Traitement des flashbacks du SSPT: quelque chose peut-il aider?

Si vous souffrez de flashbacks, vous voudrez savoir quels sont les traitements des flashbacks du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Cela est compréhensible, car les flashbacks du SSPT peuvent être effrayants et interrompre les activités quotidiennes. Sentir que vous revivez un traumatisme n'est pas quelque chose que quelqu'un veut.

Il existe de nombreuses façons de traiter les flashbacks PTSD.

Traitement professionnel des flashbacks du SSPT

Il est important de demander de l'aide si vous souffrez de SSPT. Un SSPT grave n'est généralement pas quelque chose que vous pouvez gérer par vous-même. Les psychiatres et les psychologues sont équipés pour aider avec cette maladie mentale. Idéalement, vous devriez demander un traitement flashback professionnel contre le SSPT à une personne spécialisée dans les maladies liées aux traumatismes.

En plus du traitement individuel, il y a souvent thérapie de groupe disponible pour le traitement du SSPT.

Selon Comprendre et traiter les souvenirs de traumatismes indésirables dans les troubles de stress post-traumatique

, certains des aspects des traitements psychologiques des flashbacks du SSPT sont les suivants:

• Mise à jour des souvenirs des traumatismes: aborde la déconnexion des souvenirs des pires moments du traumatisme par rapport à des informations qui leur donnent un sens moins menaçant en:
  • Identifier les moments du traumatisme qui créent la plus grande détresse et le sentiment de «nowness» («points chauds»)
  • Identifier les significations personnelles de ces moments
  • Identifier les informations de «mise à jour» qui mettent en perspective les impressions du patient à l'époque ou les significations problématiques
  • Lier activement les informations de mise à jour aux hotspots en mémoire, par exemple, en rappelant le hotspot en utilisant simultanément des rappels verbaux, des images, des actions incompatibles ou des sensations incompatibles pour rappeler au patient la nouvelle significations
• Formation à la discrimination de stimulation: aborde le déclenchement facile de souvenirs intrusifs en faisant correspondre des signaux sensoriels. Les gens apprennent à identifier les déclencheurs sensoriels subtils et apprennent à réaliser qu'ils répondent à une mémoire. Ils apprennent à porter une attention particulière aux différences entre le déclencheur inoffensif et son contexte actuel («maintenant») et la configuration du stimulus qui s'est produite dans le contexte d'un traumatisme («alors»).
• Reprendre vos devoirs de vie: traite des évaluations des changements permanents et des problèmes de récupération de souvenirs spécifiques de la vie d'une personne avant le traumatisme. Ces tâches impliquent de faire des choses que le patient a abandonnées depuis le traumatisme, par exemple, reprendre des contacts sociaux, des sports ou d'autres activités de loisirs. Ces activités fournissent des indices pour des souvenirs spécifiques d'eux-mêmes avant le traumatisme.

Il est également important de noter que tout ce qui traite le SSPT en général diminuera généralement les effets des flashbacks du SSPT. Ces types de thérapies comprennent:

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)

Pour plus d'informations sur d'autres techniques que vous pouvez utiliser vous-même (avec l'aide d'un professionnel), voir: Comment arrêter les flashbacks PTSD?

Coping with Flashbacks Worksheet

Lorsque vous suivez un traitement de flashback sur le SSPT, vous trouverez peut-être utile d'utiliser cette feuille de calcul pour faire face aux flashbacks. Cette feuille de travail vous aide lorsque vous faites face à des flashbacks en vous faisant répondre à des questions simples.

Remplissez ce qui suit:

1. En ce moment je me sens (Décrivez votre émotion actuelle, telle que «terrifiée».): ____________________________________________________________
2. En ce moment, je sens dans mon corps (Décrivez vos sensations actuelles telles que le cœur battant, les jambes tremblantes, etc.): ____________________________________________________________
3. Parce que je me souviens (Nommez le traumatisme mais ne le décrivez pas.): ____________________________________________________________
4. En même temps, je regarde autour maintenant dans ___ l'année en cours___, ici ___emplacement actuel____.
5. Et je peux voir (Décrivez ce que vous voyez dans le moment et le lieu actuels.): ____________________________________________________________
6. Et donc sachez que je sais, ___ nom du traumatisme (pas de détails) ___ ne se produit pas maintenant ou plus.

Cette feuille de calcul d'adaptation au flashback est conçue pour vous aider à vous mettre à la terre au moment d'un flashback.

(Cette feuille de calcul du protocole d'arrêt du flashback a été adaptée de: Rothschild, B. (2000) The Body Remembers: The Psychophysiology of Trauma and Trauma Treatment, New York: Norton)

Voir également Feuilles de travail d'auto-assistance sur le SSPT

références d'articles