Maladie mentale et stress: un cercle vicieux
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
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Maladie mentale et stress: un cercle vicieux
Vivre avec une maladie mentale peut être stressant. Bien que chaque maladie mentale soit unique, elles partagent toutes des éléments communs. Ce sont des maladies complexes du cerveau qui affectent toute la personne: pensées, émotions et comportements. Pas étonnant, alors, que la maladie mentale soit presque synonyme du mot stress. (Prenez notre test de résistance en ligne.)
Comme si l'activité perturbatrice dans le cerveau n'était pas suffisamment stressante, la vie elle-même est pleine de facteurs de stress. Malheureusement, tout comme la maladie mentale contribue au stress, le stress peut exacerber la maladie mentale. Ceci, à son tour, augmente le stress, ce qui provoque à nouveau symptômes de santé mentale empirer.
Est-ce à dire que les personnes atteintes de maladie mentale sont condamnées à mener une vie remplie de stress et de problèmes de santé mentale? Absolument pas! Il existe des moyens de gérer le stress et la maladie mentale.
- Pratiquez les soins personnels en mangeant bien, en faisant des pauses et en dormant suffisamment
- Notez ce que vous vivez (pensées, émotions, comportements et sensations dans votre corps)
- Éloignez-vous de ce que vous remarquez et remettez en question (par exemple, vos pensées stressées actuelles sont-elles réalistes; vos émotions sont-elles trop fortes pour la situation?), puis rappelez-vous que vous êtes séparé de ces pensées et émotions
- Apaisez-vous en faisant quelque chose que vous aimez
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Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
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Des blogs de santé mentale HealthyPlace
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