Comment paraître confiant et se sentir en sécurité

Comment une personne semble-t-elle confiante et se sent-elle en sécurité? Y a-t-il un regard ou un secret derrière pourquoi certaines personnes dégagent de la confiance? La réponse pourrait te surprendre. Il ne s'agit pas de ce que vous portez ni de ce à quoi vous ressemblez, mais de votre état d'esprit et de votre préparation (Comment la pleine conscience peut augmenter la confiance en soi). S'exprimer avec les autres peut être provoquant l'anxiété mais n'a pas à être avec ces astuces sur la façon de paraître confiant et de se sentir en sécurité.

Si vous voulez paraître confiant et le ressentir dans n'importe quelle situation, vous devez jeter un œil à quoi ou qui vous empêche de vous sentir en sécurité. Peut-être votre patron qui vous intimide, peut-être avez-vous peur de décevoir cet ami ou partenaire. Savoir quelles situations évoquent des sentiments d'anxiété ou d'insuffisance vous donne le pouvoir. Pourquoi? Vous pouvez maintenant répéter ce que vous voulez dire et vous entraîner à gérer les situations futures. Cette étape simple vous aide à vous sentir confiant car elle vous permet de

parler et augmenter votre estime de soi.

Par exemple, je me sentais un peu nerveux avant de rencontrer un nouveau client. Je ne pouvais pas me contenter d'en parler, mais je pouvais faire face en apparaissant plus confiant. Je me suis visualisé sur ma chaise en parlant avec clarté, en ayant une bonne séance et en me sentant en sécurité à chaque mouvement. J'ai également pris quelques conseils de mon livre, qui sont ci-dessous, pour m'aider à me rappeler comment paraître confiant. Devine quoi? La séance était tellement plus facile et amusante, j'étais à peine nerveuse. Plus vous agissez et paraissez confiant, plus vous le ressentez vraiment aussi (Une compétence DBT pour se sentir motivé et confiant). Voici quelques points de base à retenir qui aideront à améliorer votre confiance intérieure et extérieure grâce à mon livre Exprimez-vous.

Comment paraître confiant avec les autres

1. Laissez votre corps parler. La communication non verbale est importante. Votre langage corporel et expressions faciales peut être tout aussi important que vos mots. La posture est la clé. S'allonger et regarder le sol vous fait ressembler à un pushover (comme si, littéralement, quelqu'un pouvait vous pousser). Se tenir droit reflète la confiance.
2. Soyez attentif à votre ton. Un ton de voix amical ou doux est utile dans tout type de communication avec les autres, même s'il s'agit d'une confrontation. Éloignez-vous du sarcasme, car de nombreuses personnes utilisent le sarcasme comme mécanisme de défense contre l'insécurité. Parlez clairement - pas fort - si vous voulez que les autres vous entendent, et faites attention à ne pas paraître agressif. Entraînez-vous à vous écouter parler et même à l'enregistrer si vous voulez vraiment vous améliorer et avoir plus confiance en votre prochaine interaction.
3. Être un bon auditeur. Votre façon d'écouter est tout aussi importante que votre façon de parler. Posez votre téléphone, sortez vos écouteurs et essayez de vous concentrer sur ce qui se dit. Regardez directement la personne qui vous parle. Communiquez du respect avec votre expression faciale - retenez le froncement de sourcils ou le roulement des yeux. Posez de bonnes questions en fonction de ce que vous avez entendu. À quel point est-ce agréable quand quelqu'un agit en vous posant une question? Peut-être qu'un collègue vous a parlé de l'équipe de football de son enfant. Demander comment se déroule leur saison montre que vous écoutez et que vous vous souciez. Dans une dispute ou si vous ne vous sentez pas sûr de quelque chose, demandez et écoutez. Demander montre de la confiance.
4. Soyez empathique. Mettez-vous à la place de l'autre et imaginez ce que vous ressentiriez dans sa situation. Si vous voulez parler à quelqu'un de quelque chose d'important pour vous ou si vous êtes nerveux, avant de dire un mot, regardez ce qu'il est faire ou penser à ce qu'ils peuvent ressentir et se demander si c'est le bon moment ou s'ils sont en mesure d'entendre ce que vous voulez dire.
5. Sourire. Si vous n'êtes pas satisfait, n'essayez pas de le simuler, mais le sourire allège généralement votre humeur et incite les autres à vous répondre plus positivement.

Paraître confiant en s'échauffant

Vous ne vous sentez toujours pas confiant? Le dernier conseil: réchauffez-vous.

Avant de vous rendre sur le terrain pour faire du sport ou monter sur scène, vous devez réchauffer vos muscles et votre esprit. Si votre objectif est de paraître confiant, votre échauffement vous aidera à vous concentrer sur cet objectif, pas sur vos peurs. Cela peut prendre quelques secondes, mais c'est très important de s'assurer que vous êtes dans la zone - afin que vos émotions ne dominent pas le spectacle et que vous vous sentiez en sécurité et confiant. Prenez une minute pour respirer ou trouvez un moyen de vous distraire pour réduire l'intensité de vos sentiments avant de dire un mot. Le plus contrôlez vos émotions plus vous vous sentirez et apparaîtrez en confiance.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.