Aller de l'avant dans la récupération de l'anxiété: un revers n'est pas vaincu

Il peut être si décourageant de subir un revers après avoir si longtemps progressé dans la récupération de l'anxiété. Votre anxiété et / ou panique étaient autrefois si intenses et elles ont gêné votre capacité à vivre pleinement votre vie comme vous le vouliez. Vous vouliez plus pour vous-même, alors vous avez dépassé les obstacles et vous vous débrouilliez très bien. Mais alors quelque chose est arrivé à faire réapparaître l'anxiété, et j'ai eu l'impression que vous êtes retourné à la case départ, sans plus avancer du tout dans la récupération de l'anxiété. Décourageant en effet.

Lorsque vous naviguez sur les vagues de progrès et que le vent se lève et vous repousse dans l'autre sens, c'est ce qu'on appelle un revers. "Recul" a de nombreux synonymes tels que difficulté, pierre d'achoppement, obstacle, obstruction, pépin et retard. Chacun de ces mots signifie un retour en arrière avec l'implication que le mouvement en avant reprendra. Les mots qui ne sont pas synonymes de «revers» incluent apocalypse, catastrophe, apocalyptique ou fin du monde.

Continuez d'avancer dans la récupération de l'anxiété

Les revers peuvent être extrêmement décevants, à tel point que vous aimeriez presque vous retirer dans un trou et ne jamais en ressortir. Ne fais pas ça! Beaucoup d'entre nous ont éprouvé ce désir de se cacher définitivement du monde. Pensez cependant à la vie que vous voulez vraiment. Le moyen de surmonter votre revers et d'y parvenir une fois de plus n'est pas de battre en retraite mais de continuer à avancer. J'en discuterai plus en détail dans la courte vidéo.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.