Pensées toxiques d'un régime de famine

Quelqu'un pourrait se demander quel genre de pensées toxiques une personne doit penser pour pouvoir régime de famine. La réponse courte est: beaucoup d'entre eux. La réponse longue est que tout le monde ressentira ses pensées toxiques qui provoquent un régime de famine différemment, mais il y a des fils communs qui les traversent.

Pensée toxique: je vais suivre un régime de famine parce que je suis sans valeur

L'une des pensées toxiques les plus courantes ressenties par une personne suivant un régime de famine est inutilité. Il y a un sentiment sous-jacent que vous ne méritez pas de nourriture pour vous permettre d'être à votre poids actuel (qui peut ou non être un poids approprié pour votre taille et votre taille). Un régime de famine est un moyen de corriger votre incapacité à être mince en gérant entièrement trop de maîtrise de soi.

La société aime dire à tout le monde que le surpoids ou l'obésité est causé par un manque de volonté. Mais lorsque vous vous affamez, vous ne travaillez que sur la volonté. Ce qui, selon la logique mentionnée précédemment, devrait signifier que vous devenez super mince. Mais non. Tout ce que vous perdez est récupéré une fois que vous recommencez à manger. Peut-être pas tout de suite, mais finalement. Un régime de famine n'est pas durable et lorsque vous utilisez uniquement des pensées toxiques, vous n'atteindrez pas vos objectifs de perte de poids.

Pensée toxique: je vais suivre un régime de famine parce que je suis spécial

Après avoir suivi un régime de famine pendant suffisamment de temps (environ une à deux semaines, cela varie), en plus de vos pensées toxiques, vous pourriez commencer à ressentir une sensation d'exaltation et d'euphorie. J'ai certainement ressenti cela après un petit moment et j'ai pensé que c'était ma récompense d'être si propre et pur et de garder cette nourriture sale et horrible de mon corps. Je pensais que j'étais meilleur que les simples mortels qui avaient besoin de nourriture pour survivre. J'étais si spécial qu'aucune alerte corporelle à la faim ne me ferait mettre de la nourriture dans ma bouche.

Mais ces pensées toxiques sont la même chose que précédemment, juste un type différent, et peuvent souvent être parallèles aux premières. Ce qui, je m'en rends compte, n'a aucun sens à la fois de se considérer comme meilleur que les autres et pire que les autres en même temps, mais ce ne sont pas des pensées rationnelles et logiques. Ce sont des maladies mentales qui courent sans contrôle.

Comment puis-je éviter les pensées toxiques qui causent les régimes de famine?

Les pensées toxiques peuvent survenir à tout moment et se manifester pensées intrusives, où aller sur un régime de famine semble être une très bonne idée. Mais ce n'est pas et ne le sera jamais. La perte de poids peut être obtenue avec l'aide de professionnels de la santé et le traitement de ces pensées toxiques peut être obtenu en voyant un thérapeute des troubles de l'alimentation. Parfois, des médicaments psychiatriques peuvent être nécessaires pour lutter contre une maladie sous-jacente, telle que la dépression ou l'anxiété, qui pourrait les provoquer.

Il est important de se rappeler que ces pensées toxiques ne dirigent pas votre vie et que les régimes de famine ne sont pas une chose saine à faire. Vous le rappeler à travers des mantras ou tout simplement au hasard tout au long de la journée peut sembler idiot, mais cela peut aider à reprogrammer votre penser et vous rappeler que vous avez d'autres options que de nuire à votre corps en lui refusant le carburant dont il a besoin pour fonctionner.

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