Leçons de Crossfit: quel exercice m'a appris mon TDAH

Alors que le diplôme d'études secondaires approchait rapidement, ma plus grande inquiétude n'avait rien à voir avec l'endroit où je travaillerais pendant l'été ou les études collégiales qui commenceraient bientôt.

C'était: "Comment vais-je éviter le redoutable étudiant de première année 15?"

Adolescent atteint de TDAH, mon poids est un problème compliqué. Comme d’autres parties de ma vie, elle est liée au médicament Vyvanse que je prends. Une dose normale qui me permet de me concentrer plus facilement sur mes études a un effet sur mon appétit. Tant que je le prends, garder du poids n'est pas un gros problème.

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Mais un autre effet secondaire est l'irritabilité, même dans les moindres choses. Et cela m'a donné envie d'être seul, ce qui est très dur pour la vie sociale d'un étudiant.

J'ai donc réduit la dose et j'ai commencé à chercher un moyen de réduire mon poids, et pour trouver la discipline dont j'avais besoin pour me concentrer sur mes devoirs.

Comme je le craignais, mon poids a grimpé. J'ai commencé à avoir l'impression d'avoir trop d'énergie et il est devenu de plus en plus difficile de me concentrer et de m'asseoir. J'ai intensifié ma recherche d'un moyen de retrouver la santé et d'améliorer ma concentration.

Parce qu'il y a des centaines de régimes à choisir et qu'aucun n'a de bilan de maintien du poids à long terme, je a décidé qu'une approche plus sensée serait de faire de l'exercice le cœur de mon programme de perte de poids tout en mangeant du bon sens régime.

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J'ai commencé ma recherche sur Internet avec le mot Crossfit, sachant seulement que c'était une approche d'entraînement difficile et non conventionnelle qui se répandait à travers le pays. Permettez-moi de vous dire qu'après avoir lu ce que j'ai trouvé sur Internet, j'ai fermé l'onglet et j'ai fait ma journée. Ce n'est pas pour moi, pensais-je.

Quelques jours plus tard, sans réelle possibilité de résoudre mon problème, je me suis regardé dans le miroir et je me suis demandé si la prise de poids était la chose dont j'avais le plus peur. Ou y avait-il autre chose? Je n'ai jamais été extrêmement en surpoids. J'avais lutté contre le TDAH depuis l'école primaire, et en grandissant, je pensais moins à ce à quoi ma vie ressemblerait à la fin de l'école et plus à planifier mes week-ends.

Le problème était que je dérivais. J'avais besoin de direction dans ma vie, et c'est beaucoup plus lourd que le "freshman 15."

J'avais besoin de la structure d'une routine qui me mettrait au défi, me maintiendrait sur la bonne voie, me donnerait des objectifs et renforcerait la confiance. Garder son poids serait un bonus.

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Mon esprit retourna à Crossfit, et cette fois je ne pouvais pas le repousser.

Il y avait beaucoup d'excuses pour ne pas entrer dans un gymnase Crossfit. Je ne connais personne et, d'après ce que j'ai compris, il n'y aurait pas d'équipe sur laquelle je pourrais compter pour le soutien ou l'interaction.

C'est juste une salle de sport, je pensais. Si je suce, j'arrête. Aussi simple que ça, non? Je pris une profonde inspiration et me traînai vers Power Crossfit.

La première chose que j'ai vue en entrant est un homme avec environ 5% de graisse corporelle. J'ai immédiatement essayé de partir. «Restez et essayez-le», a-t-il dit, scellant l'accord quand il m'a dit que les trois premières tentatives seraient gratuites. C’était une offre que je ne pouvais pas refuser.

Je faisais partie d'un groupe chargé de courir 400 mètres, ce qui ressemblait à un marathon. Nous avons fait des redressements assis, des pompes et des squats aériens. "Dieu merci, l'entraînement est terminé", marmonnai-je lorsque le dernier squat fut terminé.

Mais ce n'était que l'échauffement. J'ai à peine terminé le reste de l'entraînement. Suffisant. J'arrête.

La remise des diplômes est arrivée et l'été a été chargé. J'ai enseigné des cours de natation et de sauvetage. Mais ma lutte interne pour savoir comment apporter des changements significatifs dans ma vie s'est poursuivie et je ne pouvais pas me départir du sentiment que je devais faire un nouvel essai à Crossfit. À la fin de l'été, je suis retourné au gymnase.

Ce que j'ai trouvé, en n'abandonnant pas et en poussant à travers la tentation d'arrêter une deuxième fois, était exactement ce que je cherchais depuis le début. Cela a changé ma vie d'une manière que je n'aurais jamais réalisé si je n'avais pas franchi ces portes.

Voici ce que j'ai appris:

Relation amicale

Quand je suis retourné à Crossfit, je me suis rendu compte que les gens que je pensais ne pas remarquer ne me suivaient pas en secret. J'ai réalisé qu'ils n'essayaient pas d'être meilleurs que moi, ils voulaient me voir aller mieux. J'ai découvert que les gens que je pensais ne remarqueraient pas que je deviendrais mes meilleurs amis. J'ai aussi compris qu'ils étaient des travailleurs efficaces et réussis dans leur vie personnelle. J'ai compris que les qualités requises pour entraîner physiquement votre corps vous serviraient bien dans le monde réel. Je suis tombé amoureux des gens avec qui je transpirais, pleurais et saignais. Nous voulions tous la même chose: être mieux.

Cohérence

L'une des choses les plus importantes que j'ai apprises est que si vous voulez vous améliorer, vous devez être cohérent. J'ai réalisé qu'une fois que j'avais suivi la routine, je ne voulais pas manquer une séance d'entraînement.

Dévouement

L'université est stressante pour moi. Prendre 18 heures de cours et travailler à temps partiel permet de trouver facilement des excuses pour ne pas faire d'exercice. Faire de l'exercice m'a donné beaucoup plus d'énergie que de dormir, ce qui est très important car mon TDAH signifie que je dois étudier plus longtemps qu'un étudiant moyen. Même les jours où je me sentais épuisé, je me suis présenté. Je ne vais pas mentir - j'arrête les entraînements, mais je reviens toujours.

Un dur travail

Le gymnase et mon travail m'ont appris que vous obtenez ce pour quoi vous travaillez. Si vous quittez sans raison valable, vous vous sentez comme un abandon. Je ne peux pas décrire le sentiment de satisfaction qui vient de s'allonger sur le sol après un entraînement ou le sentiment d'accomplissement après avoir atteint un record personnel. Les callosités sur mes mains sont des trophées pour enfin faire ces tractions. J'ai réalisé ce que ressent l'accomplissement. Je veux le ressentir le reste de ma vie.

Acceptation de soi

Si Crossfit m'a appris quelque chose, c'est l'acceptation de soi. Je me rends compte que mon apparence n'a rien à voir avec mes progrès. J'ai réalisé que «fort» est le nouveau sexy. Avoir des muscles montre un travail acharné et les callosités reflètent une amélioration. J'ai réalisé que mon obsession étrange avec Crossfit est une obsession de l'auto-amélioration. J'ai fini par accepter de ne pas être le meilleur, mais d'être la meilleure version de moi-même.

Mis à jour le 20 septembre 2017