10 façons de construire une routine saine

Besoin d'aide pour configurer des routines pour vos enfants? Suivez notre liste de contrôle de conseils d'organisation créer des structures faciles à suivre qui aident votre enfant à grandir et à apprendre à Être à l'heure.

1. Donnez des instructions spécifiques. «Rangez les jouets sur votre tapis sur l'étagère dans le placard.» Soyez cohérent - si les jouets sont stockés sur l'étagère une nuit, ils doivent y être placés tous les soirs. Les enfants doivent savoir précisément ce que vous attendez.

2. Attribuez des tâches que votre enfant est capable de faire seul. Le succès renforce la confiance. Le but est d'apprendre à votre enfant à faire les choses de façon autonome.

3. Faites participer votre enfant à des discussions sur les règles et les routines. Cela l'aidera à comprendre ses objectifs et lui apprendra à accepter ses responsabilités.

4. Notez les routines sous forme de séquences de tâches (deux à cinq articles seulement) et affichez-les là où elles sont facilement visibles (réfrigérateur, miroir de salle de bain). Passez en revue les listes régulièrement avec votre enfant.

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5. Soyez réaliste sur le temps. Assurez-vous que vous avez réservé suffisamment de temps à l'enfant pour terminer ses devoirs, nettoyer la vaisselle et sortir le matin. Si le délai d'origine vous laisse timide cinq minutes, ajoutez cinq minutes.

6. Attendez-vous à une amélioration progressive. Il faut du temps pour changer les vieilles habitudes et en former de nouvelles.

7. Louez l'effort - pas seulement les résultats. Si votre enfant a mis la table mais a oublié des serviettes, reconnaissez qu'il essaie. Récompensez le bon comportement plus souvent que vous punissez le mauvais.

8. Prévoyez du temps libre dans les routines quotidiennes. Les enfants - et les adultes - ont besoin de temps d'arrêt.

9. Si votre enfant ne suit pas la routine, demandez de l'aide à un conseiller spécialisé en TDAH. Un pro peut vous aider à vous mettre sur la bonne voie.

10. Restez concentré sur les objectifs à long terme. Surtout, n'abandonnez pas!

[Lire: Voici la magie d'une routine cohérente]

Mis à jour le 21 novembre 2019