Qu'est-ce que la thérapie basée sur la force? Pourquoi c'est important?
La thérapie basée sur la force est un méthode de conseil qui se concentre sur les attributs positifs d'une personne, d'une situation ou d'un groupe, plutôt que de s'attarder sur le négatif. Cette approche est appliquée de diverses manières et dans un certain nombre de contextes thérapeutiques. En plus d'être un élément essentiel du counseling moderne, la thérapie basée sur la force est également utilisée dans la formation au leadership, le travail social, les soins pédiatriques et le travail communautaire. Une approche basée sur les forces pour santé mentale invite également les gens à voir au-delà de leurs diagnostics et à ne pas voir leur maladie mentale ou le trouble comme «qui ils sont». Au lieu de cela, l'accent est mis sur les capacités personnelles, les attributs des personnages et, bien sûr, les forces individuelles.
Comment fonctionne la thérapie basée sur la force?
La thérapie basée sur la force confirme la conviction que les gens découvrent des forces cachées par l'adversité et les difficultés. L'approche s'appuie sur une variété de techniques pour aider les gens à surmonter leurs émotions et
défis mentaux. Plutôt que de se concentrer sur les «problèmes», cette forme de thérapie met l'accent sur la capacité d'une personne à guérir en utilisant les ressources qu'elle possède déjà.Si vous deviez suivre une thérapie basée sur la force, votre thérapeute vous aiderait à explorer, développer et utiliser vos capacités de résolution de problèmes. Cela ne signifie pas qu'il ou elle ignorerait les problèmes ou leurs causes profondes, mais l'objectif serait de vous aider à guérir plutôt que d'analyser le problème ou d'où il provient.
En utilisant des techniques basées sur la force, votre thérapeute identifiera traits positifs vous les avez déjà et les aidez à les appliquer à des situations difficiles à l'avenir.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale basée sur la force?
Une approche basée sur les forces pour thérapie cognitivo-comportementale est utilisé pour aider les gens à construire et à renforcer leur résilience. Il est utile pour les situations dans lesquelles des ajustements sont nécessaires aux approches CBT traditionnelles, comme lorsque les clients sont particulièrement vulnérables. Le CBT basé sur les forces offre une exploration structurée des forces d'une personne, en se concentrant sur le développement de qualités positives et les changements de perspective.
En 2012, les médecins Padesky et Mooney ont développé une approche de thérapie cognitivo-comportementale basée sur la force en quatre étapes conçue pour aider les clients à construire «un mode personnel de résilience» (PMR).
En thérapie cognitivo-comportementale basée sur la force, votre thérapeute:
- Identifiez les points forts, même ceux que vous ne connaissez pas ou croyez qu'il existe
- Vous aider à construire un «modèle personnel de résistance.'
- Incorporer des méthodes basées sur les forces dans les techniques CBT classiques
- Utilisez les approches que vous avez apprises pour résoudre les problèmes chroniques ou en cours
Selon les mots de Padesky et Mooney:
«Face à l'adversité, même les plus forts d'entre nous ont parfois du mal à rester résilients. Certaines personnes ne se sont jamais senties résilientes. »
Si vous avez souffert traumatisme ou abus, la thérapie basée sur la force peut vous guider vers une nouvelle narration de votre histoire en mettant l'accent sur vous-même en tant que survivant plutôt que victime. Cette approche est bénéfique pour beaucoup de ceux qui font face à un traumatisme grave ou à des difficultés émotionnelles thérapie autonome ou lorsqu'elle est intégrée dans d'autres approches) car elle ne nécessite pas nécessairement de revoir le événement traumatisant. Cela vous aidera à vous concentrer sur vos forces et vos compétences de survie et vous aidera à les appliquer à d'autres situations difficiles de votre vie.
Objectifs et techniques de thérapie basée sur la force
Le but de toutes les thérapies basées sur la force est d'aider le client à trouver force et résilience en s'appuyant sur les qualités qu'il possède déjà. Ceci est réalisé en utilisant une variété de techniques de thérapie basées sur la force, telles que:
- Thérapie parlante
- Séances de questions et réponses
- Jeu de rôle structuré
- Pensée positive des exercices
- Thérapie narrative
La thérapie basée sur la force peut être intégrée dans une variété de styles et d'approches de conseil différents. Cela peut vous aider à souligner modèles de pensée positive et vous aide à vous voir pour qui vous êtes, plutôt que de vous sentir défini par votre diagnostic.
références d'articles
