Comment la dépression post-partum a fait de moi un meilleur parent

Une caractéristique de la dépression post-partum est la culpabilité. Lorsque votre maison est en désordre parce que vous n'avez tout simplement pas l'énergie de nettoyer, vous vous sentez coupable. Lorsque votre première réaction aux pleurs de votre enfant est de la colère plutôt que de l'affection, vous vous sentez coupable. Lorsque vous aimez votre enfant mais que vous détestez être parent à cause de votre dépression post-partum, vous vous sentez coupable.

Mais il y a de bonnes nouvelles.

J'ai constaté que la dépression post-partum me procurait également des avantages en tant que parent.

Avoir plus d'empathie

Même si j'ai le cœur tendre, je suis également inconscient. J'ai tendance à oublier les anniversaires ou à me souvenir de ma liste de choses à faire. Il était facile pour moi d'écarter les émotions de ma fille parce que je ne pouvais pas m'identifier à elles. Une fois que j'ai développé le post-partum, cependant, j'ai appris à comprendre ce qu'elle vivait. Elle n'avait plus besoin d'avoir une raison d'être bouleversée. Ce changement a fait de moi un parent plus réactif, et cela ne se serait jamais produit sans la dépression post-partum.

Prendre la responsabilité de ma santé

Après avoir attendu plusieurs mois que ma dépression post-partum disparaisse (ce n'est pas le cas), j'ai réalisé que je devais me faire soigner. J'ai trouvé que faire des ajustements à mon alimentation aidait à soulager mes symptômes. L'exercice m'a aidé à me sentir mieux. Le conseil a été une grande partie de mon traitement, ainsi que quelques mois de médicaments. Le plus grand changement a été de réaliser que je devais assumer la responsabilité de ma santé mentale et physique. Le post-partum n'était pas de ma faute, mais cela ne voulait pas dire que je pouvais l'ignorer. Au fur et à mesure que mes enfants grandissent, je peux leur apprendre à participer activement à leur propre santé. Ils doivent prêter attention à leur corps et réagir en conséquence. Ils n'ont pas à attendre qu'une crise éclate pour s'approprier leur santé.

Demander de l'aide 

Je veux élever des enfants indépendants et bien adaptés, mais pour être bien ajusté, je me rends compte que tout le monde a parfois besoin d'aide. Il peut être inconfortable d'accepter de l'aide, ou pire, de demander de l'aide, mais c'est nécessaire de temps en temps. Pendant les pires moments du post-partum, je n'ai demandé de l'aide à personne. Ce fut une grosse erreur. Au fil du temps, cependant, j'ai appris à accepter l'aide quand elle venait. J'ai même appris à demander de l'aide aux autres. Si j'avais besoin d'une baby-sitter pour pouvoir simplement conduire ou aller au magasin sans enfants, j'ai demandé à quelqu'un. Si j'avais besoin que mon mari prenne le dîner pour ne pas avoir à cuisiner, je lui ai demandé.

Apprendre à mes enfants à demander de l'aide quand ils en ont besoin leur servira bien. C'est un équilibre. Je ne veux pas qu'ils se sentent en droit, mais je veux qu'ils soient assez humbles pour demander de l'aide lorsqu'ils en ont besoin. Je dois remercier la dépression post-partum de m'avoir aidé à trouver cet équilibre.

La prochaine fois que vous ressentirez cette culpabilité, rappelez-vous que vous serez un meilleur parent à long terme pour avoir combattu et gagné cette bataille.