Quels sont les avantages de la thérapie centrée sur la personne?
La thérapie centrée sur la personne - également connue sous le nom de thérapie centrée sur le client - est une forme de thérapie parlante qui a été développé par le psychologue humaniste, Carl Rogers, dans les années 40 et 50. Elle a été fondée sur la conviction que tout le monde est intrinsèquement bon et que chaque personne a le désir de réaliser son potentiel - connue sous le nom de «tendance actualisante». La thérapie centrée sur la personne présente de nombreux avantages pour les personnes souffrant de conditions de santé mentale, regardons donc les avantages de l'approche de Rogers.
Qu'est-ce que la thérapie centrée sur la personne?
La thérapie centrée sur la personne fait délibérément référence à la «personne» ou au «client» plutôt qu'au «patient». Rogers croyait que le terme «patient» impliquait que toute personne cherchant cette forme de thérapie était malade et avait besoin durcissement. Au contraire, la thérapie centrée sur la personne consiste à trouver de l'aide pour les difficultés de la vie, à contrôler votre destin et à surmonter les défis.
Selon le Royaume-Uni Counselling Directory, la thérapie centrée sur la personne est
"Une approche humaniste qui traite de la façon dont les individus se perçoivent consciemment, plutôt que de la façon dont un conseiller peut interpréter leurs pensées ou leurs idées inconscientes."
La thérapie centrée sur la personne est autogérée plutôt que directive, ce qui signifie qu'il vous incombe de mettre en œuvre le changement. Malgré cela, l'approche reconnaît toujours que les clients ont besoin de conseils de leurs thérapeutes et sont inévitablement influencés de manière subtile. Le plus moderne thérapeutes fonctionnera à partir du cœur de cette approche tout en ajustant légèrement le cadre pour chaque personne qu'ils traitent.
Quels sont les avantages de la thérapie centrée sur la personne?
La thérapie centrée sur la personne peut être utilisée pour traiter problèmes de santé mentale, tel que la dépression et anxiété. Depuis que l'approche a été fondée, plusieurs études à grande échelle ont souligné les avantages des techniques centrées sur la personne chez les personnes présentant des symptômes légers à modérés (et, dans certains cas, graves). Cependant, il est difficile de savoir si cette approche peut conduire à un changement durable.
Les avantages rapportés de la thérapie centrée sur la personne comprennent:
- Surmonter la dépression, l'anxiété, le chagrin ou le stress
- Trouver un équilibre entre le soi idéalisé et le soi réel
- Renforce la confiance en soi et en les autres
- Atteindre une meilleure conscience de soi
- Réduit les sentiments de culpabilité et d'insécurité
- Chercher et soutenir des relations plus saines
- Une expression de soi plus saine
- Renforcez votre estime de soi et votre autonomie.
Techniques et objectifs de thérapie centrée sur la personne
Le but de la thérapie centrée sur la personne est que le thérapeute vous aide à «s'auto-actualiser». En d'autres termes, vous finirez par croire que vous pouvez atteindre votre plein potentiel. Cette approche se concentre sur la croissance personnelle et facilite des relations saines. Cela peut renforcer votre sentiment d'identité et vous aider à mieux vous connecter avec les autres.
L'approche centrée sur la personne est pleinement favorable. Cependant, le thérapeute n'est pas considéré comme «l'expert» dans ce scénario, contrairement à la psychanalyse traditionnelle. Dans le traitement centré sur la personne, le client est un expert sur lui-même et le conseiller n'est qu'un assistant. Votre thérapeute vous aidera à comprendre et à explorer vous-même et vos problèmes; leur travail consiste à créer un environnement psychologique qui se sent physiquement et émotionnellement en sécurité afin que vous puissiez être ouvert à l'expérience de la thérapie.
Pour ce faire, quatre techniques de thérapie centrées sur la personne sont utilisées:
- Congruence - cela signifie que le thérapeute doit être réel, honnête, ouvert et authentique lors de vos interactions. Roger croyait qu'un front professionnel pouvait entraver le processus de traitement pour le client.
- Empathie - votre conseiller s'efforcera de comprendre vos expériences et de sympathiser avec elles. Il ou elle ne sera pas objectif de cette façon, et ils peuvent répondre avec un sentiment et une émotion authentiques.
- Regard positif inconditionnel - en thérapie centrée sur la personne, le conseiller doit toujours ne pas porter de jugement, quoi qu'il arrive.
- Importance du concept de soi - la façon dont vous vous voyez peut ne pas correspondre à la réalité. La thérapie centrée sur la personne vous apprend à réexaminer et à réaligner votre concept de soi.
Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'une thérapie centrée sur la personne, vous pouvez rechercher ce répertoire pour trouver un thérapeute près de chez vous.
références d'articles
