Q: L’indécision chronique de mon enfant est-elle liée au TDAH?
Q: «Mon fils a 9 ans et a reçu un diagnostic de TDAH - accent sur le H. Mon fils a difficulté à prendre des décisions. Cela affecte de plus en plus la vie quotidienne. Le sien paralysie de l'analyse semble enraciné dans l'anxiété. Cela comprend les décisions sur quoi porter, quoi manger, choisir quelque chose au magasin avec une carte-cadeau, vraiment n'importe quoi. Il dira "Que pensez-vous?" Ou "Que mangez-vous?" Souvent, il choisira simplement en fonction de ce que quelqu'un d'autre a choisi. Quoi qu'il en soit, il n'est jamais vraiment installé ou satisfait de la décision prise. J'ai essayé de lui renvoyer le choix, de l'aider à affiner ses choix, de lui donner plus de temps, d'y penser à l'avance, etc. Rien de tout cela fonctionne. Comment est-ce (ou n'est-ce pas) lié à son cerveau TDAH? »- Anonymousmom
Salut Anonymousmom:
Réponse courte? Oui. L'incapacité de prendre certaines décisions est directement liée à la Cerveau TDAH. Lorsque je travaille avec des étudiants, j'ai constaté que la prise de décision devient altérée pour ces raisons principales:
- Les options sont ouvertes. Il y a tout simplement trop de choix à passer au crible et le cerveau ne peut tout simplement pas traiter tous les choix.
- Beaucoup d'informations doivent être traitées pour prendre une décision appropriée. La décision pourrait être trop grande ou trop vague. Ou l'enfant ne peut pas contenir toutes ces informations dans son mémoire de travail.
- La décision nécessite un séquençage ou priorisation, ce que les jeunes cerveaux TDAH ont du mal à faire. Cela signifie qu'ils peuvent avoir du mal à hiérarchiser les tâches car toutes les options ont le même niveau d'importance. Ou la notion de «si je choisis ceci, alors ça pourrait arriver ensuite», leur est étrangère.
- Ils ont peur de prendre la mauvaise décision. Ou, pire encore, de regretter les décisions impulsives passées qui ont terriblement mal tourné.
Alors, comment pouvons-nous aider le paralysie décisionnelle? Voici quelques-uns de mes conseils préférés.
1. Limitez les choix. Visuellement. Je sais que vous avez mentionné que vous l'aviez aidé à affiner vos choix. Mais avez-vous essayé les limites visuelles? Quand mon fils était plus jeune, trop de choix l'ont mis en paralysie. En limitant la quantité de vêtements dans son placard, les collations dans le garde-manger, les jouets et les jeux dans la tanière, etc., le travail pour prendre une décision est devenu beaucoup plus facile.
2. Supprimez les stimuli inutiles. A quoi cela ressemble-t-il? Dans la mesure du possible, retirez la prise de décision d'un environnement bruyant, encombré ou trop stimulant. Prenez deux choix de vêtements pour la journée et laissez-les dans la salle de bain pour que votre fils puisse en tenir compte. De cette façon, il n'y a pas d'autres choix concurrents à se mettre sur son chemin.
J'ai eu une fois un client dont la fille avait les mêmes difficultés. Donc, au lieu d'emmener sa fille dans des magasins de vêtements où elle se laisserait submerger et fermer, elle lui a ramené les décisions en commandant plusieurs bonnes options et en renvoyant tout refus ceux.
3. Jouez «ceci ou cela». Voulez-vous commencer vos devoirs de mathématiques ou de sciences? Poulet ou pâtes pour le dîner? Boule noire ou bleue? Ici, vous définissez les paramètres et votre fils négocie en leur sein. Et cela aidera à construire ce muscle décisionnel.
4. Notez les décisions passées. J'adore cette idée et je la fais TOUT le temps avec mes élèves. Cela leur permet de se référer facilement aux décisions passées, ce qui limite considérablement la fatigue des décisions.
Bonne chance!
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Le gourou de l'organisation Leslie Josel, d'Ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.
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Mis à jour le 26 juillet 2019
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