Comment contrôler vos émotions: Détournement d'amygdale avec TDAH
Pas disponible le 1er mars? Ne t'inquiète pas. Inscrivez-vous maintenant et nous vous enverrons le lien de replay pour regarder à votre convenance.
Ce webinaire est la deuxième partie d'une série. La première partie est disponible en replay sur https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
Le TDAH s'accompagne d'émotions fortes, mais peu d'outils pour gérer ces émotions de manière à se sentir bien. Ton Cerveau TDAH, avec son maintenant vs. l'orientation pas-maintenant, peut ne pas enregistrer les sentiments mijotant sous la surface, alors quand la pression monte et que ces émotions demandent de l'attention, le barrage éclate. Votre cerveau devient soudainement inondé et vous commencez à vous débattre pour essayer de garder la tête hors de l'eau.
Dans ces moments difficiles d'un détournement d'amygdale, le cerveau pensant se déconnecte et les émotions dominent la journée. Il peut être très difficile de reprendre le contrôle de soi-même ou d'une situation. Qu'il soit motivé par la peur,
colère, blessé ou déçu, nous disons ou faisons parfois impulsivement des choses que nous regrettons plus tard. Pour changer ces modèles, nous devons d'abord apprendre comment identifier et réagir aux déclencheurs sans autocritique. C'est la voie à suivre pour favoriser une acceptation radicale de soi et créer des relations interpersonnelles satisfaisantes.Dans ce webinaire, le Dr Sharon Saline répondra à vos questions sur l'utilisation des outils de la thérapie cognitivo-comportementale, des systèmes familiaux internes, de la science du cerveau et de la pleine conscience. pour vous aider à découvrir comment travailler avec vos déclencheurs, faire des choix intentionnels sur les mots et les actions, collaborer pour vous remettre des explosions et faire amende honorable. Vous apprendrez à faire la distinction entre les problèmes qui sont de véritables urgences et ceux qui peuvent sembler critiques mais qui ne nécessitent pas une réponse immédiate. Elle vous aidera à développer des compétences qui augmentent la conscience corporelle, emploient un langage neutre pour exprimer vos sentiments et vos pensées, et faites preuve de compassion envers vous-même et les autres pendant les moments les plus éprouvants. fois. Vous repartirez avec un plan stratégique pour gérer vos sentiments et les réactions des autres avec moins de stress et plus de compassion.
Les objectifs d'apprentissage de ce webinaire comprennent :
- Répondez à vos questions (soumises lors de la première partie de ce webinaire et en direct) sur contrôler et communiquer ses émotions sur le moment
- Offrir des solutions pour promouvoir une plus grande conscience corporelle et des outils linguistiques clés pour intervenir en cas d'inondation, de sensibilité au rejet et de frustration
- Construire des phrases et des actions utiles pour gérer la dérégulation en soi et chez les autres
- Pratiquer et utiliser les éléments clés de l'acceptation radicale de soi
Vous avez une question pour notre expert ? Il sera possible de poser des questions au présentateur pendant le webinaire en direct.
Rencontrez le conférencier expert :
Sharon Saline, Psy. D., psychologue clinicien et auteur du livre primé, Ce que votre enfant TDAH aimerait que vous sachiez: Travailler ensemble pour permettre aux enfants de réussir à l'école et dans la vie(#CommissionsEarned) et La plate-forme de solutions TDAH (#CommissionsEarned) se spécialise dans le travail avec les enfants, les adolescents, les adultes émergents et les familles vivant avec le TDAH, l'anxiété, les troubles d'apprentissage, l'autisme, la double exception et les problèmes de santé mentale. Son point de vue unique - en tant que frère dans une maison de TDAH, combiné à des décennies d'expérience en tant que psychologue clinicien et éducatrice/clinicienne consultante – l'aide à guider les familles et les adultes vers une communication efficace et plus étroite Connexions. Elle donne des conférences et anime des ateliers à l'échelle internationale sur des sujets tels que la compréhension du TDAH, le fonctionnement exécutif, l'anxiété, la motivation, les différents types d'apprenants et le cerveau des adolescents. Cliquez ici pour lire sa biographie complète.
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Certificat de participation: Pour plus d'informations sur l'achat de l'option de certificat de participation (coût de 10 $), inscrivez-vous au webinaire, puis recherchez les instructions dans l'e-mail que vous recevrez une heure après sa fin. Le lien du certificat de participation sera également disponible ici, sur la page de rediffusion du webinaire, plusieurs heures après le webinaire en direct. ADDitude n'offre pas de crédits CEU.
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