Voici ce qui fonctionne pour moi…

C’est comme ça que les jours de trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH) sont faits: Vous essayez de faire terminer ses devoirs, mais elle insiste pour faire des roues de charrette à travers le salon. Ou vous avez déjà eu deux grosses poussières avec votre fils - et il n'est que 9 heures du matin.

Semble familier? Les parents d'enfants atteints de TDAH ont beaucoup dans leurs assiettes. Et tandis que les médecins, les thérapeutes et les entraîneurs du TDAH peuvent offrir des conseils utiles, la plupart des conseils les meilleurs et les plus pratiques sur la parentalité des enfants atteints du TDAH viennent de ceux qui ont été là, l'ont fait.

Pour cet article, ADDitude a demandé aux membres de groupes de soutien à travers le pays (en direct et en ligne) pour leurs conseils de compétences parentales éprouvés pour surveiller les problèmes de comportement, discipliner et aplanir les difficultés quotidiennes. Voici ce qu’ils ont dit.

La routine du matin

Dans de nombreuses familles, la friction commence peu de temps après le réveil. Il n'est pas facile d'amadouer un enfant spatial et non motivé avec le TDAH

hors du lit et dans ses vêtements; la stratégie requise pour nourrir toute la famille et sortir à temps mettrait à l'épreuve le courage du général Patton.

Un départ plus lent peut faire toute la différence, disent les parents. «Nous réveillons notre fils une demi-heure plus tôt», explique Toya J., de Brooklyn, New York, mère de Jamal, huit ans. «Nous lui donnons ses médicaments, puis le laissons s'allonger dans notre lit pendant un moment. Si nous le précipitons, il est dépassé - et nous aussi. Une fois que les médicaments ont commencé, il est beaucoup plus facile de le faire démarrer. "

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Certains parents ne sont pas au-dessus d'un petit pot-de-vin. «Dans notre maison, tout est une question de récompenses», explique Jenny S., de New York City, mère de Jeremy, sept ans. «Chaque fois que nous avons un bon matin, je mets une bille dans le pot. Pour cinq billes, il gagne une petite récompense. »

Amy B., de Los Angeles, mère de Jared, sept ans, est un autre partisan des systèmes de récompense. "Si le téléviseur est allumé, il est impossible de le faire bouger. Maintenant, le téléviseur reste éteint jusqu'à ce que tout soit fait et qu'il soit prêt à partir. Il se déplace rapidement parce qu'il veut regarder cette télévision. »

Une autre façon de garder votre matinée structurée et sans problème est de la diviser en une série de tâches simples en une étape. «Je suis la reine de la liste», déclare Debbie G., de Phoenix, mère de Zach, 10 ans. «J'ai mis une liste sur la porte de sa chambre qui lui explique pas à pas ce qu'il doit faire. Je décompose sa routine matinale en étapes simples, comme «BRUSH TEETH», «MAKE BED», «GET DRESSED» et «COME DOWNSTAIRS FOR BREAKFAST». La clé est de le rendre facile à suivre. »

Qu'en est-il des enfants qui ne peuvent tout simplement pas ou ne veulent pas faire ce qui leur est demandé? Lorsque Liam, 10 ans, refuse de se conformer, sa mère, Dina A., de New York, passe en mode "si-tu-peux-pas-battre-em, -join-em". "Je ne peux pas croire que j'admets cela", dit-elle, "mais je le réveille et lui apporte des céréales au lit. Une fois qu'il a mangé quelque chose, il n'est plus aussi crabby. »

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Modèles de comportement

À première vue, les mésaventures d'un enfant peuvent sembler aléatoires. Mais passez une semaine ou deux à jouer au détective, et vous verrez peut-être un schéma. Faites attention aux situations spécifiques qui entraînent des problèmes et - encore plus important - aux moments de la journée où les problèmes surviennent généralement.

«Vous pouvez constater que des crises de colère surviennent à certains moments de la journée», explique Laura K., de San Francisco, mère de Jack, huit ans. «Avec mon fils, nous avons constaté que c'était juste après la fin du traitement. Nous avons donc demandé au médecin une petite dose de rappel pour nous aider. Cela a fait des merveilles pour réduire les mauvais comportements. "

Parfois, les enfants ne voient tout simplement pas le lien entre leur comportement et la façon dont ils sont traités. Dans de tels cas, les graphiques de comportement sont une aubaine. L'idée est de publier un tableau, spécifiant les comportements que vous attendez et les récompenses que l'enfant gagnera en suivant la ligne.

Renee L., de Northbrook, Illinois, mère de Justin, neuf ans, explique: «Une fois que les enfants voient qu'un bon comportement les les privilèges et les mauvais comportements ne leur rapportent rien, ils sont plus susceptibles de se conformer. "Cela aide à se concentrer sur seulement quelques comportements au un temps.

Dire «non» au temps d'écran

Pour un parent fatigué, la vue d'un enfant qui regarde tranquillement la télévision, joue à un jeu vidéo ou travaille sur un ordinateur peut sembler paradisiaque. Mais trop de temps d'écran n'est pas bon - en particulier pour les enfants qui ont tendance à hyperfocus.

