Baby Blues et dépression post-partum: quelle est la différence?

Les troubles de l'humeur qui suivent la naissance d'un enfant sont souvent appelés «baby blues» ou «blues post-partum (post-partum)». Le baby blues est très différent de dépression postpartum et n'augmentent pas au niveau de la maladie mentale.

Le bouleversement émotionnel après l'accouchement est extrêmement fréquent avec 85% des femmes souffrant du baby blues. Seulement 10% à 15% des femmes développent un trouble dépressif post-partum. Les bleus du post-partum sont de courte durée et n'affectent pas la capacité d'une femme à prendre soin de son enfant.

Que sont les Baby Blues du post-partum?

Le baby blues est une dépression légère qui est normale pour la grande majorité des nouvelles mères. Compte tenu du stress de l'accouchement et des changements physiques et hormonaux subis pendant cette période, une instabilité émotionnelle est à prévoir. Les symptômes du baby blues post-partum comprennent:¹

• Humeur fluctuant rapidement
• Anxiété
• Tristesse, pleurs
• Irritabilité
• Diminution de la concentration
• Troubles du sommeil

La gravité des bleus post-partum culmine vers le quatrième ou cinquième jour après l'accouchement et disparaît généralement dans les deux semaines.²

Plus que le blues du post-partum

Si les symptômes du baby blues s'aggravent et persistent au-delà de deux semaines, il existe un risque de dépression post-partum. La dépression post-partum est beaucoup plus dangereuse car elle peut affecter la garde des enfants et un très petit nombre de cas psychose post-partum. Dans ces deux cas, une aide professionnelle doit être recherchée le plus tôt possible afin d'éviter tout préjudice à la mère ou au bébé. Symptômes de dépression post-partum peut inclure une aggravation des symptômes du baby blues ainsi que:

• Pensées ou idées suicidaires
• Anhédonie - une incapacité à ressentir du plaisir
• Insomnie
• Fatigue
• Changements d'appétit
• Désespoir
• Sentiments négatifs envers l'enfant
• Anxiété (voir Dépression post-partum et anxiété: symptômes, causes, traitements)

La dépression post-partum ne peut pas être traitée seule et une assistance médicale professionnelle doit être recherchée dès que possible.

Traiter le blues du post-partum

Dans les cas bénins de dépression, comme le baby blues, l'American Psychiatric Association soutient la psychothérapie comme premier choix de traitement. Voir un professionnel connaissant bien les troubles de l'humeur après l'accouchement ou communiquer avec d'autres nouvelles mères sous la forme d'un groupe de soutien peut aider une femme à traverser une dépression bleue (lire sur: Groupes de soutien pour la dépression post-partum). D'autres façons de traiter le blues du post-partum comprennent:

• Faire des choix de vie sains - manger des aliments sains, intégrer l'exercice à votre routine, vous reposer suffisamment et éviter l'alcool.
• Être réaliste - chaque maman veut être la meilleure maman possible, mais souvent ses attentes sont irréalistes. Fixer des objectifs raisonnables et demander de l'aide au besoin est sain. Personne n'est supermom.
• Passer du temps personnel - consacrer du temps chaque jour à l'auto-relaxation, à la réflexion ou à une activité appréciée - juste pour vous. Il ne s'agit pas nécessairement de longues périodes, mais même quelques minutes consacrées à ce que vous voulez, à ce dont tout le monde a besoin, peuvent vous faire vous sentir mieux.
• Tendre la main - lorsque la vie devient stressante et que des problèmes surviennent, ne vous isolez pas. Les amis, la famille, les groupes confessionnels, les autres mamans ou les organisations communautaires peuvent tous être de bons systèmes de soutien. Parler de ce qui se passe est la première étape pour l'améliorer.

références d'articles

suivant: Signes et symptômes de dépression post-partum
~ tous les articles sur la dépression post-partum
~ tous les articles sur la dépression