Note de service: ne laissez pas le TDAH nuire à votre carrière

Nous sommes jugés par nos actions. Pour ceux atteints de TDAH, qui luttent pour être fiables et cohérents, leurs actions peuvent nuire à leur réputation au travail avec les patrons et les amis. Ils peuvent émettre des hypothèses négatives sur les intentions et le caractère, même si ces conclusions sont inexactes.

Il est important de corriger les hypothèses inexactes que les gens ont à votre sujet. Ils doivent savoir que vous pensez bien, même lorsque les choses tournent mal. Gérez le TDAH au travail avec les cinq règles suivantes:

Reconnaissez vos limites. Dites aux gens ce qu'ils devraient et ne devraient pas attendre de vous. Vous serez rapidement découvert si vous essayez de cacher vos faiblesses, alors traitez-les dès le départ. Si quelqu'un vous demande de lui rappeler quand il est 15 heures, dites-lui que gérer le temps n'est pas votre force.

Expliquez les symptômes du TDAH. Il est facile de lire les intentions négatives dans certains comportements du TDAH. Étouffez cela dans l'œuf, afin que l'autre personne n'assume pas le pire - par exemple, oublier où vous avez laissé l'appartenance de quelqu'un d'autre ne signifie pas que vous ne le respectez pas.

Excel dans d'autres domaines de travail. Dites - mieux encore, montrez - à l'autre personne comment vous essayez de compenser votre limitation. Les intentions comptent. Si vous avez tendance à oublier quelque chose que vous entendez à la volée, notez une note comme rappel.

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Dites à l'autre personne de vous appeler pour toute erreur de TDAH. Ne vous demandez pas ce qu'il doit faire. Lorsque vous empruntez quelque chose, dites à la personne de le lui demander, au cas où vous oublieriez de le retourner.

Rééquilibrez la relation. Nous le soufflons tous parfois, et quand nous le faisons, nous devons faire amende honorable. Un geste personnel, comme un e-mail d'excuse, va très loin.

Utilisez les quatre stratégies suivantes résoudre les problèmes de TDAH au travail qui pourrait offenser ou déranger un patron, un collègue, un ami ou un partenaire.

Manquer une date limite de travail

Si vous avez du mal avec respect des délais dans les délais, demandez à votre patron ou à un collègue de vous contacter pour vous aider rester organisé. Faites-leur savoir si vous allez rendre une tâche tardivement. Dites: «Je fais mieux quand je reçois des enregistrements fréquents, alors faites-moi une faveur et demandez comment je vais. Je veux terminer ce projet à temps. »

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Interrompre une conversation

Si votre Discours impulsif lié au TDAH vous fait vous exciter et laisser échapper des choses pendant que quelqu'un d'autre parle, dites: «Oh, je suis désolé de vous avoir interrompu. Je suis excité et je ne peux pas retenir mes pensées. Arrêtez-moi si je fais ça. Maintenant, qu'est-ce que tu disais avant? "

Accepter que vous faites des erreurs est une leçon importante. Il est plus important d'expliquer ces lacunes aux autres.

Se présenter en retard aux réunions et aux rendez-vous

Si vous courir souvent en retard, dites à un nouvel ami ou collègue: «Je suis vraiment mal à arriver quelque part à l'heure. J'essaye, mais j'ai toujours tendance à être en retard. Si je suis en retard au restaurant, appelez-moi et je vous dirai quand je serai là. Mieux encore, appelez-moi avant de partir, pour vous assurer que je ne suis pas en retard. Si je suis vraiment en retard, commandez un apéritif - sur moi. "Votre ami ne devrait pas toujours s'attendre à ce que vous soyez à l'heure et vous en vouliez quand vous ne l'êtes pas.

Oublier une promesse

Vous voulez tenir des promesses faites à un collègue, un patron, un partenaire ou un ami, mais vous ne vous souvenez pas toujours, par exemple, de prendre un gallon de lait sur le chemin du retour. Lorsque vous faites une promesse, ajoutez quelque chose comme: «Je ferai de mon mieux pour y arriver, mais je suis parfois pris dans d’autres choses. Alors, appelez-moi sur mon téléphone portable sur le chemin du retour. Je préfère avoir un rappel amical plutôt que de l'oublier et de vous décevoir. »

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Mis à jour le 7 juin 2019