez-vous sur votre trouble - Apprenez tout ce que vous pouvez sur trouble dysmorphique corporel. La connaissance est vraiment le pouvoir et elle peut vous responsabiliser et vous motiver à faire tout ce qui est nécessaire pour vous améliorer.
- Connaissez vos déclencheurs - Parlez à votre médecin ou thérapeute des situations ou événements susceptibles de déclencher votre personne Signes et symptômes BDD. Demandez-lui de vous aider à formuler un plan d'action si les symptômes menacent de réapparaître.
- Restez physiquement actif - L'exercice physique peut grandement contribuer à gérer bon nombre des symptômes associés au BDD. S'engager dans une routine d'exercice régulière peut également aider à contrer certains des effets secondaires de votre médicament, tels que la prise de poids.
- Évitez les drogues et l'alcool - Les substances illégales et l'alcool peuvent aggraver vos symptômes et contrecarrer les progrès que vous avez réalisés en thérapie.
- Respectez votre stratégie de traitement - Prenez votre médicament comme indiqué et ne sautez pas les séances de thérapie même lorsque vous vous sentez mieux. Lorsque vous vous sentez mieux et que les symptômes ont disparu, il est encore plus important de respecter votre plan de traitement.
- Tenir un journal - Journal vos pensées obsessionnelles et vos envies d'effectuer des rituels associés à votre BDD. Partagez cela avec votre thérapeute. N'oubliez pas d'enregistrer lorsque vous avez réussi à surmonter les pulsions et à restructurer les pensées négatives.
- Manger et se reposer - Il est important de dormir suffisamment et de maintenir une alimentation saine. Ceux-ci contribuent à la santé physique et mentale.
- Lire des livres d'auto-assistance - Demandez à votre thérapeute de vous recommander des livres d'auto-assistance sur les troubles obsessionnels compulsifs et, en particulier, sur les BDD.
- Restez socialement actif - Ne t'isole pas. Prenez le temps de participer aux activités que vous aimez et de vous retrouver entre amis et en famille.
- Apprenez les techniques de réduction du stress - Demandez à votre thérapeute de recommander des techniques de gestion du stress et de réduction comme la méditation et les exercices de respiration.
- Participez à la thérapie de groupe - Le soutien familial représente un élément essentiel du succès du traitement BDD. Il est utile de rejoindre à la fois un groupe pour ceux qui souffrent de BDD et un groupe familial, afin que les membres de la famille puissent mieux comprendre la condition.
- Tendez la main quand vous êtes à terre - Ne prenez pas de décision concernant les procédures de chirurgie esthétique pendant que vous êtes dans les décharges, que vous ressentez de l'anxiété ou que vous êtes obsédé par vos défauts perçus.
Prenez le contrôle de votre santé mentale et physique en respectant votre plan de traitement. Bien sûr, il n'y a pas de remède pour les troubles dysmorphiques corporels, mais en restant honnête avec votre thérapeute et en essayant certaines de ces suggestions pour vous aider à la maison, vous pouvez gérer avec succès votre symptômes.
références d'articles
