Tendre la main aux bonnes personnes pour obtenir de l'aide sur la santé mentale

Ce matin, une fille des États-Unis (je suis au Canada) m'a contacté et m'a dit qu'elle avait pris 40 comprimés tentative de suicide et avait maintenant besoin d'aide immédiatement.

Veuillez ne pas faire cela.

Veuillez ne pas traiter Internet comme s'il s'agissait du 9-1-1. Ce n'est pas le cas.

Il se trouve que je vérifiais les commentaires sur mon blog trois minutes après que cette fille a posté ce commentaire, donc je l'ai saisi à temps. (De l'aide a été appelée.) Mais j'aurais beaucoup pu le manquer. Cela aurait pu me prendre des heures pour arriver à ce commentaire. Je reçois de nombreux commentaires et e-mails et parfois cela me prend beaucoup de temps pour les lire, sans parler de répondre. Je ne suis en aucun cas un service d'urgence.

Tendre la main à quelqu'un est toujours mieux que de ne tendre la main à personne, mais s'il vous plaît, si vous en avez besoin aide en santé mentale, savoir à qui s'adresser.

Si vous avez besoin d'aide en santé mentale - Que ne pas faire

Que vous soyez en danger immédiat ou que vous ayez simplement besoin d'aide pour un problème de santé mentale, voici ce que vous ne devriez pas faire:

• Postez un message sur Facebook ou Twitter - ne faites pas ça. Les gens prennent cela comme une «blague» ou une exagération ou tout simplement ignorer régulièrement ces types de plaidoyers. Ce n'est pas un bon moyen d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
• Postez un commentaire sur un blog - comme je l'ai dit, cela peut prendre beaucoup de temps à un modérateur pour arriver à votre commentaire, et même une fois qu'ils l'ont, cela ne signifie pas qu'ils peuvent faire n'importe quoi pour vous aider.
• Envoyez un courriel à un site Web - sauf si le site Web est spécifiquement là pour offrir de l'aide, n'envoyez pas de site Web par courriel. Vous ne savez pas qui lira l'e-mail, combien de temps il faudra à quelqu'un pour lire l'e-mail ou s'il sera même marqué comme spam.

Si vous avez besoin d'aide - que faire

Si vous avez besoin d'aide, il existe de nombreuses ressources dédiées à cela. Il peut être intimidant de penser à parler à un étranger de vos problèmes, mais n'oubliez pas, des professionnels formés sont ceux qui sont équipés pour vous aider, et non des personnes choisies au hasard sur Internet (quelle que soit leur intention).

Si vous avez besoin d'une aide immédiate en santé mentale:

• Composez le 9-1-1 - c'est pour ça qu'ils sont là. Ils vous aideront. Ils vous sauveront la vie. Votre vie mérite d'être sauvée.
• Aller aux urgences - si vous êtes un danger pour vous-même ou pour les autres, avoir pour vous traiter quelle que soit l'assurance.
• Appelez une ligne d'assistance d'urgence - si vous ne savez pas si vous devez appeler le 9-1-1 ou une autre ressource, ces personnes peuvent vous aider à faire le tri. (Trouver numéros de hotline suicide ici et d'autres numéros d'assistance téléphonique ici.)

Lorsque vous suivez l'une de ces étapes, il peut être utile d'avoir un ami ou un membre de la famille à vos côtés.

Si vous avez besoin d'aide, mais pas immédiatement:

• Parlez à un conseiller ou un thérapeute - ces personnes sont spécialement formées pour offrir de l'aide dans les situations difficiles. Laissez-les vous aider avec le vôtre.
• Voir un docteur - votre médecin est également là pour vous aider, alors laissez-la. Elle vous dirigera probablement vers quelqu'un d'autre, mais c'est ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

En plus de ces personnes, vous pouvez également enrôler d'autres personnes pour vous aider. Une fois que vous avez un professionnel de la santé mentale à vos côtés, parlez également à:

• Un adulte en qui vous avez confiance (si vous êtes mineur)
• copains
• Famille
• Leaders de votre foi
• Une organisation de soutien

Une fois que vous avez fait tout cela, si vous voulez aussi parler aux gens en ligne, dites un groupe de soutien en ligne, alors allez-y. Les communautés de support en ligne peuvent être utiles, mais seulement une fois que des personnes dans votre vie réelle sont en place.

Aller à la mauvaise personne peut être comme ne recevoir aucune aide

Comme je l'ai dit, tendre la main à quelqu'un - n'importe qui - est généralement mieux que de tendre la main à personne tous, mais le fait est que si vous tendez la main à la mauvaise personne, cela pourrait être absolument inutile.

Croyez-moi quand je vous le dis - ça vaut la peine de parler aux professionnels. C'est effrayant. Vous pourriez ne pas vouloir le faire. Mais ce sont eux qui sont équipés pour vous aider. Je ne suis pas. Les gens de Twitter ne le sont pas. Les gens de Facebook ne le sont pas. Cette fille aurait pu mourir s'il n'y avait pas eu de chance.

Alors n’ayez pas peur de parler aux professionnels. Ils peuvent vraiment vous aider et c'est ce que vous voulez vraiment.

(À la fille en question: si vous lisez ceci, sachez que c'est bien que vous ayez tendu la main et ta vie a été et est importante pour sauver.)

Tu peux trouver Natasha Tracy sur Facebook ou Google Plus ou @Natasha_Tracy sur Twitter ou au Burble bipolaire, son blog.