Comment faire votre propre mur de positivité

La création d'un mur de positivité est un moyen très efficace d'améliorer votre vision de la vie. Que vous vouliez devenir plus positif, renforcez votre confiance ou atteignez un objectif spécifique, regarder un mur de belles images et de citations ne fera que renforcer la puissance de votre esprit. Ici, vous apprendrez à créer un mur de positivité et les avantages qui en découlent.

Qu'est-ce qu'un mur de positivité?

Un mur de positivité est un affichage d'images positives, de citations et d'affirmations dans votre maison ou votre lieu de travail. Le but de ce mur de positivité est de vous donner un focus visuel pour votre vie. De cette façon, vous aurez une sélection d'images inspirantes à regarder lorsque vous vous sentez déprimé ou démotivé ("Positivité à la dépression: est-ce même possible?"). Après tout, il est plus facile de penser plus positivement lorsque vous êtes confronté à des rappels visuels de ce qui vous fait du bien.

Les murs de positivité fonctionnent-ils?

Nous savons maintenant que la pensée positive soutient la croissance cérébrale et encourage le renforcement de nouvelles synapses. En d'autres termes, se concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif n'est pas seulement bon pour votre bien-être mental, il est également bon pour votre santé physique ("

Est-ce que la fausse positivité, la fausse positivité vous aide ou vous blesse?").

Selon Traci Stein, Ph. D., psychologue clinicienne et professeur auxiliaire au Teachers College de la Columbia University:

«Les psychologues savent depuis des décennies que les images que vous créez dans votre esprit peuvent avoir un effet puissant sur votre corps; maintenant, les chercheurs le prouvent. »

Et quelle meilleure façon de créer des images positives dans le cerveau que de remplir votre maison de mots positifs et des images? Les murs de positivité sont particulièrement efficaces car ils vous aident à visualiser des objectifs profondément personnels. Au fil du temps, vous apprendrez quels mots et images vous construisent et vous font sentir que vous êtes prêt à conquérir le monde.

Comment faire un mur de positivité

Il est facile de créer votre propre mur de positivité, mais il n’existe aucun moyen de le faire. Vous seul pouvez décider de ce que vous souhaitez afficher et de votre apparence. Vous pouvez choisir des citations inspirantes, des images, des passages spirituels, des photographies de personnes que vous aimez, du papier peint positif, des décalcomanies ou tout ce qui précède.

Avant de vous lancer sur votre mur, créez une maquette dans votre journal ou album. De cette façon, vous pouvez décider des mises en page que vous préférez, si vous êtes plus orienté vers les mots ou les images, et si vous voulez un schéma de couleurs particulier pour votre mur de positivité.

Voici quelques idées de mur de positivité pour vous aider à démarrer:

• Mur de tableau: Si vous êtes propriétaire de votre appartement ou avez la permission de peindre, vous pouvez créer un mur de tableau dans votre maison en utilisant un pot de peinture pour tableau. Une fois qu'il est sec, vous pouvez écrire et dessiner sur votre mur à l'aide de stylos à tableau effaçables. De cette façon, vous pouvez garder vos idées et vos devis frais en fonction de ce qui vous inspire.
• Mur de la galerie: Un mur de galerie est généralement une collection d'images ou de citations encadrées astucieusement. Vous pouvez créer un mur de galerie n'importe où dans votre maison, mais il est plus efficace où vous le verrez souvent - par exemple, au-dessus de votre bureau.
• Mur de poésie: Si vous êtes motivé par une littérature édifiante, un mur de poèmes inspirants et de citations de vos romans préférés pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous aider à vous recentrer et à vous sentir plus positif. Pourquoi ne pas les écrire dans votre meilleure écriture ou apprendre la calligraphie pour rendre votre mur encore plus personnel et permettre aux citations de s'enfoncer?
• Mur d'affirmations: Certaines personnes trouvent l'écriture de leurs affirmations beaucoup plus efficace que de les dire à voix haute. Passez du temps à faire des recherches affirmations en ligne ou créez le vôtre - par exemple, «Je suis fort et capable» ou «Je suis résilient».

Tout le monde peut faire un mur de positivité

L'art mural Positivité est une façon amusante d'encourager l'optimisme et de prendre soin de votre santé mentale, et tout le monde peut le faire. Grâce aux imprimables gratuits disponibles sur des sites comme Pinterest, il ne doit pas être un projet coûteux et vous n'avez pas besoin de compétences artistiques ou d'équipement pour commencer.

La création d'un mur de positivité est une façon créative et proactive de vous aider à devenir une personne plus positive. Vous pouvez également modifier et réorganiser les composants de votre mur pour incorporer de nouveaux objectifs et passions afin qu'il évolue avec vous. Qu'y a-t-il sur votre mur de positivité?

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