Planifier à l'avance une rechute lorsque vous vivez avec une maladie mentale

La maladie mentale et les rechutes vont de pair. Un peu comme dépendance et rechute. Les statistiques pour les deux sont plutôt désastreuses: une rechute, à un moment donné de notre rétablissement, se produit souvent. Cela dit, il y a des gens sacrément chanceux qui se stabilisent et jamais redevenir instable. J'espère qu'ils reconnaissent la chance ...quelle bénédiction--elles sont.

Mais dans ce post, nous ne parlons pas de ceux qui vivent une vie de récupération durable. Nous nous concentrons sur ceux d'entre nous qui vacillent de temps en temps - vaciller et nous reprendre. La majorité d'entre nous.

"Je suis enfin stable. Je ne veux pas penser à la rechute! "

Moi non plus. C'est l'une des dernières choses auxquelles je veux penser - comme la réalité que mon meilleur bourgeon, mon chien de 130 lb, ne sera pas là pour toujours. Ou mes parents d'ailleurs. La morbidité mise à part, quand on se sent au mieux c'est la meilleur temps pour se préparer au pire. Quelques raisons (j'aime les listes! Ils rendent les choses compliquées plus logiques) pourquoi:

• Essayer de faire un plan de rétablissement lorsque nous sommes tombés malades est un million de fois plus difficile que de faire preuve de lucidité.
• Si nous faisons un plan quand nous allons bien, nous ne ressentirons pas autant de culpabilité si notre famille et nos amis doivent intervenir en notre nom.
• Faire un plan ne prend pas longtemps! Un rendez-vous avec votre équipe de soins de santé mentale, s'asseoir et prendre des notes et parler à la famille et aux amis. Si vous êtes à l'aise parler à votre employeur est également important.
• Avoir un plan pour une éventuelle rechute, c'est un peu comme avoir un «filet de sécurité». Juste au cas où nous tomberions, nous avons un endroit où nous pouvons atterrir - un endroit qui ressemble moins à du béton.

Ce ne sont que quelques exemples. Prenez une minute pour réfléchir à ce qui pourrait vous convenir. Nous sommes tous différents et notre vie - l'impact que notre maladie peut avoir sur eux - est également différente.

Quoi est un plan pour la rechute de maladie mentale?

Je n'aime pas penser à un plan de rechute comme garantie Je vais rechuter. Souvent, la maladie mentale devient plus stable à mesure que nous vieillissons, à mesure que nous y grandissons et en apprenons davantage sur nous-mêmes en relation avec elle. Mais avoir un plan est toujours important. Voyons ce qu'un plan pourrait impliquer:

• Littéralement, un document créé par vous, votre équipe de soins de santé mentale et ceux qui vous soutiennent dans votre rétablissement.
• Cela devrait inclure la reconnaissance des symptômes de rechute.
• Une fois les reconnaître, décrivant les étapes pour les empêcher de progresser.
• Modifications médicamenteuses possibles qui pourraient être apportées.
• Si vous pouvez mettre de côté votre fierté, une lettre signée autorisant votre psychiatre à vous hospitaliser si vous devenez suicidaire. C'est difficile, je sais, mais ça peut sauve ta vie.

Encore une fois, nous avons tous différentes étapes à suivre, des méthodes que nous pouvons employer et des personnes en qui nous pouvons avoir confiance pour élaborer un plan efficace de rechute. À mon humble avis, c'est partie des soins personnels et le simple fait de l'avoir en place peut arrêter une rechute avant qu'elle ne prenne le contrôle de nos vies.