La rentrée scolaire peut être stressante et déprimante

J'aimerais avoir un dollar pour chaque enfant que j'ai entendu dire cette semaine: "Je suis fatigué!" En tant que parents, nous avons le meilleur de intentions, planifier la fin de chaque été pour commencer le coucher tôt bien avant le début de l’école, encore. Mais il est plus facile à dire qu'à faire. Entre le changement des routines du sommeil et de la journée, et le début de nouvelles classes et de nouveaux professeurs, de nouveaux amis, de nouvelles écoles, des ajustements, des règles, des devoirs... ça peut être beaucoup à accepter (Guide de survie bipolaire de retour à l'école). Et tandis que certains s’adaptent très bien, d’autres pas du tout. Voici quelques idées pour faciliter la transition.

Des idées pour réduire le stress de la rentrée scolaire

• Créez une routine à la maison
  L'horaire à la maison n'a pas à être strict, mais un flux régulier donnera aux enfants un sentiment d'ordre et de calme et les aidera à se sentir familiers et en sécurité. Les horaires chaotiques peuvent augmenter l'anxiété.
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• N'en faites pas trop
  Les enfants fatigués occupés sont des enfants grincheux. C'est bien d'être actif, mais des pratiques qui durent jusqu'à quelques heures plusieurs nuits, ou des activités qui réduisent les devoirs ou temps de relaxation, ou le travail d’un adolescent qui nécessite plus de temps que le travail scolaire peut augmenter le niveau de stress de votre enfant et votre posséder.
• Fournir des ressources
  "Il y a une application pour ça." Il y a des applications de planification des devoirs, des applications de rappel, des mathématiques, des sciences et lire des jeux pour l'ordinateur et l'iPod qui peuvent aider à rendre l'apprentissage amusant et aussi aider les enfants à organisé. De nombreuses écoles ont des portails qui permettent aux élèves et aux parents de voir quels devoirs sont donnés, quelles notes ils ont et si des devoirs peuvent manquer. De plus, en faisant savoir à votre enfant à qui il peut parler à l'école s'il se sent dépassé ou perdu dans une classe, il lui donnera des instructions au lieu d'essayer de le gérer seul.
• Communiquer avec les enseignants, les directeurs et les entraîneurs
  Il y a des parents qui ne communiquent jamais avec leur enfant ou l'école sur ce dont ils ont besoin sur le plan scolaire. Si vous voulez des informations de vos éducateurs, rendez-vous disponible. Faites-leur savoir que vous êtes intéressé, que vous vous souciez et que vous y prêtez attention. Plusieurs fois, un enseignant ou un administrateur donnera à votre enfant le bénéfice du doute s'il sait qu'il essaie et prend soin de lui. Assister à des journées portes ouvertes et des conférences, demander une réunion, envoyer un courriel au besoin. Sachez ce qui se passe dans le monde de votre enfant pendant sa journée.
• Obtenez des conseils
  Si votre enfant semble avoir des difficultés avec les transitions, demandez l'aide d'un professionnel. Un conseiller peut travailler avec vous et votre étudiant sur les préoccupations académiques, ainsi que sur les problèmes des pairs, l'estime de soi, l'organisation. Ils peuvent également aider à identifier l'anxiété, la dépression et les problèmes sociaux et fournir des outils pour y faire face.

C'est une saison de changement, mais le changement n'a pas à être écrasant. Utilisez autant de ressources que possible pour garder une longueur d'avance sur le jeu. Soyez proactif et apprenez à votre enfant à être aussi car ce sont des leçons qu'il peut utiliser tout au long de la vie.