Comment parler à votre patron de la dépression
Parfois, vous devez parler à votre patron de la dépression. Il pourrait être difficile pour vous d'imaginer parler à certains de vos amis de votre dépression, et encore moins de votre patron. Personnellement, j'ai a révélé ma dépression à mes patrons à plusieurs postes différents, et ce n'était jamais facile, mais cela en valait toujours la peine. Avant de vous lancer dans cette conversation difficile, vous devez prendre en compte plusieurs facteurs.
Devriez-vous parler à votre patron de la dépression?
Tout d'abord, vous devez décider si vous devez ou non même parler à votre patron de votre dépression. le Loi sur les Américains handicapés protège les gens contre le licenciement pour leurs troubles de santé mentale, mais cela ne signifie pas que vous ne subirez pas de répercussions. Si votre culture de travail est ouverte d'esprit, vous pouvez craindre le jugement ou la discrimination de vos collègues ou de votre patron.
Cela dit, si votre performance souffre ou si vous devez manquer de travail, il vaut mieux en parler plus tôt que tard. Un été au collège, j'ai eu un épisode dépressif. Au pire, je ne me suis pas présenté à mon stage pendant une semaine. Il était beaucoup plus difficile d'expliquer mon comportement à mon superviseur après coup. Rétrospectivement, j'aurais aimé avoir été plus franc au sujet de ma dépression.
Avant de parler à votre patron de la dépression
Si vous croyez que parler à votre patron de la dépression est la bonne décision pour vous, voici quelques conseils:
- Demandez à votre patron de réserver du temps pour se rencontrer individuellement. De cette façon, vous pouvez avoir de l'intimité et toute son attention.
- Ayez ce que vous voulez dire à l'avance. Cela vous aidera à vous sentir plus en confiance. Vous pouvez également essayer de vous entraîner d'abord avec un ami.
- Dites à votre patron de quel soutien vous avez besoin, comme la permission de partir un peu tôt pour un rendez-vous de thérapie ou une aide supplémentaire sur un projet. Soyez aussi concret que possible.
- Soyez honnête, mais ne ressentez pas le besoin d'entrer dans trop de détails. Tout ce que vous devez leur dire est une simple description de votre diagnostic de dépression et quels hébergements vous pourriez avoir besoin.
- N'oubliez pas que la dépression est l'un des troubles de santé mentale les plus courants, il y a donc de fortes chances que votre patron connaisse quelqu'un souffrant de dépression (et peut même l'avoir lui-même).
Sensibilisation à la santé mentale en milieu de travail a parcouru un long chemin, donc votre patron peut être plus compréhensif que vous ne le pensez. Consultez ces faits et statistiques sur la dépression pour apprendre plus.
J'ai adopté une approche plus proactive de cette conversation récemment, et elle a été beaucoup plus réussie. Lorsque mon patron a répondu avec empathie, j'ai eu l'impression qu'un poids a été retiré de mes épaules et j'ai pu me détendre davantage au travail. C'était génial de ne plus avoir à cacher mon secret. J'espère que lorsque vous parlez à votre patron de la dépression, vous ressentez le même soulagement.