Comment gérer la décision et l'indécision de style anxieux

L'anxiété affecte tant de domaines de notre vie, principalement parce qu'elle affecte négativement la prise de décision. Quand vous y réfléchissez, votre capacité à prendre une décision, n'importe quelle décision, affecte tout ce que vous faites. L'anxiété insuffle de la confusion dans notre prise de décision, ce qui rend tous les domaines de la vie plus difficiles (Anxiété et réflexion excessive).

Avez-vous de la difficulté à prendre des décisions en raison de l'anxiété?

Que devrais-je faire? Comment dois-je y penser? Quel serait le meilleur possible_____? Qu'est-ce que ça veut dire? À quoi dois-je consacrer mon temps? À qui dois-je parler? Quelle est la meilleure façon de____?

Essayer de répondre à ces questions peut rendre les gens fous parce que l'anxiété est en jeu. L'anxiété ne nous fait pas confiance il nous déconnecte donc de nos capacités de prise de décision. Même si nous avons pris de bonnes décisions solides par le passé, nous nous souvenons d'une seule décision qui a mal tourné. C'est tout ce que nous voyons! Donc, nous évitons la décision ou nous nous rendons fous des avantages et des inconvénients.

L'anxiété innée de la prise de décision

Ce billet est inspiré d'une conversation que j'ai eue avec un jeune homme au sujet de son intense inquiétude avant, pendant et après la prise de décisions. Plus précisément, il s'inquiétait de prendre la mauvaise décision. La capacité de prendre des décisions semble échapper à certaines personnes. Mais ils pense la compétence leur échappe. Ce jeune homme seulement pensée il ne pouvait pas prendre de décisions.

Nous avons regardé de plus près les décisions qu'il prenait. Il y avait beaucoup de décisions faciles presque toute la journée. Dois-je me brosser les dents? Dois-je aller au travail / en classe? Dois-je porter des vêtements ou aller nu? Dois-je saisir une très belle opportunité? Il s'en est bien sorti, mais ne les a pas considérées comme une prise de décision réussie.

J'ai fait. Pourquoi les gens reconnaissent-ils à peine ces décisions? Ce sont des décisions et de bonnes décisions aussi! C'est juste que nous sommes si clairs sur le choix. En d'autres termes, l'option que nous ne choisissons pas est suffisamment indésirable pour ne pas ressembler à une option. Mais cela pourrait en fait être une option que quelqu'un d'autre prendrait (c'est-à-dire que certains enfants n'ont aucun mal à manquer l'école pour la journée).

Les décisions difficiles à prendre pour ce jeune homme sont celles où les deux options ou plusieurs sont possibles. Il y a des avantages et des risques pour chaque option: Dois-je m'entraîner ou regarder la télévision? À quelle réunion simultanée dois-je participer? La plupart de ces types de décisions comportent très peu de risques. Mais pour lui, elles étaient monumentales. (Ce n'est pas comme si nous démantelions une bombe et que nous devions choisir le bon fil de couleur, sinon nous serions soufflés.)

N'oubliez pas que les décisions ne sont que des décisions

L'anxiété et l'inquiétude le faisaient voir le risque plus élevé qu'il ne l'était. Nous devons cesser de nous prendre si au sérieux. Nous devons voir que parfois notre décision est arbitraire. La plupart d'entre eux ne feront ni ne briseront notre vie. Et, souvent, le lendemain ou la semaine prochaine, nous aurons l'occasion de prendre à nouveau la décision et de la changer si nous le souhaitons.

Les grandes décisions et leur impact sur l'anxiété

Le mot décision signifie «tuer» car nous tuons le choix qui n'a pas été fait. Parfois, nous ressentons du chagrin pour ce que nous oublions, même si la décision est claire. C'est une perte. Mais cela nous libère également. Une fois que nous avons fait le choix, nous pouvons maintenant nous engager sur l'option que nous choisissons. Il n'y a pas droite choix, nous choisissons quelque chose, puis en faire le bon choix. Une liberté en sort. Si vous avez été coincé prendre une décision, vous savez de quoi je parle.

L'anxiété au sujet de la prise de décision apparaît quand il rumine les décisions du passé qui ne semblent pas se dérouler. Ce regret ne nous sert qu'à décider différemment la prochaine fois. Conserver cette culpabilité ne fait que douter de soi. Le but de la culpabilité est de faire prendre conscience de la prochaine décision. Agir. Rester dans la culpabilité est immobilisant. Cela provoque des tourments inutiles, mais trop courants.

Laisser aller.

Même laisser le regret et l'inquiétude vous tourmenter est un choix. Vous pouvez prendre la décision d'anticiper toutes les décisions en sachant toujours qu'il existe une autre chance de choisir autre chose la prochaine fois. Décider de ne pas laisser l'inquiétude et le regret vous submerger peut être la décision la plus libératrice à ce jour!

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