Le stress comme précurseur de l'automutilation

Les gens s'automutilent pour de nombreuses raisons différentes et l'automutilation en soi n'est pas un symptôme de trouble bipolaire. Mais comme beaucoup les personnes souffrant de douleurs extrêmes dans leur vie, de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire se font du mal. J'en fais partie. Et aussi sûr que je suis assis ici, je peux vous dire que le stress a précipité la plupart des automutilation.

Le stress ne mène pas toujours à l'automutilation

Nous sommes tous stressés. Le stress indique simplement que quelque chose ne va pas dans notre environnement. Peut-être que nous ne pourrions pas payer une facture, peut-être que nous nous sommes disputés avec un ami peut-être qu'il y a une grande présentation à faire au travail. Le stress, nous l'avons tous.

Et lorsque vous êtes stressé, votre corps libère toutes sortes de produits chimiques comme le cortisol, créant une interruption de l'homéostasie (même niveau) du corps. Votre système nerveux change littéralement en réponse au stress.

Faire face au stress

Nous devons donc faire face à ce stress afin de ramener notre système nerveux à la normale. Nous le faisons de nombreuses façons: prendre des bains chauds, déclamer avec un ami, régler le problème et oui, se faire du mal. Pourquoi l'automutilation serait-elle sur la liste? Eh bien, cela semblait être la meilleure idée de l'époque.

Parfois, le stress et l'automutilation ne disparaissent pas

Parfois, malgré tous nos efforts, nous ne pouvons pas amener notre système nerveux à calmer le diable. Nous essayons tous les mécanismes d'adaptation que nous connaissons, et pourtant, le stress, anxiété, l'inquiétude et la peur demeurent (Le stress mène à l'anxiété qui mène à l'automutilation).

C'est alors que l'automutilation a tendance à se produire. Le stress a tendance à s'accumuler avec le temps et sans aucune technique d'adaptation fonctionnelle, la personne se fait du mal.

Pourquoi voudriez-vous vous faire du mal sous le stress?

C'est facile. Vous vous faites du mal parce que vous n'avez aucune autre technique d'adaptation qui fonctionne. Vous souffrez, votre système nerveux hurle et vous devez vous en débarrasser et la seule façon de le faire est de vous faire du mal.

Ce n'est pas aussi fou que ça en a l'air. Comme l'eau cherchera toujours à être de niveau dans un verre, le corps humain cherche également à être de niveau et un extrême problème (votre système nerveux hors de contrôle) a besoin d'une solution extrême (automutilation) pour ramener le équilibre.

Éviter l'automutilation sous stress

Sachant que l'automutilation a tendance à se produire en période de stress, vous pouvez essayer d'utiliser ces connaissances pour éviter l'automutilation. Arrêtez le cycle avant même que l'envie de vous faire du mal n'apparaisse. Vous pouvez:

• Apprenez de nouvelles techniques pour faire face au stress
• Éloignez-vous des déclencheurs d'automutilation quand vous ressentez du stress
• Essayez d'étouffer le stress dans l'œuf et de le gérer avant qu'il ne devienne incontrôlable
• Mettez en place un plan d'action sur le stress pour la santé que vous acceptez de suivre lorsque vous vous sentez stressé
• Tendez la main aux autres en période de stress; ne passe pas de temps seul
• Consultez un professionnel spécialisé dans le traitement de l'automutilation

Et sachez ceci: vous n'êtes pas seul. Des milliers de personnes à travers le pays s'automutilent. Ce n'est pas rare, mais c'est traitable. Vous n'avez pas à vivre de cette façon.

Pour en savoir plus sur l'automutilation, voir le Section HealthyPlace sur l'automutilation. Appelez une ligne d'assistance pour une assistance immédiate.