Comment être gentil avec vous-même et améliorer votre santé mentale
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- Vidéo: Biipolaire et Heartbreak: 3 conseils pour faire face
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Comment être gentil avec vous-même et améliorer votre santé mentale
Être gentil avec vous-même est un grand défi lorsque vous vivez avec une maladie mentale. Les conditions de santé mentale peuvent être cruelles. Ils nous font remettre en question tout ce que nous pensons, disons et faisons, et ils nous font remettre en question ce que les autres pensent dire et faire. La maladie mentale met souvent les gens en colère contre eux-mêmes. Certaines personnes apprennent à se haïr à cause de leurs difficultés avec la maladie mentale.
Le dégoût de soi peut aggraver les effets de toute maladie mentale. Il est également plus difficile de travailler pour surmonter les défis. Ce dégoût de soi est à l'origine de tant de la façon négative dont nous nous traitons et des actions de guérison que nous nous refusons. Le dégoût de soi est difficile, mais il est possible de le remplacer par l'auto-éducation.
Commencez à être gentil avec vous-même pour améliorer votre santé mentale avec ces idées:
- Choisissez et faites régulièrement une activité d'autosoins, même si vous ne pensez pas que vous la méritez.
- Choisissez une courte activité physique à faire quotidiennement, même si vous ne pensez pas avoir l'énergie.
- Commencez une liste de choses dont vous êtes fier, même si vous n'en écrivez qu'une par jour.
- Offrez-vous quelque chose que vous aimez (ou aimiez), même si vous n'en ressentez pas encore la joie.
Pour être gentil avec vous-même, planifiez ce que vous souhaitez pouvoir faire et malgré les difficultés, faites-le quand même. C’est ainsi que vous vous montrez gentillesse tout en améliorant la santé mentale.
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