Comment se faire des amis: un guide pour les adultes atteints de TDAH

June 06, 2020 12:32 | Miscellanea
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"Je n'ai pas d'amis."

C'est une complainte courante chez les adultes atteints de TDAH, qui ont des difficultés démesurées à nouer et à maintenir des relations étroites. Nous luttons pour créer les structures et observer les protocoles dont dépendent les amitiés - de être à l'heure et se souvenir des noms pour mesurer soigneusement nos mots et ne pas trop s'approcher trop rapidement.

Les mots non filtrés, les signaux sociaux manqués, l'oubli, la rapidité à la colère et d'autres problèmes peuvent offenser les autres et leur faire penser que vous ne vous souciez pas. De plus, gérer le stress de la vie avec le TDAH - aider un enfant à étudier pour un test, organiser l'équivalent d'une semaine de repas, s'assurer que des médicaments sont pris - ont souvent la priorité sur une vie sociale.

Mais les amis sont importants. Vraiment important. Dans cet ebook, vous apprendrez ce qui suit:

  • Comment rencontrer de nouveaux amis en rejoignant des groupes et des activités qui suscitent la joie
  • Comment communiquer avec de vieux amis avec lesquels vous avez perdu le contact
    • instagram viewer
  • Comment naviguer dans un cocktail avec de petites conversations, un contact visuel et des noms mémorisés
  • Comment mieux écouter et se souvenir
  • Comment faire amende honorable avec un ami que vous avez perdu

VEUILLEZ NOTER: Cet eBook est un PDF téléchargeable; il n'est pas expédié.

Pourquoi les adultes atteints de TDAH luttent-ils contre les amitiés?

  • Les amitiés nécessitent une interaction verbale, une bonne écoute et une conscience des indices non verbaux. La plupart des adultes atteints de TDAH ont du mal à exécuter ces compétences de manière cohérente.
  • Jonglant avec des vies complexes, ils sentent qu’il ne leur reste pas assez d’énergie pour entretenir des amitiés étroites; leur vie nécessite des temps d'arrêt pour se regrouper.
  • Les attentes sociales incluent les conventions sociales comme les cartes d'anniversaire, les notes de remerciement, etc. Souvent, les enregistrements sont déplacés de la liste des tâches d'aujourd'hui vers la liste de demain, jusqu'à ce qu'ils soient retardés de plusieurs jours, semaines ou mois.
  • De nombreux adultes atteints de TDAH gardent de douloureux souvenirs d'amitiés qui ont mal tourné, et les craintes de reproche et de rejet augmentent leur évitement.
  • Après une lacune dans la communication, certains adultes atteints de TDAH ont honte de leur évitement et ont peur de ses conséquences, alors ils ont laissé l'amitié disparaître plutôt que d'essayer d'expliquer leur silence.

Ici, trouvez des conseils et des stratégies d'experts qui comprennent les défis sociaux auxquels sont confrontés les adultes atteints de TDAH. À l'intérieur, vous trouverez des tactiques pour vous faire de nouveaux amis, vous connecter avec de vieux amis, devenir un meilleur auditeur et maintenir des relations solides au fil des ans.

GUIDE D'AMITIÉ EN 6 PARTIES

  • COMMENT RENCONTRER DE NOUVEAUX AMIS

    • Comment rencontrer des gens qui partagent vos intérêts et vous soutiendront.

  • COMMENT SE CONNECTER AVEC DE VIEUX AMIS

    • Comment reprendre contact avec des amis qui vous manquent.

  • COMMENT NAVIGUER SUR UNE FÊTE DE COCKTAIL

    • Comment se souvenir des noms, trouver des sujets de conversation et rester concentré.

  • COMMENT ÊTRE UN MEILLEUR AUDITEUR

    • Comment ralentir, arrêter de parler et se souvenir davantage de ce qui se dit.

  • COMMENT RESTER EN CONTACT

    • Comment se réserver du temps pour des amis régulièrement.

  • COMMENT MODIFIER

    • Comment pardonner et se reconnecter ou avancer sans regret.