Le temps chaud aggrave mon bipolaire

Je pense que le temps chaud aggrave le trouble bipolaire. Il semble le faire de plusieurs manières. Une partie de ceci est mon opinion, tandis que d'autres sont basées sur des preuves. Quoi qu'il en soit, le temps chaud rend définitivement ma bipolaire pire.

Temps chaud et mon trouble bipolaire

J'ai récemment demandé sur les réseaux sociaux: « Quand il fait chaud, votre cerveau fond-il? »

Certaines personnes ont accepté. Certaines personnes se sont contentées de rire. Certaines personnes ont peut-être pensé que mon cerveau avait déjà fondu. Je le pensais, cependant. Dans la chaleur intense, j'ai vraiment l'impression que mon cerveau fond de mes oreilles. J'ai l'impression que je ne peux pas penser. J'ai l'impression qu'il y a de la soupe dans les espaces entre mes neurones, ce qui rend impossible pour l'un de communiquer avec l'autre. C'est horrible.

En plus de cela, le temps chaud aggrave mon état bipolaire car cela me rend malheureux. Si vous me mettez dans une pièce à 100 degrés avec une humidité supplémentaire, je suis grincheux, carré. (Je n'ai pas de climatisation, et, oui, nous vivons ce genre de chaleur et plus en ce moment.)

De plus, je ne pense pas être le seul. Je pense que beaucoup de gens avec sérieux troubles cérébraux trouver la chaleur élevée insupportable.

Preuve que le temps chaud aggrave la bipolaire

En plus de ce que je ressens personnellement à propos du temps chaud et du trouble bipolaire, il existe des preuves que le temps chaud a un impact sur la santé mentale. Selon « Associations entre les températures ambiantes élevées et les vagues de chaleur avec les résultats en matière de santé mentale: une revue systématique », le lien le plus fort trouvé était entre les températures élevées et suicide.¹ Cette étude note également le manque de compréhension entre la maladie mentale et le temps chaud.

Une autre étude, « Y a-t-il une association entre le temps chaud et les mauvais résultats en matière de santé mentale? A Systematic Review and Meta-Analysis », a révélé que le temps chaud avait un impact négatif sur les résultats en matière de santé mentale.²

Le plus grand risque de mortalité a été attribué aux troubles mentaux liés aux substances... suivis de troubles mentaux organiques... Une élévation de température de 1 °C était également associée à une augmentation significative de la morbidité telle que les troubles de l'humeur, les troubles mentaux organiques, la schizophrénie, les troubles névrotiques et anxieux. Les résultats suggèrent des preuves de vulnérabilité pour les populations vivant dans les zones climatiques tropicales et subtropicales, et pour les personnes âgées de plus de 65 ans.

Et puis, bien sûr, il y a l'association entre certains médicaments et l'intolérance à la chaleur. Par example, médicaments anticholinergiques, qui peut traiter de nombreuses affections psychiatriques, réduit souvent la transpiration et augmente la sensibilité à la chaleur.³

Que pouvez-vous faire si le temps chaud aggrave votre bipolaire

Personnellement, je trouve que se plaindre du temps chaud et de mon bipolaire en permanence est très utile. Mais, il y a probablement quelques autres choses à garder à l'esprit.

Selon Medical News Today, pour lutter contre l'intolérance à la santé :

• Évitez la lumière directe du soleil. Le soleil a tendance à être le plus chaud et le plus brillant entre 11 h et 15 h.
• Utilisez la climatisation ou un ventilateur pendant les mois d'été.
• Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.
• Portez des vêtements clairs et amples.
• Évitez l'alcool par temps chaud.
• Prenez un bain frais ou nagez dans une piscine.
• Enroulez une serviette imbibée d'eau froide autour de la nuque.
• Évitez les activités intenses par temps chaud ou dans des pièces chaudes.

Enfin, consultez un médecin si vous ressentez les symptômes suivants :

• Une incapacité à transpirer, même quand il fait très chaud
• Une température corporelle supérieure à 103°F
• Confusion
• Perte de conscience

Et si le temps chaud aggrave votre bipolaire, gardez ceci à l'esprit: l'été ne dure pas éternellement. Bientôt, vous pourrez vous plaindre du froid.

Sources

1. Thompson, R. et al., "Associations entre les températures ambiantes élevées et les vagues de chaleur et les résultats en matière de santé mentale: un examen systématique." Santé publique, août 2018.
2. Liu, J., et al., "Existe-t-il une association entre le temps chaud et les mauvais résultats en matière de santé mentale? Une revue systématique et une méta-analyse." Environnement International, mars 2021.
3. Villines, Z., "Tout ce que vous devez savoir sur l'intolérance à la chaleur." Actualités médicales aujourd'hui, mai 2019.