Que faut-il pour se faire de nouveaux amis?

Pour certains, se faire des amis peut être difficile, voire carrément difficile. Voici un guide étape par étape pour vous faire de nouveaux amis et des amitiés profondes.

Se faire des amis

Aller à un nouvel emploi ou à une nouvelle école, surtout si c'est dans une nouvelle ville, offre de nombreuses opportunités d'apprendre et essayer de nouvelles choses, pour voir de nouveaux endroits et se faire de nouveaux amis d'horizons divers et des cultures. Cela peut être une période passionnante de croissance personnelle. Cependant, se faire de nouveaux amis peut être effrayant, surtout si aucun de vos anciens amis n'est avec vous. Cela peut également être une période de solitude avant que votre réseau social ne soit établi.

Pourquoi nous voulons des amis

La solitude signifie n'avoir personne à qui se confier, personne qui écoutera quand vous êtes faible pendant les moments difficiles. Sans amis, il est plus facile de se sentir mal dans sa peau et de se sentir comme si ses problèmes étaient insurmontables. À cela s'ajoute la crainte qu '«il y a quelque chose qui ne va pas chez moi si je n'ai pas d'amis». Les amis fournissent un statut, du soutien, du plaisir, des idées et bien plus encore - pas étonnant que les gens veulent des amis! Ils sont souvent notre première source d'aide pratique, de conseils et d'informations. Le fait d'avoir plus d'un ami partage la charge afin que vous ne sentiez pas que vous dérangez quelqu'un avec tous vos problèmes. De plus, ils peuvent ne pas être disponibles lorsque vous en avez le plus besoin.

Comment nous aggravons les choses

Il est facile de supposer que tout le monde a des amis, surtout si vous les voyez entourés de gens lors de réunions sociales.

Commencer de nouvelles amitiés implique de prendre un risque, de risquer le rejet. Si quelqu'un n'est pas intéressé à se faire des amis au-delà d'un niveau de connaissance, ce n'est pas nécessairement un jugement sur vous. Ils peuvent déjà avoir des amis et ne pas ressentir le besoin ou avoir le temps de se développer de nouveaux amis. Nous nous entendons aussi avec des gens comme nous. Vous n'êtes peut-être pas leur type ou ils ne sont pas à vous. Il est facile de devenir la proie d'un discours intérieur négatif, comme «il y a quelque chose qui ne va pas chez moi» ou «je suis le seul à ressentir cela.

Il peut sembler un peu gênant au début de passer de l'accueil de quelqu'un dans votre bureau à en les invitant à prendre un café ou à se réunir pour le déjeuner, mais si vous prenez le risque, vous pourriez être récompensé par relation amicale. Transformer une rencontre fortuite en amitié prend du temps et ne peut pas être précipité. Prenez courage chez les amis que vous aviez auparavant. Si vous l'avez déjà fait, vous pouvez le refaire. Soyez patient et ne tirez pas de conclusions critiques à votre sujet.

Se faire de nouveaux amis - premiers pas

• Cela nécessite quelques compétences sociales clés qui peuvent être apprises - l'affirmation de soi est utile.
• Rappelez-vous que toute personne dans un nouvel environnement passe par une phase d'ajustement et qu'avec le temps vous vous ferez des amis.
• Résistez à l'envie de vous retirer des gens, ne vous isolez pas.
• Pratiquez vos compétences sociales en faisant un effort quotidien pour toujours vous asseoir à côté de quelqu'un dans les conférences et lui dire bonjour, participer aux discussions en classe.
• Considérez vos premières tentatives de parler aux gens comme une simple «séance d'entraînement». Cela rendra leur réponse moins problématique. Vous serez moins anxieux et plus vous-même naturel.
• Cela peut sembler un peu grave, mais cela fonctionne: engagez-vous d'abord à être ami avec vous-même et voyez cela comme quelque chose que vous faites pour répondre à vos besoins et prendre soin de vous. Détendez-vous seul et soyez à l'aise avec vous-même. Trouvez votre équilibre entre solitude et socialisation. Cela vous aidera à être votre moi naturel plutôt que de passer pour nécessiteux ou désespéré.
• Impliquez-vous dans un sport, de la musique, de l'art, de la religion ou des clubs dans votre région - ce sont d'excellents endroits pour rencontrer des gens. Le sport ou l'activité fournit un brise-glace naturel pour surmonter toute maladresse initiale.

Amitiés plus profondes - prochaines étapes

Se comprendre un peu peut aider. Par exemple, si vous êtes naturellement introverti ou timide, vous pouvez faire les choses très différemment de l'extraverti. Ils semblent toujours entourés d'autres personnes qui semblent rire et plaisanter. Il vous sera peut-être plus facile d'apprendre à connaître les gens lentement en tête-à-tête. Si vous y réfléchissez, vous préférerez peut-être avoir quelques amis calmes et sérieux plutôt que beaucoup d'amis bavards. Les personnes introverties peuvent trouver cela isolant si elles ne s'intègrent pas dans la culture de la boisson et de la fête bruyante qui peut être dominée par les extravertis. Trouver d'autres personnes pour avoir une conversation significative peut être difficile.

Essayez d'écouter d'abord et de parler plus tard. La plupart des gens sont heureux de parler des films qu'ils ont vus, des livres qu'ils ont lus, des sports ou même de la météo. Ces sujets fournissent des ponts importants vers des choses intéressantes plus importantes.

Parlez aussi un peu de vos sentiments et de vos expériences, afin que les autres commencent à avoir une idée de qui vous êtes. Soyez positif, enthousiaste, réfléchi et encourageant dans votre soutien et votre acceptation d'eux. Posez des questions ouvertes telles que "comment c'était pour vous"... plutôt que des questions nécessitant seulement une réponse oui ou non. N'oubliez pas que nouer des amitiés prend du temps.

Essayez de vous faire des amis des deux sexes et soyez clair sur la nature de vos amitiés tout en reconnaissant les limites qui distinguent l'amitié d'une relation intime. Vous n'avez pas besoin d'être dans une relation intime ou romantique pour répondre à vos besoins d'amitié et d'appartenance.

Les amis sont grands en eux-mêmes et ils constituent une partie essentielle de votre réseau de soutien personnel. Ils peuvent vous jeter une bouée de sauvetage lorsque vous avez l'impression de vous noyer dans une crise. Prendre le temps de se faire des amis fait partie de prendre soin de vous, et cela vous donne l'opportunité d'être un soutien pour les autres quand ils en ont besoin (et cela peut aussi se sentir bien!). Soyez conscient de vos bons points - trouvez-les afin d'encourager les autres à faire de même. Amitié, c'est à vous de faire le premier pas, de prendre une grande respiration et foncez!

Où dois-je aller d'ici?

Vous pouvez en savoir plus sur le développement des amitiés en lisant l'un des classiques de tous les temps sur le sujet: "Comment se faire des amis et influencer les gens"par Dale Carnegie.

Si vous avez des difficultés persistantes à développer et à maintenir des amitiés, alors parler à un conseiller peut également être utile.