Une fois que ces enfants sont entrés dans la «zone» vidéo ou informatique, il est difficile de se concentrer sur quelque chose d'important - les devoirs, par exemple.

Pour ces enfants, il est impératif de limiter le temps d'écran. Mais comment faire sans déclencher une bataille?

«Mon mari et moi avons décidé que la seule façon de contrôler le temps d'écran de notre fils était d'avoir des règles cohérentes», explique Lisa L., de San Francisco, mère de Corey, 12 ans. «Nous avons donc lancé un système de tickets. Au début de chaque semaine, nous donnons des tickets Corey 10. Chaque ticket est valable pour une heure d'écran, qu'il soit utilisé à la télévision, dans des jeux vidéo ou sur ordinateur. Il sait que, une fois que les 10 billets sont partis, c'est tout. Cela l'a aidé à apprendre à prévoir son temps. »

Comme Lisa, Kate W., de Los Angeles, mère d'Alex, 10 ans, demande à son fils de demander avant d'allumer la télévision ou de prendre son Game Boy. "S'il a des devoirs à faire ou si nous nous préparons à aller quelque part, il sait que je vais dire" non "", dit-elle. "Quand il le demande, je lui dis de passer à autre chose."

Aide aux devoirs

Les enfants atteints de TDAH oublient parfois d'écrire leurs devoirs ou de ramener à la maison les manuels nécessaires pour les terminer - ce qui rend impossible de faire leurs devoirs. Que peuvent faire les parents pour résoudre ce problème commun?

«Nous avons un système en place avec l'enseignant», explique Maggie H., de Chicago, mère de Jake, 11 ans. «Elle donne à Jake une liste de ses devoirs, et il me la remet dès qu'il rentre à la maison. Quand il a fini ses devoirs, je paraphe la liste et je la renvoie. »

Patty L., de Boston, mère de Brittany, 13 ans, a trouvé une solution encore plus simple: «Ma fille a continué à laisser ses livres à l'école, nous avons donc acheté un deuxième ensemble pour partir à la maison. "(Si votre enfant a un IEP, incluez-le comme logement, et vous n'aurez pas à payer la facture du duplicata. ensemble.)

Même si les livres et les devoirs arrivent à la maison, certains enfants sont perdus sans supervision et coaching constants. Il est utile de répartir les affectations en étapes gérables. Il en va de même à proximité lorsque votre enfant se déconnecte. Vous pouvez intervenir si votre enfant est frustré ou distrait.

«J'avais l'habitude d'envoyer ma fille à l'étage pour faire ses devoirs», explique Linda S., de Grayslake, Illinois, mère d'Emily, 10 ans. «Mais au moment où elle est arrivée, elle avait tout oublié. Maintenant, elle travaille à la table de la cuisine, où je peux voir ce qui se passe. »

Les parents d'enfants plus âgés peuvent se retrouver à frapper la tête avec leurs enfants tous les jours après l'école et se demander quand arrêter. «Les devoirs étaient une bataille», explique Marcus M., de Scottsdale, Arizona, père de Jonathan, 11 ans. «Un jour, j'ai décidé que je ne pouvais plus le supporter, alors j'ai engagé un adolescent pour venir chaque jour après l'école pour aider Jon à faire ses devoirs. C’est le meilleur argent que j’ai jamais dépensé. Il n'y a plus de batailles. "

Si votre enfant semble tout simplement trop fatigué pour terminer ses devoirs le soir, essayez de le déplacer le matin. Cette stratégie est particulièrement utile pour les enfants qui pratiquent des sports ou d'autres activités parascolaires.

«Il était tout simplement trop difficile de faire ses devoirs le soir après une journée bien remplie», explique Debra S., de Las Vegas, mère de Sammi, 10 ans. «Maintenant, nous nous réveillons plus tôt le matin et le faisons quand elle est fraîche. Nous avons commencé cela lorsqu'elle apprenait à lire, et cela fonctionne toujours. »

Il est temps de se rafraîchir

Parfois, toute la planification et les bonnes intentions du monde ne suffisent pas à freiner un enfant turbulent. Le bon plan qui tourne mal mettra à l'épreuve la patience des parents - au point de la «perdre» elle-même.

«Lorsque votre enfant fait une crise de colère, la pire chose que vous puissiez faire est de crier et de menacer», explique Sari W., d'Hermosa Beach, Californie, mère de Jacob, 7 ans. «Donner à votre enfant une attention supplémentaire en ce moment ajoute simplement du carburant au feu. Les enfants se moquent de savoir si l’attention est positive ou négative. »

Si vous perdez votre sang-froid, ne criez pas contre votre enfant. Dites-lui plutôt que la conversation ne se poursuivra que après il se calme. "Une fois que vous avez retrouvé votre calme", ​​dit Sari, "ne vous accrochez pas à votre mauvaise humeur. Passez."

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Mis à jour le 30 décembre 2018