Cinq points forts des personnes vivant avec anxiété

Si vous vivez avec de l'anxiété, il est probable que vous vous moquiez de l'idée de l'anxiété et des forces du caractère. Un effet particulièrement désagréable de l'anxiété est le doute de soi et parfois la haine de soi (Anxiété et pensées négatives: comment s'en débarrasser). Le fait d'avoir tout type de trouble anxieux amène souvent les gens à croire que l'anxiété définit qui ils sont. C'est une pensée compréhensible étant donné à quel point l'anxiété peut être accablante, mais elle est défectueuse. Les personnes vivant avec l'anxiété ont de nombreux atouts qui font vraiment partie de ce qu'elles sont.

L'anxiété peut prendre le contrôle de nos pensées, de nos sentiments et de nos comportements à un point tel que nous ne voyons pas ou ne croyons pas à toutes les forces de caractère positives que nous avons. L'anxiété, cependant, n'est qu'un petit morceau de qui est quelqu'un. Trouver et embrasser nos forces de caractère est un moyen puissant de dépasser l'anxiété et desserrer son emprise sur nos vies. Voici cinq des nombreuses forces de caractère des personnes vivant avec l'anxiété:

Vivre avec l'anxiété aiguille ces 5 points forts

1. Courage: Il faut beaucoup de bravoure et de persévérance pour vivre et fonctionner dans le monde malgré l'anxiété. Parfois, les personnes souffrant d'anxiété ne peuvent pas quitter la maison, mais cela ne diminue pas leur courage (Le silence de l'agoraphobie). Ils sont prêts à essayer de faire ce qu'ils peuvent pour surmonter l'anxiété débilitante. Peu importe le type d'anxiété, il est courageux de persister plutôt que d'abandonner.

2. Modération: Souvent, lorsque vous vivez avec trouble panique ou crises d'anxiété, les gens ont l'impression de perdre le contrôle ou de devenir fous. De plus, les hypothèses et les scénarios imaginés qui peuvent tourmenter les personnes souffrant d'anxiété peuvent rendre la vie intérieure et extérieure incontrôlable. Je dis que ce n'est pas du tout le cas.

Certes, les sentiments et les pensées sont réels. Mais plutôt que d'être hors de contrôle, les personnes vivant avec l'anxiété ont un degré élevé de contrôle, ce qui relève de la modération de la force du caractère. Il faut un degré élevé de maîtrise de soi pour survivre à une attaque de panique, surtout en public. Il faut une quantité inhumaine de maîtrise de soi pour résister aux hypothèses, aux peurs et aux inquiétudes. Les personnes vivant avec l'anxiété ont certainement une forte force de modération et de maîtrise de soi.

3. Transcendance: Cette force de caractère inclut un sentiment d'espoir. Les personnes anxieuses ont tendance à être optimistes. Optimiste? Quand tout semble perdu et sans espoir? Oui. La transcendance et l'espoir sont en effet des forces de caractère des personnes vivant avec l'anxiété.

Les troubles anxieux se portent. Parfois, on a l'impression que ça ne finira pas. Cela ne signifie pas que quelqu'un est sans espoir. Cela signifie qu'ils sont frustrés. Ce sont deux choses différentes. Comme pour le courage et la persévérance, quand une personne anxieuse continue de chercher des informations, continue de lire des livres et de visiter des sites Web comme HealthyPlace, quand il ou elle fait de petits pas tous les jours et se ramasse, se dépoussière et recommence, cette personne anxieuse a de l'espoir (Hope, la base de la récupération de la santé mentale).

4. Curiosité: Quand l'anxiété est dans notre tête, notre cerveau, nous utilisons la curiosité de la force du personnage. Ces hypothèses et ces scénarios imaginés, ces pensées de course, sont des signes d'intelligence, de créativité et de curiosité. Certes, l'anxiété les prend et les utilise contre nous, nous arrêtant souvent sur nos traces. Cela ne change rien au fait que les personnes souffrant d'anxiété ont la force de caractère de la curiosité. Cela signifie également que nous pouvons utiliser cette force pour vaincre l'anxiété; nous pouvons prendre une des pensées de l'anxiété et la retourner correctement.

5. La gentillesse: L'anxiété, le trouble d'anxiété sociale en particulier, peut faire peur aux gens d'être jugés (L'anxiété dit que tout le monde me déteste). Qu'il s'agisse de la peur du jugement, de la peur de «quoi faire», de la panique en public ou d'autres angoisses, les personnes vivant avec l'anxiété évitent parfois les gens et les lieux. C'est une action d'anxiété plutôt qu'une distanciation, une indifférence ou une nature insouciante. L'anxiété peut découler d'une trop grande attention. La force de caractère de la gentillesse se retrouve souvent chez les personnes souffrant d'anxiété.

Vivre avec anxiété est quelque chose que vous faites; Les forces des personnages sont qui vous êtes

Les troubles anxieux sont quelque chose que quelqu'un vit et gère. Les forces des personnages, en revanche, font partie de qui est quelqu'un. Vivre avec anxiété n'enlève pas les forces des personnages. Quels sont vos points forts? Trouvez-les, embrassez-les et vivez bien avec eux.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.