Guide gratuit pour manger délicieux (et adapté au TDAH!)

Les médicaments et la thérapie comportementale sont les plus efficaces traitements pour gérer les symptômes du TDAH, mais les preuves montrent que la bonne nutrition peut également aider. Les nutriments courants comme le fer, les protéines et les acides gras oméga-3 peuvent vous aider (ou aider votre enfant) à gérer des symptômes comme l'hyperactivité, la distractibilité et le comportement impulsif.

Cependant, savoir quels sont les nutriments dont vous avez besoin n'est que la moitié de la bataille. Vous devez également savoir quels aliments vous permettent d'incorporer ces nutriments dans le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner - et comment vous pouvez préparer des repas sains et délicieux sans vous ruiner. Ce guide vous mettra sur la voie d'une bonne nutrition, expliquant comment préparer des repas qui:

1. Incorporer des aliments riches en protéines comme le poisson, les œufs et les noix

2. Contiennent des matières organiques non transformées

3. Inclure les acides gras oméga-3

4. Contiennent moins de sucre, ce qui peut avoir un effet négatif sur le comportement

Comprendre le lien entre les symptômes du TDAH et la nourriture que vous mangez est un processus permanent. Avec ce guide de huit pages, vous pouvez commencer dès aujourd'hui à préparer un plan d'alimentation adapté au TDAH!