L'automutilation et un environnement de travail déclencheur

Le lieu de travail peut être un environnement stressant et déclencheur pour les autodestructeurs. Premièrement, nous devons prendre la décision de cacher nos cicatrices ou non. Si nous ne le faisons pas, nous sommes confrontés à des questions, à un examen minutieux et à des ragots de la part de nos collègues et patrons. Deuxièmement, nous pourrions être, et nous le serons probablement, incités à l'automutilation à un moment donné. Nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres disent et font, ou ce qui nous est demandé pendant que nous travaillons. Ainsi, il est essentiel pour nous de trouver des moyens de minimiser le stress et de rester sur la voie de la guérison de l'automutilation dans un environnement déclencheur comme le lieu de travail.

Cacher les cicatrices d'automutilation dans un environnement de travail stimulant

Bien sûr, il n'est pas toujours facile de cacher vos cicatrices d'automutilation lorsque vous êtes au travail. Vous devez respecter le code vestimentaire de votre entreprise, et les manches longues ou les pantalons ne sont pas toujours une option. Si vos cicatrices sont clairement visibles, elles peuvent attirer l'attention et ne sont pas nécessairement positives. Ce serait formidable si les gens ne posaient pas de questions ou, à tout le moins, faisaient preuve de compassion et de compréhension lorsqu'on leur disait la vérité. Mais ce n'est pas toujours le cas.

J'ai eu la chance d'avoir des collègues et des superviseurs compatissants à mon emploi précédent, mais avec la stigmatisation entourant l'automutilation et la maladie mentale, je doute que ce soit la règle au lieu de la exception. Je suis moi-même coupable d'avoir posé des questions au travail lorsqu'il semblait y avoir une cicatrice d'automutilation sur un collègue.

L'environnement de travail peut déclencher l'automutilation

Parfois, ce que les gens disent ou l'environnement dans lequel nous travaillons peut déclencher l'automutilation. Les déclencheurs peuvent prendre différentes formes, de l'écoute d'une conversation à la demande de collègues des questions sur vos cicatrices (ou en parler négativement), sur les articles avec lesquels nous travaillons quotidiennement base. Dans un bureau typique, il y a des ciseaux et des agrafeuses, tous deux capables d'infliger de la douleur.

Pour d'autres travaux, vous pouvez être à proximité de coupe-boîtes ou d'autres types d'objets pointus. Le simple stress de notre travail peut nous trouver suffisamment déclenchés pour avoir envie d'utiliser ces objets sur nous-mêmes, ou nous renvoyer chez nous à la tentation de se faire du mal. Je me souviens très bien d'avoir travaillé dans le commerce de détail et d'avoir dû utiliser un couteau X-Acto pour un projet d'impression personnalisé. Pour être complètement honnête, je ne pouvais pas le faire. Un couteau X-Acto était mon arme de prédilection depuis des années, et le simple fait d'en avoir un dans ma main me faisait transpirer.

Alors qu'est-ce que j'ai fait? J'ai décidé de mettre ma santé mentale avant mon travail (ce que je comprends n'est pas toujours une option facile ou disponible). J'ai dit à mon directeur de service que je ne pouvais pas faire le projet et j'ai demandé à être affecté à un autre projet ou une autre zone du magasin, et il m'a obligé. Si vous avez un manager qui n'est pas si facile à travailler, j'utiliserais votre temps de pause pour pratiquer certaines techniques d'apaisement, comme la respiration profonde, pour vous fondre.

Si vous ne pouvez pas vous éloigner de la situation, préparez vos activités après le travail. Si vous entendez vos collègues parler négativement de vos cicatrices ou de l'automutilation et de la santé mentale en général, voyez quelles activités vous pouvez faire après le travail pour vous en débarrasser. Rechercher des listes de alternatives à l'automutilation. Prenez le dîner avec un bon ami. Faites n'importe quoi pour vous empêcher de vous blesser. Le déclencheur du moment aura disparu après un certain temps, et vous aurez survécu à une autre peur.

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